சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்? அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது இங்கே

பூரணமாக அல்லது காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, வயிற்றில் குடலில் எரியும் வலி நிறைந்திருப்பது வழக்கமல்ல. பொதுவாக இது தொண்டை அல்லது வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்பான சுவை இருக்கும். வயிற்றை சூடாக உணர என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு ஏன் சூடாகவும் புண்ணாகவும் இருக்கிறது?

ஆதாரம்: ஹெல்த்லைன்

நெஞ்செரிச்சல் காரணம் பொதுவாக வயிற்று செயல்பாட்டை பாதிக்கும் நிலைமைகளிலிருந்து வருகிறது. வெப்பம் செரிமான அமைப்பின் பல்வேறு கோளாறுகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அடிக்கடி ஏற்படும் சில நிபந்தனைகள் இங்கே.

1. சில உணவுகளுக்கு எதிர்வினை

காரமான உணவு என்பது வயிற்று வெப்பத்தை உணரக்கூடிய ஒரே வகை உணவு அல்ல. சிலர் இதே எதிர்வினை அனுபவிக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவற்றின் செரிமான அமைப்பு உணவில் உள்ள சில பொருட்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது.

நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் மற்றும் அதை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புள்ளவர்களுக்கு பின்வருபவை எடுத்துக்காட்டுகள்.

• லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களில் பால் பொருட்கள்.
• செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு பசையம்.
• GERD, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் இரைப்பை புண்கள் உள்ளவர்களுக்கு சிட்ரஸ் பழங்கள்.
• கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்.

கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு உள்ளவர்களிடமிருந்தும் கூட, மது பானங்கள் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

2. வயிற்று அமிலம் உயர்கிறது (வயிற்று அமிலத்தின் ரிஃப்ளக்ஸ்)

நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் உணவுக்குழாய் வழியாக உங்கள் வயிற்றுக்குள் செல்லும். இந்த விழுங்கும் இயக்கம் உணவுக்குழாய் சுழற்சியைத் திறக்கிறது. உணவுக்குழாய் சுழற்சி என்பது உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றைக் குறிக்கும் ஒரு தசை.

உணவு வயிற்றுக்குள் செல்லும்போது ஸ்பைன்க்டர் மூடப்படும். இருப்பினும், நீங்கள் விழுங்கிய பின் உணவுக்குழாய் சுழற்சி முழுமையாக மூடப்படாவிட்டால், வயிற்றில் உள்ள அமில உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் வரலாம்.

இந்த பின்னடைவு வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ரிஃப்ளக்ஸ் தொடரும் போது, ​​இது ஒரு நோய் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD). GERD இன் முக்கிய அறிகுறிகள் வலி மற்றும் வயிறு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றில் எரியும் (நெஞ்செரிச்சல்).

3. இரைப்பை அழற்சி

இரைப்பை அழற்சி என்பது வயிற்றின் உட்புற புறணி அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. வயிற்றில் எரியும் கூடுதலாக, நீங்கள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலியையும் அனுபவிக்கலாம்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத வீக்கம் வயிற்றுப் புண், வயிற்று இரத்தப்போக்கு, வயிற்று புற்றுநோய் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. இரைப்பை தொற்று

வயிற்று நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றன எச். பைலோரி . இந்த பாக்டீரியாக்கள் உண்மையில் வயிற்றில் இயற்கையாகவே வாழ்கின்றன, எப்போதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. பாக்டீரியா வளர்ச்சி சாதாரண வரம்புகளை மீறியவுடன் புதிய அறிகுறிகள் தோன்றும்.

வயிற்று நோய்த்தொற்றின் முக்கிய அறிகுறிகள் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றில் எரியும் உணர்வு. பல பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாய்வு, அடிக்கடி பெல்ச்சிங், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, திடீரென எடை இழப்பு போன்றவற்றையும் புகார் செய்கின்றனர்.

5. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி aka எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்பது அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும், இது பெரிய குடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. காரணம் பெருங்குடல் சுருங்குவதற்கான திறனை பாதிக்கும் ஒரு நரம்பு பிரச்சனையிலிருந்து உருவாகிறது என்று கருதப்படுகிறது.

ஐ.பி.எஸ் வயிற்றை சூடாகவும் சங்கடமாகவும் உணர முடியும். வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வாய்வு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை இதனுடன் அடிக்கடி வரும் மற்ற அறிகுறிகளாகும். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அடிக்கடி குடல் அசைவுகளையும் விரும்பலாம்.

6. இரைப்பை புண்கள்

இரைப்பை புண்கள் என்பது வயிற்றின் உட்புற புறணி மற்றும் சிறுகுடலின் மேல் பகுதியில் உருவாகும் புண்கள். காயம் உருவாக்கம் தொற்றுநோயால் ஏற்படலாம் எச். பைலோரி , வலி ​​நிவாரணிகளின் நுகர்வு, புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் வயிற்று பகுதிக்கு கதிர்வீச்சு சிகிச்சை.

