இந்த குளியல் பழக்கம் தவறாக மாறி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்

குளிப்பது ஒரு அற்பமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆமாம், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் உடல் முழுவதும் தண்ணீரை ஊற்றுவது, சோப்பு அல்லது கழுவுதல், சுத்தமாக துவைக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இதுவரை செய்த மழை நுட்பம் சரியானதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? காரணம், சில குளியல் பழக்கங்கள் பெரும்பாலும் தவறாக செய்யப்படுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஏதாவது, இல்லையா? இந்த கட்டுரையில் மேலும் கண்டுபிடிக்கவும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று குளிக்கும் பழக்கம்

இது உடல் வாசனையிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், குளிக்கும்போது உடலைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யலாம். உடலில் பாயும் நீரின் உணர்வு தசைகளை தளர்த்தவும், நீண்ட நாள் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு சோர்வை விடுவிக்கவும் உதவும், இதனால் உடல் அமைதியாக இருக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் குளியல் நுட்பத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய முயற்சிக்கவும். ரீடர்ஸ் டைஜெஸ்டுக்கு, டாக்டர். துலேன் பல்கலைக்கழகத்தின் தோல் மருத்துவரான பாட்ரிசியா ஃபாரிஸ், தவறான குளியல் பழக்கம் சருமத்தை வறண்டு, அரிப்புக்குள்ளாக்கும், மேலும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு கூட வழிவகுக்கும் என்று கூறினார். நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகள் மெல்லியதாகி, வறண்ட சருமத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. முறையற்ற குளியல் பழக்கத்தால் இது நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.

பின்வருபவை சில குளியல் பழக்கங்கள் தவறாக மாறிவிட்டன.

1. விரல் நகங்களால் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும்

ஷாம்பு செய்யும் போது உச்சந்தலையில் தேய்த்தால் புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். இருப்பினும், உங்கள் விரல் நகங்களால் இதைச் செய்தால் விளைவு தலைகீழாகவும் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும். ஷாம்பு அதிக நுரை உற்பத்தி செய்யும் வகையில் உச்சந்தலையில் விரல் நகங்களால் தேய்க்கும் பழக்கம் வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவ்வாறு செய்வது உங்கள் உச்சந்தலையில் மடிப்பு மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, இந்த தவறான குளியல் பழக்கத்தை இப்போதே நிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்க்கும்போது நிறைய பற்களை உருவாக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த முறை நிச்சயமாக உச்சந்தலையில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாப்பானது. கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் கிள்ளுதல் மற்றும் தேய்த்தல் போன்ற பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பிளவு முனைகளை ஏற்படுத்தும்.

2. சோப்பில் ஈரப்பதம் இல்லை

நீங்கள் பொதுவாக எந்த வகையான சோப்பைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், திரவ சோப்பு அல்லது பார் சோப்? ஆமாம், நீங்கள் பயன்படுத்தும் சோப்பு வகை உங்கள் குளியல் பழக்கத்தின் நல்ல அல்லது கெட்டதை பாதிக்கிறது, உங்களுக்குத் தெரியும்!

நீங்கள் பார் சோப்பைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் சோப்பு ஈரப்பதமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காரணம், ஈரப்பதமின்றி சோப்பு சருமத்தை உலர வைக்கும். ஸ்டீரிக் அமிலத்தைக் கொண்ட சோப்பைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சோப்பு தொகுப்பில் "ஈரப்பதமாக்குதல்" என்ற வார்த்தையை உள்ளடக்கியது.

3. சூடான நீரில் குளித்தல் மற்றும் மிக நீண்டது

குளிர்ந்த வானிலை பெரும்பாலும் நீண்ட சூடான மழை எடுக்கும் விருப்பத்தைத் தூண்டுகிறது. இது உண்மையில் உடலை சூடேற்ற உதவும், ஆனால் இது சருமத்தை உலர வைக்கும். காரணம், அதிக வெப்பமாக இருக்கும் நீரின் வெப்பநிலை துளைகளை அகலப்படுத்தி சருமத்திற்குத் தேவையான இயற்கை எண்ணெய்களை அரிக்கும், இதனால் சரும ஈரப்பதத்தை குறைக்கும்.

