பொருளடக்கம்:
- வரையறை
- டஸ்ட் மைட் அலர்ஜி என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள்
- அறிகுறிகள் என்ன?
- நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
- காரணம்
- தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்
- தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை உருவாகும் ஆபத்து யாருக்கு அதிகம்?
- நோய் கண்டறிதல்
- தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமையை எவ்வாறு கண்டறிவது?
- 1. தோல் முள் சோதனை
- 2. இரத்த பரிசோதனை
- மருந்து மற்றும் மருந்து
- தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
- 1. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
- 2. டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்
- 3. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
- 4. லுகோட்ரைன் தடுப்பான்கள்
- 5. நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை
- தடுப்பு
- தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமைகளை எவ்வாறு தடுப்பது?
வரையறை
டஸ்ட் மைட் அலர்ஜி என்றால் என்ன?
மைட் ஒவ்வாமை என்பது வீட்டு தூசியில் வாழும் பூச்சியால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை. ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களில், இந்த பூச்சிகள் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி போன்ற தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் நெரிசல் போன்ற அறிகுறிகளை ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு தூண்டக்கூடும்.
தூசிப் பூச்சிகள் வீட்டின் தூசி நிறைந்த மூலைகளில் காணப்படும் பூச்சிகள். உண்ணி சம்பந்தப்பட்ட இந்த பூச்சிகள் நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தும் தரைவிரிப்புகள், திரைச்சீலைகள் மற்றும் மெத்தை போன்ற ஈரப்பதமான மற்றும் சூடான இடங்களில் இனப்பெருக்கம் செய்ய விரும்புகின்றன.
அவற்றின் சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், தூசிப் பூச்சிகளின் ஆரோக்கிய பாதிப்பு மகத்தானது. இந்த பூச்சிகள் வீட்டின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் வாழ்கின்றன, அவற்றைக் கொல்வது மிகவும் கடினம். அரிதாக அல்ல, மைட் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அவற்றை முழுவதுமாக அகற்ற கூடுதல் முயற்சிகள் தேவை.
அதிக எண்ணிக்கையிலான ஒவ்வாமை காரணமாக, ஒவ்வாமை வகைகளில் மைட் ஒவ்வாமை மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். பல ஒவ்வாமை நோயாளிகள் தும்மல் மற்றும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகள் தூசிப் பூச்சிகளின் விளைவு என்பதை பெரும்பாலும் உணரவில்லை.
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மைட் ஒவ்வாமை சுவாச அமைப்பு சிக்கல்களை மோசமாக்கும், குறிப்பாக ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு. இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் மற்றும் இயற்கையான வழிமுறைகள் அல்லது மருத்துவரின் சிகிச்சையால் அவை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம்.
அறிகுறிகள்
அறிகுறிகள் என்ன?
நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிக்கும் போது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் சில பகுதிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு செல்கள் மற்றும் ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. மைட் ஒவ்வாமை விஷயத்தில், நாசி பத்திகளில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
- தும்மல்,
- நெரிசல் மற்றும் / அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல்,
- மூக்கின் அரிப்பு, வாயின் கூரை அல்லது தொண்டை,
- நமைச்சல், சிவப்பு அல்லது நீர் நிறைந்த கண்கள்,
- இருமல்,
- தொண்டையின் பின்புறத்தில் சளி உள்ளது,
- முக மென்மை, அதே போல்
- கண்களுக்குக் கீழே நீல நிற வீக்கம் தோன்றும்.
உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், சூழலில் இருந்து தூசிப் பூச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது போன்ற எதிர்விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்:
- சுவாசிக்க கடினமாக,
- மார்பு இறுக்கம் அல்லது வலி,
- மூச்சு சத்தமாக ஒலிக்கிறது (மூச்சுத்திணறல்), குறிப்பாக சுவாசிக்கும்போது,
- மூச்சுத் திணறல், இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் காரணமாக தூங்குவதில் சிரமம்
- உங்களுக்கு சளி வரும்போது மோசமாகிவிடும் இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்.
பூச்சிகள் மனித தோலைக் கடிக்கக்கூடும் என்பதால் அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகள் போன்ற பிற அம்சங்களையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். மைட் கடித்தல் கடினமாக்கலாம் அல்லது வீக்கமடையக்கூடும், ஆனால் இது பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல, அது தானாகவே போய்விடும்.
மற்ற வகை ஒவ்வாமைகளைப் போலவே, பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். லேசான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் நீர் நிறைந்த கண்கள் ஆகியவை குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை நெருக்கமாக ஒத்திருக்கின்றன.
இதற்கிடையில், தனியாக இருக்கும் மைட் ஒவ்வாமை நாள்பட்டதாகி, நீண்டகால தும்மல், இருமல் மற்றும் நெரிசலை ஏற்படுத்தும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
பொதுவான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் குளிர் அறிகுறிகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம், மேலும் அவை தானாகவே போகலாம். இருப்பினும், ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதைக் குறிக்கும்.
ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது தூக்கத்தில் சிக்கல். அறிகுறிகள் விரைவாக மோசமடைந்துவிட்டால் உடனடியாக அவசர அறைக்கு அழைக்கவும்.
காரணம்
தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
ஒவ்வாமை என்பது உண்மையில் பாதிப்பில்லாத வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதில். ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் ஒவ்வாமை என அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை பரவலாக வேறுபடுகின்றன. வீட்டிலுள்ள பல ஒவ்வாமைகளில் தூசிப் பூச்சிகள் ஒன்றாகும்.
ஒரு சுத்தமான வீடு கூட பெரும்பாலும் பூச்சிகளிலிருந்து விடுபடாது. இந்த பூச்சிகள் பொதுவாக மெத்தை, தலையணைகள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்கும் மெத்தை போன்ற தளபாடங்களில் வாழ்கின்றன. இந்த வகையான சூழல் தூசிப் பூச்சிகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
உண்மையான ஒவ்வாமை பூச்சிகள் அல்ல, ஆனால் மலம் மற்றும் பூச்சிகளின் இறந்த உடல் குப்பைகளில் உள்ள புரதம். நீங்கள் அதை அறியாமலே உள்ளிழுக்கலாம், உங்கள் உடலுக்குள் ஒரு முறை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதை அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறது.
மைட் மலம் மற்றும் குப்பைகளில் உள்ள புரதம் உண்மையில் உடலுக்கு பாதிப்பில்லாதது. இருப்பினும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உண்மையில் இந்த வெளிநாட்டு பொருட்களுடன் போராட ஆன்டிபாடிகள், நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் ரசாயனங்களை பெரிய அளவில் வெளியிடுகிறது.
இதன் விளைவாக, சுவாசக் குழாயின் வீக்கம் உள்ளது. நீங்கள் தும்மல், நெரிசல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் முகம் மற்றும் மூக்கில் அரிப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
இந்த மைட் கழிவுப்பொருட்களை நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் வரை ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமடையும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி எனப்படும் கடுமையான எதிர்வினையாக கூட உருவாகலாம்.
ஆபத்து காரணிகள்
தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை உருவாகும் ஆபத்து யாருக்கு அதிகம்?
தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் உண்மையில் பலர் பூச்சிகளின் மலம் மற்றும் உடல்களில் உள்ள புரதத்தை உணரவில்லை. ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் இங்கே:
- ஒவ்வாமை ஒரு குடும்ப வரலாறு உள்ளது. பெற்றோரிடமிருந்து ஒவ்வாமைகளை அனுப்பலாம், மேலும் பல குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- தூசிப் பூச்சிகளுக்கு அடிக்கடி வெளிப்படும். பெரிய அளவிலான தூசிப் பூச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது, குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில், ஒவ்வாமை அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- இன்னும் ஒரு குழந்தை அல்லது இளம் வயது. இந்த இரண்டு வயதினரும் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகிறார்கள்.
நோய் கண்டறிதல்
தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமையை எவ்வாறு கண்டறிவது?
உங்கள் அறிகுறிகளைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மைட் ஒவ்வாமையைக் கண்டறிய முடியும். நீங்கள் பல கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும் மற்றும் குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் தோன்றும் அறிகுறிகளை பதிவு செய்ய வேண்டும்.
அதன் பிறகு, மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஒவ்வாமை பரிசோதனைகளைத் தொடர்கிறார்கள். பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகளின் வகைகள் பின்வருமாறு:
1. தோல் முள் சோதனை
தோல் முள் சோதனை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் பொருளின் வகையை தீர்மானிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதைச் செய்ய, மருத்துவர் பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமைகளுக்கு ஒரு தீர்வைத் தயாரிப்பார், பின்னர் அதை உங்கள் கையின் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில் அல்லது மேல் முதுகில் செலுத்துவார்.
பின்னர் 15 நிமிடங்கள் ஏற்படும் எதிர்வினைகளை மருத்துவர் கவனிக்கிறார். உங்களுக்கு பூச்சிகள் ஒவ்வாமை இருந்தால், உட்செலுத்தப்படும் சருமத்தின் பகுதி சிவப்பு நிறமாகவும், சிறிது நமைச்சலுடனும் இருக்கும். இந்த எதிர்வினை பாதிப்பில்லாதது மற்றும் பொதுவாக 30 நிமிடங்களுக்குள் போய்விடும்.
2. இரத்த பரிசோதனை
நோயாளிக்கு தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது சோதனை முடிவுகளை பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியிருந்தால் ஒவ்வாமை இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த சோதனை சில ஆன்டிபாடிகளை அங்கீகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு வகை ஒவ்வாமை அதன் சொந்த ஆன்டிபாடியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
மருத்துவர் உங்கள் இரத்தத்தின் மாதிரியை எடுத்து பரிசோதனைக்கு ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புவார். தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமையைக் குறிக்கும் ஆன்டிபாடிகள் உட்பட, உங்கள் இரத்தத்தில் என்ன வகையான ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன என்பதை மருத்துவர் பார்க்க முடியும்.