வயிற்றுப் புண்ணின் முக்கிய அறிகுறி வயிற்றில் எரியும் உணர்வு. சில பாதிக்கப்பட்டவர்களும் அடிக்கடி புகார் கூறுகிறார்கள் நெஞ்செரிச்சல் , குமட்டல் மற்றும் மார்பு வலி. கடுமையான வயிற்றுப் புண் கருப்பு மலத்தால் குறிக்கப்பட்ட இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

வயிற்றில் எரியும் உணர்வை நீக்குகிறது

நெஞ்செரிச்சல் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். உணவு முறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக சூடாக இருக்கும் வயிற்றை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சமாளிக்க முடியும், ஆனால் அஜீரணம் தொடர்பான புகார்கள் பொதுவாக மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

வயிற்றில் எரியும் உணர்வைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் இங்கே.

1. சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்

நம்மில் பலர் நிரம்பியிருக்கும் மயக்கத்திற்கு ஆளாகி, சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்ளத் தேர்வு செய்கிறோம். இருப்பினும், நீங்கள் முதலில் விரும்புவதை ஒத்திவைக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு தூக்கம் வந்தால், நீங்கள் ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது சுமார் 30 நிமிடங்கள் பலவிதமான ஒளி நடவடிக்கைகளை செய்யலாம். பாத்திரங்களை கழுவுதல் அல்லது வளாகத்தை சுற்றி நடப்பது நல்ல விருப்பங்களாக இருக்கலாம்.

படுத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம் சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரம். வயிற்றுக்கு இரவில் வசதியாக இருக்க, படுக்கைக்கு சற்று முன் தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்கவும்.

2. தளர்வான ஆடை அணியுங்கள்

ஒரு இறுக்கமான பெல்ட் அல்லது பிற ஆடை துணை வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், நெஞ்செரிச்சல் மோசமடைகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு எந்த இறுக்கமான ஆடைகளையும் தளர்த்தவும். அல்லது, நீங்கள் ஆடைகளை மாற்றலாம் மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை அணியலாம்.

3. புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்

சாப்பிட்ட பிறகு புகைபிடிக்கும் பழக்கம் வயிற்றை எரிக்கும். புகைபிடித்தல் வயிற்று தசைகளின் செயல்திறனை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது வயிற்று அமிலம் தொண்டையில் எழுவதைத் தடுக்கிறது. காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.

4. படுத்துக் கொள்ளும்போது தலை மற்றும் மேல் உடலை உயர்த்துவது

படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது உங்கள் மேல் உடலை சுமார் 10-15 செ.மீ உயர்த்தினால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். ஏனென்றால், மேல் உடலை உயர்த்தும்போது, ​​ஈர்ப்பு வயிற்று உள்ளடக்கங்களை மீண்டும் உணவுக்குழாயில் உயர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.

இருப்பினும், தலையணைகள் குவியலுடன் உங்களை முடுக்கிவிட்டால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடலை வளைக்காதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் வளைப்பது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உண்மையில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உங்கள் குடலில் எரியும் உணர்வை அதிகரிக்கும்.

சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மூழ்கிய தலையணையில் தூங்குவது மற்றொரு பயனுள்ள வழி. கூடுதலாக, இந்த தலையணையை உங்கள் பக்கத்தில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் கழுத்து அல்லது தலையில் அழுத்தம் கொடுப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் முதுகில் தூங்கலாம்.

5. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைப்பதை குறைக்கவும்

சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றுவதைத் தவிர, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதையும் குறைக்க வேண்டும். காரணம், அதிகப்படியான கொழுப்பு உட்கொள்வது வயிற்று நிலையை சூடாகவும் நெஞ்செரிச்சலாகவும் உணரக்கூடும்.

6. காரணத்திற்கு ஏற்ப மருந்துகளை மேற்கொள்ளுங்கள்

அஜீரணத்தால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் திரும்பும். நிச்சயமாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

மருந்து எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் நிலையை கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க மருத்துவர் பல்வேறு சோதனைகளை செய்வார்.

எரியும் வயிற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் மற்றும் தீர்வுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

• அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் இரைப்பை அழற்சி, ஐ.பி.எஸ், இரைப்பை புண்கள், ஜி.இ.ஆர்.டி மற்றும் போன்றவற்றுக்கு. இந்த மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் ஆன்டாக்சிட்கள், புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்றும் எச் 2 தடுப்பான்கள் .
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இதன் விளைவாக இரைப்பை தொற்றுக்கு எச். பைலோரி . நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பைத் தடுக்க இந்த மருந்து முழுமையாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.
• செயல்பாடு மிகவும் கடுமையான வயிற்று அமில நோய்க்கு.
• மாற்று வலி நிவாரணிகள் நீண்ட கால வலி நிவாரணிகளின் நுகர்வு காரணமாக இரைப்பை அழற்சிக்கு.

ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் வயிறு வெப்பமாக இருப்பது இயல்பானது. எரியும் உணர்வு நீங்கள் உண்ணும் உணவு அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு செய்யும் பழக்கங்களால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை தொடர்ந்தால் ஜாக்கிரதை.

காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுக முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலமும் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

எக்ஸ்