தளர்வான பற்கள் சிக்கலாக இல்லாமல் இயற்கையாகவே தடுக்க 5 வழிகள்

இந்த நிலையைத் தடுக்க பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன என்பதை அறியாமல் பலர் தளர்வான பற்களை அனுபவிக்கிறார்கள். உண்மையில், தனியாக இருக்கும் தளர்வான பற்கள் உணவை மெல்லும்போது சிரமத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நிரந்தர ஈறு திசு சேதத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

தளர்வான பற்களை இயற்கையாக தடுப்பது எப்படி

மருத்துவ நடைமுறைக்கு உட்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் இயற்கையாகவே செய்யக்கூடிய தளர்வான பற்களைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. பின்வருபவை பின்வருமாறு:

1. பற்களை சரியாக துலக்குதல்

ஈறு நோய் காரணமாக தளர்வான பற்களைத் தடுக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். உகந்த நன்மைகளுக்காக உங்கள் பல் துலக்குவது எப்படி என்று அமெரிக்க பல் சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது:

• பற்களில் இருந்து 45 டிகிரி பற்றி பல் துலக்குங்கள் வைக்கவும்.
• முன்னும் பின்னுமாக இயக்கத்தில் மெல்ல பயன்படும் பற்களின் வெளிப்புறம், உள்ளே மற்றும் மேற்பரப்பை மெதுவாக துலக்குங்கள்.
• உங்கள் முன் பற்களின் உட்புறத்தை முன்னும் பின்னும் இயக்கத்தில் சுத்தம் செய்ய பல் துலக்குதலின் நுனியைப் பயன்படுத்தவும்.
• மீதமுள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உங்கள் நாக்கை துலக்குங்கள்.

2. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துதல்

பற்களின் இடைவெளிகளில் சிக்கியுள்ள மீதமுள்ள உணவு ஈறு நோயைத் தூண்டும், இதனால் பற்கள் தளர்வாகிவிடும். பற்களைத் துலக்குவது போல, ஈறு நோய் காரணமாக தளர்வான பற்களைத் தடுக்கவும் இந்த முறை உதவும்.

வெறுமனே 45 செ.மீ பல் மிதவை தயார் செய்யவும். பல் விரலின் ஒவ்வொரு முனையையும் உங்கள் விரலைச் சுற்றி உருட்டவும், பின்னர் பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• பற்களுக்கு இடையில் மிதவை சறுக்கி, அவற்றை சுத்தம் செய்ய அவற்றை நகர்த்தவும்.
• ஃப்ளோஸ் கம் கோட்டை அடையும் போது, ​​ஃப்ளோஸை வளைத்து, அது பல்லின் ஒரு பக்கத்தை நோக்கிச் சென்று வழக்கம் போல் நகர்த்தவும்.
• ஒவ்வொரு பல்லின் வெளிப்புறத்தையும் உள்ளேயும் சுத்தம் செய்ய நீங்கள் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தலாம்.
• பல்லின் இடைவெளியில் இருந்து மிதவை தூக்கி, பின்னர் மற்ற பற்களில் மீண்டும் செய்யவும்.

3. எண்ணெய் இழுத்தல்

பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் சேரும் பாக்டீரியாக்கள் படிப்படியாக பிளேக்கை உருவாக்கும், இதனால் பற்கள் இனி ஈறுகளில் உறுதியாக இருக்காது.

முறை எண்ணெய் இழுத்தல் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று பிளேக் உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் தளர்வான பற்களைத் தடுக்க முடியும்.

படிகள் இங்கே:

• 1-2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை தயார் செய்யவும். நீங்கள் எள் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.
• காலையில் பல் துலக்குவதற்கு முன் 15-20 நிமிடங்கள் எண்ணெயுடன் கரைக்கவும்.
• உங்கள் வாயிலிருந்து எண்ணெயை அகற்றி, பின்னர் உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
• வழக்கம் போல் பல் துலக்குங்கள்.

பற்களை சுத்தம் செய்ய தாவர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது காரணம் இல்லாமல் இல்லை. தாவர எண்ணெய்களில் ஆண்டிமைக்ரோபியல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.

இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் பற்களில் பிளேக் உருவாக்கும் கிருமிகளைக் கொல்ல மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

பற்களின் துவாரங்களில் மீதமுள்ள சர்க்கரை இனப்பெருக்கம் செய்யும் பாக்டீரியாக்களுக்கு ஏற்ற இடமாகும். எனவே, நீங்கள் தினமும் உட்கொள்ளும் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

செயற்கை இனிப்புகள் அல்லது அதிக சர்க்கரை சோளம் சிரப் கொண்ட உணவுகளையும் தவிர்க்கவும்.

ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது பல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மோசமாக இருக்கும். ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், நியாயமான அளவு சாப்பிடுங்கள்.

சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்க வேண்டாம். ஏனெனில், இது வாயில் உள்ள அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும்.

5. தளர்வான பற்களைத் தடுக்க மற்றொரு இயற்கை வழி

குறிப்பிடப்பட்ட பல்வேறு முறைகள் வழியாக செல்வதைத் தவிர, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் தளர்வான பற்களையும் தடுக்கலாம்:

• புகைபிடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• பற்களை உணராமல் அடிக்கடி அரைத்தால் பல் பிரேஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வாய் காவலரைப் பயன்படுத்துதல்.
• பற்களை பாதிக்கும் சில மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது.
• உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விபத்துக்கள் மற்றும் மோதல்கள் காரணமாக தளர்வான பல் தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகள் வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள் தொடர்பான தளர்வான பற்களைத் தடுக்க உதவும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், ஏற்கனவே மோசமாக அகற்றப்பட்ட தளர்வான பற்கள் பெரும்பாலும் அகற்றப்பட வேண்டும், இது மெல்லும் செயல்பாட்டையும் தோற்றத்தையும் பாதிக்கிறது.

இது மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானது, முன்னெச்சரிக்கைகள் உண்மையில் தொடக்கத்திலிருந்தே எடுக்கப்படலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.