எந்த காரணமும் இல்லாமல் கோபப்படுவதை விரும்புகிறீர்களா? ஒருவேளை உங்களுக்கு இந்த நிலை இருக்கலாம்

அற்பமான விஷயங்களால் எளிதில் உணர்ச்சிகளைப் பற்றவைக்கும் ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். அல்லது ஒருவேளை, நீங்களே அப்படி இருக்கிறீர்களா? கோபப்படுவது ஒரு சாதாரண உணர்ச்சி வெடிப்பு. இருப்பினும், ஒரு தெளிவான ஜுண்ட்ருங்கன் இல்லாமல் தொடர்ந்து முணுமுணுப்பது நிச்சயமாக உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நல்லதல்ல - அத்துடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளுக்கும். எனவே, எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களை கோபப்படுத்துவது எது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் அதைச் சமாளிக்க சரியான வழி உங்களுக்குத் தெரியும்.

எந்த காரணமும் இல்லாமல் கோபப்பட விரும்புகிறீர்களா? அநேகமாக ஏனெனில்…

1. நீங்கள் தூக்கமின்மை

ஜூலி டி அசெவெடோ ஹாங்க்ஸின் கூற்றுப்படி, பி.எச்.டி, எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, குடும்ப ஆலோசனை உளவியலாளர், பல காரணங்கள் இருப்பதால் மக்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கோபப்படக்கூடும் என்று கூறினார். உணர்ச்சிகளை உணராமல் அடிக்கடி வெடிக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால் அல்லது போதுமான தூக்கம் வரவில்லை.

தூக்கமின்மை மூளை தீர்ந்துபோகும், இதனால் அது குறைகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது கடினம், எனவே நீங்கள் உங்களை குழப்பிக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், தெளிவாக சிந்திக்க சிரமப்படுகிறீர்கள், இதனால் புதிய தகவல்களை ஜீரணிப்பது கடினம். ஒரு சோர்வான உடல் மற்றும் மந்தமான மூளை வேலையுடன் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் கூர்மையாக வீழ்ச்சியடைகிறது, இதனால் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

வேலை கோரிக்கைகளின் மன அழுத்தமும், தூக்கமின்மையின் பல்வேறு விளைவுகளும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு வெடிகுண்டு நேர வெடிகுண்டு போல வெடிக்கச் செய்யலாம். உதாரணமாக, உங்கள் பணி முடிவடையாததால், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் காலக்கெடுவை அது இறுக்கமானது. பின்னர், உங்கள் வேலை அல்லது வேலை தொடர்பான பிற விஷயங்களைப் பற்றி வேறு யாராவது கேட்டால், நீங்கள் எளிதாக கோபப்படலாம். உண்மையில், நீங்கள் பதிலளிக்க கோபப்படக்கூடாது.

2. நீங்கள் மனச்சோர்வடைகிறீர்கள்

காரணமின்றி கோபப்படுவதை விரும்பும் ஒருவர் மனச்சோர்வு காரணமாக இருக்கலாம், அவர் அதை உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் கூட, ஹாங்க்ஸ் கூறினார்.

நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு ஒரு நபரை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். உண்மையில், சில நேரங்களில், மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் நடத்தை அல்லது கடுமையான வார்த்தைகளால் ஏதாவது பதிலளிக்கலாம். மனச்சோர்வு ஒரு நபரை அதிக வேகத்தில் பொறுப்பற்ற முறையில் வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற ஆபத்தான காரியங்களைச் செய்யக்கூடும்.

கவலைக் கோளாறுகள் ஒரு நபரை வெடிக்கும். ஏனென்றால், அதிகப்படியான கவலை அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பது கடினம். ஆர்வமுள்ளவர்கள் எதையாவது எதிர்மறையாகக் கருதுகிறார்கள், அவர்கள் கற்பனை செய்தவை நடக்கவில்லை அல்லது நல்ல திறனைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட. இதன் விளைவாக, மிகவும் சவாலான ஒரு சூழ்நிலை அல்லது விரும்பத்தகாத நிலையில் தூண்டப்படும்போது, ​​அவர்கள் அதை கோபமான முறையில் துப்புகிறார்கள்.

மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. சமீபத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி கோபமாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்ய ஆற்றல் இல்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் இருண்டதாக உணர்கிறீர்கள், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

3. நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்

மேலே உள்ள சில காரணங்களுடன் கூடுதலாக, உளவியலாளர் ரெபேக்கா வோங், எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் புறக்கணிக்கப்பட்ட அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்வு ஒரு நபரை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் என்று வாதிடுகிறார்.

மனிதர்கள் அடிப்படையில் சமூக உயிரினங்கள், சமூக உறவுகளிலிருந்து நம்பிக்கையையும் திருப்தியையும் எதிர்பார்க்கிறார்கள். அவர்களின் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது, ​​இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றில் ஒன்று கோபம்.

மிகவும் பொதுவான (மற்றும் கிளிச்) எளிய உதாரணம் இல்லத்தரசி. கணவர் அல்லது குழந்தைகள் வீட்டை சுத்தம் செய்ய உதவுவார்கள் என்று அவள் உண்மையில் எதிர்பார்த்தாள் என்று அவளது திட்டுதல் பிரதிபலித்தது. இருப்பினும், அவளுடைய விருப்பத்தை அவளால் வெளிப்படுத்த முடியாததால், எந்த காரணமும் இல்லாமல் கோபமாகப் பார்த்து அம்மா அதை வெளியே எடுப்பது வழக்கமல்ல. உண்மையில், காரணம் இருக்கிறது.

உங்கள் கோபத்திற்கு எளிதில் எதையாவது கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது பெறவோ விரும்பினாலும், அதைப் பெறத் தவறியதால், எளிதில் கோபப்படுவது மேற்பரப்பில் வரும் ஒரு உணர்ச்சி வெடிப்பாகவும் இருக்கலாம்.

4. உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் உள்ளது

மேலே உள்ள பல்வேறு தூண்டுதல்களால் இது ஏற்படவில்லை என்றால், காரணம் இல்லாமல் உங்கள் கோபத்திற்கான காரணம் இதுவரை நீங்கள் கண்ட நோயில் வேரூன்றக்கூடும். உதாரணமாக ஹைப்பர் தைராய்டிசம், இது பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது, மேலும் அதிக கொழுப்பு.

தைராய்டு ஹார்மோன் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்பான அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. உடலில் அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உங்களை எளிதில் கிளர்ந்தெழுந்து, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பேசும்போது கத்த விரும்புவதற்கும் இதுவே காரணம், இதனால் நீங்கள் எப்போதும் கோபப்படுவதைப் போலவே இருப்பீர்கள் என்று டாக்டர் கூறினார். நீல் கிட்டோஸ், பர்மிங்காம் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனைகளில் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்.

இதற்கிடையில், அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஸ்டேடின் மருந்துகள் உடலில் செரோடோனின் அளவைக் குறைக்கும். செரோடோனின் தானே மூளை வெளியிடும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் பூர்த்தி செய்யும் உணர்வை உருவாக்குகிறது. குறைந்த செரோடோனின் மனச்சோர்வைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு நபரை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கக்கூடும்.

எளிதில் கோபப்படுவதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு விஷயங்களைத் தவிர, உங்கள் எரிச்சலைத் தூண்டும் பல விஷயங்கள் இன்னும் உள்ளன. எனவே, அதற்கு காரணமான காரணிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே இந்த கெட்ட பழக்கங்களைக் குறைக்க என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

உங்கள் கோபம் எளிதில் கோபப்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• நீங்கள் கோபப்பட விரும்பும் போது அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், உதாரணமாக நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது மற்றும் உங்கள் கோபத்தைத் தோன்றும் தூண்டக்கூடிய தலைவலி இருக்கும் போது.
• மற்றவர்களைக் குறை கூறாமல் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள் (எழுதுதல், பாடுவது, அல்லது உங்கள் தலையணைக்கு மேல் வாயால் கத்துவது கூட).
• நீங்கள் கோபப்பட விரும்பும் போது ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்.
• உங்களை கோபப்படுத்தும் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• இறுதியாக, உணர்ச்சிகள் தணிந்திருந்தால், உங்கள் தந்திரத்தின் இலக்காக இருந்த மக்களிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள்.