ஆபாச போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட 6 வழிகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஆபாசப் படங்கள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் கற்பனைகளை ஆராயும் வாய்ப்பை வழங்குகின்றன என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை, இது ஒரு கூட்டாளருடன் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு பயனளிக்கும். இருப்பினும், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதற்கு அடிமையாதல் அல்லது அடிமையாதல் மூளையில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

அடிப்படையில், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் உடலுறவு கொள்வது மூளையில் டோபமைனை வெளியிடுகிறது. திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​டோபமைன் மூலம் மூளை "வெள்ளத்தில்" இருக்கும். டோபமைனின் விளைவுகளுக்கு மூளை உணர்வற்றதாக இருக்கும் என்பதே இதன் பொருள்.

ஆபாசத்திற்கு அடிமையானவர்கள் உண்மையான உடலுறவை அனுபவிக்க முடியாது

டெய்லி மெயில் அறிக்கை, 2014 ஆம் ஆண்டில் ஜமா மனநல மருத்துவத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆபாசப் படங்களை அடிக்கடி பார்க்கும் நபர்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் பாலியல் தூண்டுதலுக்கு மந்தமான பதிலைக் கொண்டிருப்பார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது.

அதே சுவை உணர மூளைக்கு அதிக டோபமைன் தேவைப்படும் என்றும், நகரும் போது அல்லது உண்மையான போது உடலுறவின் போது என்றும் ஜெர்மன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளிப்படுத்தினர். இந்த தேவையின் காரணமாக, டோபமைனுக்கான மூளையின் தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்காக ஆபாசத்தைப் பார்க்க விரும்பும் நபர்கள் தொடர்ந்து ஆபாசத்தைப் பார்ப்பார்கள்.

சைக்காலஜி டுடேயில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், டோபமைனின் தேவை அதிகரித்து வருவது என்பது ஆபாச பார்வையாளர்களை பாலியல் ரீதியாக தூண்டுவதற்கு அதிகரித்த தீவிர அனுபவங்கள் தேவைப்படுவதைத் தொடங்குகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆபாசத்திற்கு அடிமையானவர்கள் படங்கள் அல்லது படங்கள் மூலம் எளிதில் தூண்டப்படுவார்கள், பின்னர் உடலுறவின் போது தங்கள் கூட்டாளர்களைத் தூண்டுவது கடினம், எனவே அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் படுக்கையில் சிரமப்படுவார்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஆபாச திரைப்படங்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டால் என்ன செய்வது?

கொலராடோவின் இதயத்திலிருந்து இதய ஆலோசனை மையத்தின் உளவியலாளர் டக்ளஸ் வெயிஸ், பி.எச்.டி., உடன்படிக்கைக் கண்களிடம், இந்த பழக்கத்தை உடைக்க ஆபாச அடிமையானவர்கள் செய்ய வேண்டிய 6 வழிகள் உள்ளன.

1. "நான் ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறேன்"

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்த நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது, நீங்கள் அடிமையாகிவிட்டால், "நான் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறேன்" என்று சொல்வதன் மூலம் நிறுத்த உங்கள் மனதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் ஆபாச போதைக்கு நீங்கள் சோர்வாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அந்த சோர்வு உங்களை வெளியேற தூண்டுகிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே அதற்கு உறுதியளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சிறிது நேரம் இடைநிறுத்துவீர்கள், பின்னர் அதை மீண்டும் பார்ப்பீர்கள் என்று டக்ளஸ் கூறுகிறார். ஆழமாக நீங்கள் வெளியேற விருப்பம் இருக்க வேண்டும்.

2. நீங்கள் நிறுத்தத் தவறிவிட்டால், ஒருபோதும் செய்யாத விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்

கடந்த காலத்தில் நீங்கள் உங்கள் போதை பழக்கத்தை விட்டு வெளியேற முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் அது தோல்வியடைந்து மீண்டும் மீண்டும் விழுந்தால், இந்த முறையை விட்டு வெளியேறும் அதே முறையை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் முன்பு செய்யாத புதிய முறையைப் பாருங்கள்.

"நீங்கள் அதே வழியில் வெளியேற முயற்சித்தால், நீங்கள் மீண்டும் தோல்வியடைவீர்கள்" என்று டக்ளஸ் மீண்டும் கூறினார்.

3. நீங்கள் ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் சொல்லுங்கள்

மேலும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்க வேண்டும். இந்த மற்றவர்கள் நண்பர்கள், மனைவி / கணவர், நீங்கள் வணங்கும் ஆயர் / பாதிரியார் மற்றும் பிறர். டக்ளஸ் கூறுகிறார், உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரையாவது உங்கள் ஆபாச போதை பற்றிய உண்மையை அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த போதை பழக்கத்திலிருந்து விலகுவதற்கான செயல்பாட்டில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவும் ஆதரிக்கவும் முடியும்.

4. வீட்டை "சுத்தம்" செய்யுங்கள்

நீங்கள் அனைத்தையும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் கோப்புகள் உங்கள் கணினியில் ஆபாச திரைப்படங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆபாச திரைப்பட சேகரிப்பு அனைத்தையும் அகற்றவும். ஆபாசத்துடன் தொடர்புடைய பிற பொருட்களும் இதில் அடங்கும். சாராம்சத்தில், ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது போல் உணரக்கூடிய எதையும் அகற்றவும்.

5. ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்க்க வைக்கும் எல்லா அணுகலையும் தடு

ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் அனைத்து "வாயில்களையும்" நீங்கள் தடுக்க வேண்டும். நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஆபாச தடுப்பான் உங்கள் இணைய உலாவியில் மற்றும் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மென்பொருள் தடுப்பு அல்லது தடுப்பான்கள் மற்றொன்று திறன்பேசி, வீட்டு கணினிகள் மற்றும் அலுவலகங்கள். ஆபாசப் படங்களைக் கொண்ட மின்னஞ்சலைப் பெற்றால், உங்களால் முடியும் தொகுதி -இது. சாராம்சத்தில், ஆபாசமான எதையும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், தடுக்கப்பட வேண்டும் அல்லது தடுக்க வேண்டும்.

6. நீங்களே பொறுப்பு

இதை நீங்களே மட்டுமல்ல, நீங்கள் விரும்பும் மற்றவர்களுக்காகவும் செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விளைவுகளை உணருவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் திருமணமாகி ஒரு குடும்பத்தை வைத்திருந்தால், உங்கள் மனைவி / கணவரும் பாதிக்கப்படுவார்கள், ஏனென்றால் உங்கள் பாலியல் ஆசை ஆபாச திரைப்படங்களைப் பார்க்கும் உங்கள் விருப்பத்தைப் போல பெரிதாக இல்லை. உங்கள் பிள்ளை விளைவுகளை உணரக்கூடும், உங்களைப் பின்பற்றக்கூடும். கல்வி மற்றும் வேலை உள்ளிட்ட உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதும் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆபாச படங்கள் வெறும் புனைகதை. உண்மையற்ற கற்பனை புனைகதையின் பார்வையாளராக இருப்பதை விட, உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.