பாண்டுங்கன் பெற்றோருக்காக 7 மாத குழந்தை உணவு மெனுவை உருவாக்குகிறார்

பலவிதமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளும் குழந்தையின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வது அவரது வளர்ச்சிக் காலத்தில் 7 மாத வயது உட்பட முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் சிறியவர் சாப்பிடுவது கடினம் அல்லது உணவைப் பற்றிக் கொள்ளலாம். ஒரு சிறந்த பசியைப் பெற, 7 மாத குழந்தைக்கு கவர்ச்சிகரமான ஒரு உணவை உருவாக்க உங்கள் மூளையை கசக்க வேண்டும். வழிகாட்டியைப் பாருங்கள், போகலாம்!

7 மாத குழந்தைக்கு என்ன வகையான உணவு நல்லது?

ஆதாரம்: அம்மாக்களுக்காக தயாரிக்கப்பட்டது

7 மாத குழந்தைக்கு தற்போதைய வயதிற்கு சரியான அமைப்பைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உணவு மெனுவை உருவாக்கத் தொடங்கலாம்.

பல மாதங்களிலிருந்து தொடங்கி, உங்கள் சிறியவர் திட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு உட்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

ஆமாம், நீண்ட காலமாக பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுத்தபின், இப்போது உங்கள் குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், ஆனால் கூடுதல் உணவையும் தருகிறது.

இந்த கூடுதல் உணவுகள் நிரப்பு உணவுகள் (MPASI) என அழைக்கப்படுகின்றன. 7 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, கஞ்சி போன்ற கிரீமி அமைப்புடன் உணவு கொடுக்கலாம்.

நொறுக்கப்பட்ட உணவின் அமைப்பு பற்களின் முழுமையற்ற ஏற்பாட்டின் காரணமாக குழந்தையை மெல்லவும் விழுங்கவும் எளிதாக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கஞ்சி போன்ற கிரீமி அமைப்பு கொண்ட உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, வடிகட்டுவதன் மூலம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் நீங்கள் பரிமாறலாம் (கூழ்).

சாராம்சத்தில், உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 7 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு நொறுக்கப்பட்ட அமைப்பைக் கொண்ட உணவு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஆரம்பத்தில் உங்கள் சிறியவருக்கு பிசைந்த கஞ்சி அமைப்புடன் உணவு வழங்கப்பட்டால், காலப்போக்கில் நீங்கள் அவரது உணவுத் திறனை பிசைந்த குடும்ப உணவுடன் பயிற்சி செய்யலாம்.

குழந்தை வயதாகும்போது இந்த உணவுகளின் அமைப்பு பொதுவாக மேம்படும். இருப்பினும், உங்கள் சிறியவருக்கான சிறந்த உணவு ஆதாரங்களை மறக்க அமைப்பில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.

தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகள் சரியாக பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய பல்வேறு வகையான உணவு ஆதாரங்களைக் கொண்ட 7 மாத குழந்தை உணவை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலங்களை செயலாக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். பாஸ்தா, அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற ஸ்டேபிள்ஸை செயலாக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் சிவப்பு இறைச்சி, கோழி மற்றும் பிறவற்றிலிருந்து புரத மூலங்களைச் சேர்க்கவும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் சிறியவருக்கு காய்கறி மற்றும் பழங்களிலிருந்து நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை.

பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான உணவுகளை வழங்குவது உங்கள் சிறியவரின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்த உதவும்.

7 மாத குழந்தை உணவு மெனுவுக்கு உத்வேகம்

7 மாத வயதில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கடினமான உணவுகளை மெல்ல முடியாது. அதனால்தான் இந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த உணவு அமைப்பு வடிகட்டி (கூழ்) மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட (பிசைந்த).

எனவே, உங்கள் குழந்தையின் பிரதான மெனு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உருவாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்த உணவுப் பொருட்களும், மெல்லவும் விழுங்கவும் எளிதாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உணவின் அமைப்பு மிகவும் கடினமானதாகவோ அல்லது கடினமாகவோ இருந்தால், அது சாப்பிடும்போது குழந்தையை மூச்சுத் திணற வைக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. சரி, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய 7 மாத குழந்தைகளுக்கான சில உணவு மெனுக்கள் இங்கே:

7 மாத குழந்தை காலை உணவு மெனு

இந்த வயதில் உங்கள் குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பால் பெறுகிறதென்றால், நொறுக்கப்பட்ட உணவை விட முன்னதாகவே உணவளிக்க முடியும்.

தாய்ப்பால் கொடுத்த சுமார் இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான், குழந்தைக்கு நொறுக்கப்பட்ட உணவை காலை உணவு மெனுவாக வழங்க முடியும். குழந்தைகளுக்கு 7 மாதங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய காலை உணவு உணவு மெனு, அதாவது மாக்கரோனி ஸ்கொட்டல் .

7 மாத குழந்தை உணவு ஒரு கிரீமி அமைப்பைக் கொண்டிருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், நீங்கள் அதை இன்னும் கொடுக்கலாம் மாக்கரோனி ஸ்கொட்டல் ஆனால் மென்மையான அமைப்புடன்.

தயாரிக்கும் வழிகள் மாக்கரோனி ஸ்கொட்டல் இது வழக்கம் போலவே, சற்று பெரிய அளவு பால் மற்றும் நீண்ட சமையல் செயல்முறை மட்டுமே.

இது மாக்கரோனி பேஸ்ட், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை குழந்தைக்கு எளிதாக உண்ணச் செய்வதாகும். கூடுதலாக, ஃபைபர், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்கொள்வதற்கு, நீங்கள் கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலியை சேர்க்கலாம்.

