குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையக் கூடிய விஷயங்கள்

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிப்பதில் ஒன்று, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் தாக்குதலில் இருந்து தடுக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கான காரணங்கள் சில நேரங்களில் நீங்கள் உணராத பல விஷயங்கள் உள்ளன. இது குழந்தைக்கு எளிதில் நோய்வாய்ப்படும். பின்வரும் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கக்கூடிய சில காரணிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைய பல காரணங்கள் உள்ளன

முர்டோக் குழந்தைகள் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தில் இருந்து அறிக்கை, குழந்தைகளில் நிமோனியா அல்லது மூளைக்காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் காரணமாக நோய்த்தொற்றுகள் குறைந்து வருவதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வீழ்ச்சி மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி சிக்கலான நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல. சளி, காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சலைப் பிடிக்கும் உங்கள் சிறியவர் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக செயல்படவில்லை என்பதைக் குறிக்கலாம்.

எனவே, குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் பின்வரும் சரிவுக்கான சில காரணங்களை அடையாளம் காணவும்.

உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகமாக உட்கொள்வது

ஹெல்த்.காமில் வெளியிடப்பட்ட பான் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையின் ஆய்வில், அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது குறைபாடு அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் என்று முடிவுசெய்தது.

சிறுநீரகங்களில் அதிக அளவு சோடியம் ஒரு டோமினோ விளைவைத் தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், இது பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது.

பின்னர், அதிக சர்க்கரையை உட்கொள்வதன் தாக்கமும் கிட்டத்தட்ட உப்புக்கு சமம், இது உடலில் நுழையும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் திறனைக் குறைக்கிறது.

குழந்தைகளுக்கான தினசரி உப்பு மற்றும் சர்க்கரை நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகள் குறித்து, அதாவது:

• 4-6 வயது: ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் உப்பு
• வயது 7-10 வயது: ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் உப்பு
• வயது 2-18 ஆண்டுகள்: ஒரு நாளைக்கு 25 கிராமுக்கு குறைவான சர்க்கரை

செயலில் இயக்கம் இல்லாதது அல்லது அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது

இந்த நாளிலும், வயதிலும், குழந்தைகள் விளையாடுவதற்கு அடிமையாகி, நீண்ட காலமாக அவர்கள் செயலற்றவர்களாகவோ அல்லது அசையாதவர்களாகவோ இருக்கும் சூழ்நிலைகளைக் கண்டறிவது வழக்கமல்ல.

எனவே, தாய்மார்கள் குழந்தைகளின் நேரத்தை நிர்வகிக்க முயற்சிகள் மேற்கொள்ள வேண்டும், இதனால் அது வீட்டுக்குள்ளும் வெளியிலும் விளையாடுவதற்கு இடையில் சமநிலையில் இருக்கும்.

வழக்கமான செயலில் இயக்கம் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும் உடலின் திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இது பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களைக் கொண்டுள்ளது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனைப் பராமரிக்க குழந்தையை வாரத்திற்கு ஐந்து முறை குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் நடக்க ஊக்குவிக்கவும்.

தூக்கம் இல்லாமை

உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தூக்கம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். குழந்தைகளுக்கு போதுமான தூக்கம் வராதபோது, ​​இது அவர்களுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

எவர்டேஹெல்த் அறிவித்தபடி, போதுமான தூக்கம் உடல் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடத் தயாராகிறது.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகளுக்கான தூக்க கால பரிந்துரைகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

• 1-2 வயது குழந்தைகள்: தூக்கம் உட்பட 24 மணி நேரத்திற்கு 11-14 மணி நேரம்
• 3-5 வயது குழந்தைகள்: தூக்கம் உட்பட 24 மணி நேரத்திற்கு 10-13 மணி நேரம்
• 6-12 வயது குழந்தைகள்: 24 மணி நேரத்திற்கு 9-12 மணி நேரம்

ஃபைபர் உட்கொள்ளலில் குறைந்த கவனம் செலுத்துங்கள்

உடலில் உள்ள நார்ச்சத்தின் செயல்பாடு செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதும், குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை சமப்படுத்த உதவுவதும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

ஃபைபர் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும், குழந்தையின் உடலை வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாப்பது உட்பட ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஃபைபர் எங்கிருந்து பெறப்படுகிறது? உங்கள் சிறியவருக்கு ஃபைபர் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளின் முக்கிய ஆதாரம் நிச்சயமாக உணவுதான். தாய்மார்கள் சீரான ஊட்டச்சத்துடன் கூடிய உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இதனால் அவர்களின் சிறியவருக்கு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் கலவை தினசரி மெனுவில் தேவை.

இருப்பினும், ஃபார்முலா பால் போன்ற ப்ரீபயாடிக்குகளைக் கொண்ட கூடுதல் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை உங்கள் பிள்ளைக்கு வழங்குவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். நீங்கள் தேர்வுசெய்த சூத்திரத்தில் PDX, GOS, Betaglucan மற்றும் DHA ஆகியவற்றின் ப்ரீபயாடிக் கலவையான முழுமையான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பதற்கும் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கும் இந்த மூன்று ஊட்டச்சத்துக்கள் பரிசோதிக்கப்பட்டுள்ளன. குழந்தை அரிதாகவே நோய்வாய்ப்பட்டால், ஸ்மார்ட் தருணம் உகந்ததாக இருக்கும்.

எக்ஸ்