அறுவைசிகிச்சை பிரிவைத் தவிர்ப்பதற்கான 6 வழிகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் குழந்தையை பிரசவிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடிய இரண்டு வழிகள் உள்ளன, அதாவது சாதாரண மற்றும் சிசேரியன். சில தாய்மார்கள் சாதாரண பிரசவத்தின்போது வலிக்கு அஞ்சக்கூடும், எனவே அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்தை தேர்வு செய்யுங்கள். இருப்பினும், சிலர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக சாதாரணமாக பிரசவிக்க ஆர்வமாக உள்ளனர். உண்மையில், அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் சாதாரண பிரசவத்தை விட குறைவான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால், அறுவைசிகிச்சை பெற்றெடுப்பதால் நீங்கள் பெறும் அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் சாதாரண பிரசவத்தை விட அதிகமாக இருக்கும். அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்குப் பிறகு இயல்பை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் வலியை நீங்கள் உணரலாம். அதற்காக, நீங்கள் முடிந்தவரை சிசேரியன் பிரிவைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிசேரியன் பிரிவைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. உங்களைப் போன்ற பார்வை கொண்ட ஒரு மருத்துவரைத் தேர்வுசெய்க

இது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் கர்ப்பமாக அறிவிக்கப்படும்போது, ​​நீங்கள் முதலில் தேர்வு செய்ய வேண்டியது உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு மகப்பேறியல் நிபுணர். இந்த மகப்பேறியல் நிபுணர் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் வரை உங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பார். நீங்கள் சாதாரணமாக பிரசவம் செய்ய விரும்பினால், அரிதாகவே அறுவைசிகிச்சை செய்யும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சாதாரண வழியைப் பெற்றெடுக்க விரும்பும் ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் மருத்துவர் தொடர்ந்து உங்கள் நிலையை கண்காணித்து, உங்களுக்காக ஒரு சாதாரண பிறப்புக்கு ஏற்பாடு செய்வார்.

2. கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதும், உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதும் அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்தைத் தடுக்க உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் சாதாரண பிரசவ செயல்முறையை எளிதில் செல்ல உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் குழுக்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்றும் 4 கிலோவுக்கும் குறைவான எடையுள்ள குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் காட்டுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இந்த குழு கர்ப்பத்தின் கடைசி 6 மாதங்களுக்கு வாரத்திற்கு 3 முறை 55 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்தது.

விளையாட்டு செய்வதில், உங்கள் உடலின் திறனையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால் உங்களை நீங்களே தள்ள வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும். அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்தைத் தடுக்க இது உங்களுக்கு உதவ முடியும். 10 நிமிடங்கள் நடப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் அதற்குப் பழகினால், நீங்கள் திறனைச் சேர்க்கலாம். நீச்சல் அல்லது யோகாவையும் முயற்சி செய்யலாம்.

3. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு வகுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பிணி பெண்கள் வகுப்புகளில், சாதாரண பிரசவத்தின்போது எப்படி, என்ன செய்வது என்று உங்களுக்கு கற்பிக்கப்படும். அந்த வகையில், சாதாரண பிரசவத்தின்போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது நீங்கள் சாதாரணமாக பிறக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, பிரசவம் ஒரு இயற்கையான செயல் என்பதையும் நீங்கள் கற்பிப்பீர்கள், அதற்கு உடல் நன்றாக பதிலளிக்கிறது.

பிறப்பு செயல்முறை பற்றி உங்களுக்கு அறிவு இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை புத்தகங்கள் மூலமாகவோ அல்லது இணையத்திலோ நீங்கள் படிக்கலாம். இந்த நாளிலும், வயதிலும், நீங்கள் அந்த அறிவை எளிதில் பெறலாம். இருப்பினும், அறிவு அல்லது தகவலின் தரமான மூலத்தைத் தேர்வுசெய்க.

4. உழைப்பு தூண்டலைத் தவிர்க்கவும்

சில சந்தர்ப்பங்களில், பிரீக்ளாம்ப்சியா கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களில், தொழிலாளர் தூண்டல் அவசியம். இருப்பினும், உழைப்பு தூண்டல் தேவைப்படும் ஒரு நிபந்தனை உங்களிடம் இல்லையென்றால், தொழிலாளர் தூண்டல் (மருந்துகளுடன்) உண்மையில் அவசரகால சிசேரியன் பெறுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக முதல் முறையாக தாய்மார்களுக்கு. உண்மையில், சிசேரியன் பிறப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் புதிய தாய்மார்களில் இரு மடங்காக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன (முதல் முறையாக பிரசவம்) தூண்டப்படாத தாய்மார்களுடன் ஒப்பிடும்போது தொழிலாளர் தூண்டல் கிடைக்கும். சில பெண்களில், தொழிலாளர் தூண்டல் வேலை செய்யத் தவறிவிடுகிறது, எனவே ஒரே வழி அறுவைசிகிச்சை பிரிவுதான். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தூண்டல் தேவைப்படும் எந்தவொரு சிக்கலும் உங்களுக்கு இல்லை என்றால், உழைப்பு தூண்டலை உங்கள் முதல் தேர்வாக மாற்றுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

5. பிரசவத்தின்போது செயலில் இருக்கும்

பிரசவத்தின்போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அறுவைசிகிச்சை பிரிவைத் தவிர்க்க இது உதவுகிறது. உங்கள் உடல் பிரசவத்திற்குத் தயாராக இருக்கும் வரை காத்திருக்கும்போது நீங்கள் படுத்துக் கொள்வது வலியை மோசமாக்கும் மற்றும் சி-பிரிவுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, காத்திருக்கும்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் நடக்க வேண்டும் அல்லது நேர்மையான நிலையில் அமர வேண்டும். இது உழைப்பின் கால அளவைக் குறைப்பதாகவும், அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் செய்வதற்கான ஆபத்து குறித்தும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உடல் நிமிர்ந்த நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்புக்கு கீழே இறங்க உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுகிறீர்கள். எனவே, சாதாரண விநியோக செயல்முறை மிகவும் எளிதாக இயங்க முடியும்.

6. உங்கள் உடலை நம்புங்கள்

உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிக சக்தி உள்ளது. நீங்கள் சாதாரண பிரசவம் செய்ய விரும்பும் போது நோய்வாய்ப்படுவதை எப்போதும் கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டாம். சாதாரண பிரசவம் ஒரு அற்புதமான அனுபவம். வெளியே வரும் பயங்கரமான கதைகளால் திசைதிருப்ப வேண்டாம். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். இயல்பான பிரசவம் பண்டைய காலங்களிலிருந்து பிரசவத்தின் ஒரு முறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, எல்லா பெண்களுக்கும் சாதாரணமாக பிரசவம் செய்ய முடியும். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள், இது உங்கள் பயத்தைக் குறைக்க உதவும்.