மீண்டும், இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் முழுமையாக நசுக்கும் வரை செயலாக்க முயற்சிக்கவும்.

7 மாத குழந்தை மதிய உணவு மெனு

அரிசியிலிருந்து 7 மாத குழந்தை உணவு மெனுவை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் சாப்பிடும் அரிசியைப் போலல்லாமல், இந்த வயதில் உங்கள் சிறியவருக்கு அரிசி நசுக்கப்பட்டு மெல்ல எளிதானது.

நீங்கள் உருவாக்கலாம்கோழி மற்றும் காலிஃபிளவர் கொண்ட அணி அரிசி. ஒரு கிரீமி மற்றும் மென்மையான அமைப்பை உருவாக்க நிறைய தண்ணீரை சேர்த்து அரிசி சமைப்பதன் மூலம் உற்பத்தி செயல்முறை கைமுறையாக செய்யப்படலாம்.

பின்னர் கோழி மற்றும் காலிஃபிளவரை வதக்கி, வேகவைத்து அல்லது கொதிக்க வைத்து சமைக்கவும். கோழி மற்றும் காலிஃபிளவர் ஒரு கிரீமி அமைப்பில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அதன் பிறகு, சமைத்த கோழி மற்றும் காலிஃபிளவரை பிசைந்த அரிசியில் வைக்கவும். உப்பு, சர்க்கரை அல்லது மைக்கின் வடிவில் போதுமான மற்றும் அதிக மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

சுவை சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் கோழி மற்றும் காலிஃபிளவர் கொண்ட அணி அரிசி நல்ல சுவை கொண்டது மற்றும் சாப்பிடும்போது சாதுவாக இருக்காது.

இதற்கிடையில், எளிதான சமையல் முறைக்கு, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மெதுவான குக்கர் . நீங்கள் அனைத்து உணவுப் பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து இந்த கருவியைப் பயன்படுத்தும் போது சமைக்கக் காத்திருக்க வேண்டும்.

7 மாத குழந்தை இரவு மெனு

உதாரணமாக, 7 மாத குழந்தைக்கு இரவு உணவாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு மெனுடுனா மற்றும் பூசணிக்காயுடன் அணி அரிசி.

உங்கள் சிறியவரின் மதிய உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது போலவே, அரிசி, டுனா மற்றும் பூசணி காய்கறிகளை முழுமையாக பிசைந்து கொள்ளும் வரை மட்டுமே சமைக்க வேண்டும்.

அதன் பிறகு, அனைத்து உணவுகளையும் ஒன்றாக கலந்து கூடுதல் சுவையை சேர்க்கவும். பின்னர் உங்கள் குழந்தை அவர்கள் இன்னும் பசியுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால், தாய்ப்பாலை வயிற்று ஊக்கியாகக் கொடுங்கள்.

7 மாத குழந்தை சிற்றுண்டி மெனு

ஒரு நாளைக்கு மூன்று முக்கிய உணவை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சிறியவருக்கு உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டிக்கும் உரிமை உண்டு.

பிரதான உணவுக்கு முன் உங்கள் சிறியவரின் வயிற்றை நிரப்புவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிற்றுண்டியை வழங்குவதும் அவர்களின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

ஒரு முறை முயற்சி செய் பழம் திரிபு அல்லது கூழ் வாழைப்பழம், முலாம்பழம் அல்லது டோமா போன்ற பழங்கள்t இது மிகவும் நொறுக்கப்பட்ட அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

மற்றொரு விருப்பம் கொடுக்க வேண்டும் குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு பிஸ்கட். இந்த பிஸ்கட்டுகள் பொதுவாக திடமானவை, கடினமானவை, ஆனால் அவை உங்கள் சிறியவரின் வாயில் நுழையும் போது உருகும்.

குழந்தைகளுக்கான அதிர்வெண் மற்றும் உணவின் பகுதி 7 மாதங்கள்

குழந்தை உணவின் அதிர்வெண் மற்றும் பகுதியிலும் கவனம் செலுத்துவது நிரப்பு உணவு காலத்தில் முக்கியமானது. இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (ஐ.டி.ஏ.ஐ) 7 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை முக்கிய உணவை உண்ணும் அதிர்வெண் இருப்பதாக விளக்கினார்.

7 மாத குழந்தையின் உணவு அட்டவணையில் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை அதிர்வெண்ணில் பிரதான உணவுக்கு இடையில் இடைப்பட்ட உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளை வழங்குவதும் அடங்கும்.

இந்த சிற்றுண்டியை வழங்குவது குழந்தையின் பசியையும் விருப்பத்தையும் சரிசெய்ய வேண்டும். அவர் முழுதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அவ்வப்போது பரிசுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் சிறியவர் சாப்பிட விருப்பம் காட்டுகிறார், ஆனால் அவரது பிரதான உணவின் போது அல்ல, சிற்றுண்டி நிச்சயமாக அனுமதிக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான இந்த சிற்றுண்டியை தினமும் காலையில் நண்பகல் மற்றும் மாலை நேரத்திற்கு முன் கொடுக்கலாம். இதற்கிடையில், குழந்தையின் உணவுப் பகுதிக்கு, 7 மாத வயதில், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் அவருக்கு ½ கப் 250 மில்லிலிட்டர் (மிலி) அளவு தேவை.

குழந்தையின் உணவு நேரத்திற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள், எப்போதும் உட்கார்ந்து சாப்பிடுவது, டிவி பார்க்காமல் அல்லது விளையாடுவது போன்ற உணவு விதிகளை எப்போதும் கடைப்பிடிக்கவும்.

எக்ஸ்