மருந்து மற்றும் மருந்து
தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
மைட் ஒவ்வாமைகளை சமாளிக்க சிறந்த வழி, வீட்டில் பூச்சிகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதாகும். பூச்சிகள் உயிர்வாழாமல் இருக்க நீங்கள் தாள்கள், மெத்தை தளபாடங்கள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் ஒத்த தளபாடங்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கிடைக்கும்போது, பயன்படுத்தவும் ஈரப்பதமூட்டி வீட்டிலுள்ள ஈரப்பதத்தை சீராக்க. மிகவும் வறண்ட காற்று தூசியை மோசமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஈரப்பதமான காற்று பூச்சிகள் மற்றும் அச்சு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஈரப்பதம் 50 சதவீதத்திற்கு மிகாமல் இருக்க அதை சரிசெய்யவும்.
மைட் மக்களை நீக்குவது போதாது என்றால், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அல்லது பிற மருந்துகளுக்கு மருந்து தேவைப்படலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் ஒவ்வாமை மருந்துகள் சிலருக்கு எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.
மைட் ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்க வழங்கப்படும் பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
1. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
ஹிஸ்டமைன் என்ற வேதிப்பொருளின் வெளியீட்டில் இருந்து ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள் ஹிஸ்டமைனின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இதனால் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும். அரிப்பு, தும்மல், மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்து பொருத்தமானது.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (ஃபெக்ஸோபெனாடின், செடிரிசைன், லோராடடைன்) குழந்தைகளுக்கு டேப்லெட் மற்றும் சிரப் வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன. இதற்கிடையில், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் (அஜெலாஸ்டைன், ஓலோபாடடைன்) வடிவத்தில் உள்ள ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுக்கு பொதுவாக மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படுகிறது.
2. டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்
உங்கள் மூக்கின் உள்ளே வீங்கியிருப்பதன் மூலம் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் வேலை செய்கின்றன, இதனால் நீங்கள் மீண்டும் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும். இருப்பினும், இந்த மருந்து தூசிப் பூச்சிகள் காரணமாக அரிப்பு, நெரிசல் அல்லது தும்மல் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்காது.
டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் பொதுவாக நாசி ஸ்ப்ரேக்களாக கிடைக்கின்றன. இந்த மருந்து விரைவாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை தொடர்ந்து மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
3. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள் அழற்சி மற்றும் தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமையின் பொதுவான அறிகுறிகளை அகற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் வாய்வழி மருந்துகள் மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் வடிவில் கிடைக்கின்றன, அவை மருந்தகங்களில் அல்லது மருந்து மூலம் கவுண்டரில் வாங்கப்படலாம்.
மற்ற வகை மருந்துகளில், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளவை என்று கூறலாம், ஏனெனில் அவை ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். இருப்பினும், இந்த மருந்தின் விளைவு ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் போல வேகமாக இருக்காது.
4. லுகோட்ரைன் தடுப்பான்கள்
லுகோட்ரைன் தடுப்பான்கள் லுகோட்ரைன் என்ற வேதிப்பொருளைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஹிஸ்டமைனைப் போலவே, லுகோட்ரியினும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த மருந்து டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, இது மருந்து மூலம் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
5. நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை
நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சையானது ஒரு ஒவ்வாமைக்கு குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு சிகிச்சையாகும். 3-5 வருடங்களுக்கு வாரத்திற்கு 1-2 முறை நோயாளிகளுக்கு சிறிய அளவுகளில் ஒவ்வாமைகளை செலுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
சிகிச்சையின் போது நோயாளியின் எதிர்வினைகளை ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் கவனிப்பார். சிகிச்சை முடிந்தபின், நோயாளியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக மேம்படும், மேலும் அவை முற்றிலும் மறைந்து போகக்கூடும்.
தடுப்பு
தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமைகளை எவ்வாறு தடுப்பது?
தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை தடுக்கப்படாமல் போகலாம். அப்படியிருந்தும், ஒவ்வாமை மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தை பின்வரும் வழிகளில் குறைக்கலாம்.
- உடன் தளபாடங்கள் வழக்கமாக சுத்தம் தூசி உறிஞ்சி , அத்துடன் ஈரமான துணியுடன் தளபாடங்களின் மேற்பரப்பு.
- தரைவிரிப்புகள், தாள்கள், தலையணைகள், திரைச்சீலைகள் போன்றவற்றை தவறாமல் கழுவி மாற்றவும்.
- நீண்ட காலமாக குவிந்து கிடக்கும் எந்தவொரு பொருளையும் நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள்.
- ஒவ்வொரு முறையும் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பயன்படுத்தவும் ஈரப்பதமூட்டி காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க.
தூசிப் பூச்சிகள் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமைகளில் ஒன்றாகும். சுவாசித்தவுடன், இந்த பூச்சிகளில் இருந்து வெளியேறும் பொருட்கள் தும்மல், நெரிசல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் வீட்டை தூசியிலிருந்து சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் பூச்சியால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். இது போதாது என்றால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச முயற்சிக்கவும்.