நீங்கள் அதிக நேரம் பொழிந்தால் அதே விளைவை நீங்கள் உணருவீர்கள். குளிக்கும் போது சருமம் அடிக்கடி தண்ணீருக்கு வெளிப்படும் போது, ​​தண்ணீர் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய் மற்றும் ஈரப்பதத்தை கழுவும். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த குளியல் நேரம் குறைந்தது 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஆகும் என்று சில நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

4. மிகவும் கடினமாக துடைக்கவும்

உங்கள் உடலை விரைவாக சுத்தம் செய்ய விரும்புவதால், உங்கள் உடலை உங்கள் உள்ளங்கையில் இருந்தாலும் அல்லது குளியல் கடற்பாசி பயன்படுத்தினாலும் சரி. ஷவர் பஃப்). உண்மையில், ஒரு குளியல் கடற்பாசி மேற்பரப்பு கடினமானதாக இருக்கும் மற்றும் சருமத்தின் இயற்கையான தடையை அகற்றும்.

அடிப்படையில், உங்கள் உடலை உங்கள் கைகளால் மட்டும் துடைப்பது உங்கள் தோலை அழுக்கிலிருந்து சுத்தம் செய்ய போதுமானது. நீங்கள் ஒரு குளியல் கடற்பாசி பயன்படுத்த விரும்பினால், அதை ஷவரில் வைக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் குளியல் கடற்பாசி தவறாமல் மாற்றவும்.

ஏனென்றால் குளியலறைகள் போன்ற சூடான, நீராவி சூழல்கள் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு சிறந்த இடங்கள். பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த குளியல் கடற்பாசிகள் உங்கள் சருமத்தை விரைவாக உரித்து, தொற்றுநோய்க்கு ஆளாக்கும். எனவே, நீங்கள் ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் - இது பொதுவாக குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது - இது உங்கள் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பானது.

5. தவறான ரேஸர்

நான்கு அல்லது ஐந்து கத்திகள் கொண்ட ஒரு ரேஸர் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தி சிறந்த முடிவுகளைத் தரக்கூடும், ஆனால் இது சருமத்தையும் சேதப்படுத்தும். நீங்கள் ஷேவ் செய்யும்போது, ​​ஒரே நேரத்தில் தோல் அடுக்குகளை கத்திகள் மூலம் அகற்றுகிறீர்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், அதிகமான கத்திகள் இருப்பதால், சருமத்தின் அதிக அடுக்குகள் அரிக்கப்படும்.

ஒன்று முதல் இரண்டு கத்திகள் போதும், உண்மையில். மயிர்க்கால்கள் வீக்கம் மற்றும் சாத்தியமான காயம் ஏற்படாமல் இருக்க மேலிருந்து கீழாக சரியாக ஷேவ் செய்வது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தோல் பகுதி மேலும் விழித்திருக்க, அந்த பகுதி முதலில் ஒரு சிறப்பு சோப்பு அல்லது கிரீம் மூலம் உயவூட்டப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் சவரன் செயல்முறை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாறும்.

6. உடலை நன்றாக துவைக்காது

கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம், சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு அனைத்தும் கழுவப்பட்டுவிட்டன என்பதை உறுதிப்படுத்த மறக்காதீர்கள். ஏனென்றால், தோலில் எஞ்சியிருக்கும் சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு எச்சங்கள் எரிச்சல் மற்றும் அடைப்பு துளைகளை ஏற்படுத்தும், இது உடலில் முகப்பரு ஏற்படலாம், பின்புறம் உட்பட.

மீண்டும் முகப்பருவைத் தடுக்க, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது தலையை சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது மீதமுள்ள ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை உங்கள் முதுகில் தொடாமல் நேரடியாக தரையில் பாய அனுமதிக்கும். அதன் பிறகு, உங்கள் உடலை நன்கு துவைக்க மீண்டும் உறுதி செய்யுங்கள்.

7. உடனே ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

நீங்கள் பொழிந்த பிறகு, ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில கணங்கள் காத்திருக்கலாம். பொழிந்து, ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை அதிக நேரம் உலர விடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக நேரம் தாமதப்படுத்தினால் லோஷன் சருமத்தில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும்.

ஆகையால், ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த நேரம், உங்கள் உடல் இன்னும் ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது, ​​பொழிந்த பின் உலர்ந்தவுடன். இந்த வழியில், லோஷன் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் தோல் ஈரப்பதமாக இருக்கும்.