கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு அயோடின் குறைபாட்டின் தாக்கம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருப்பையில் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. ஒரு ஊட்டச்சத்து இல்லாதது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் குறைபாடு மிகவும் பொதுவான நிலைகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உண்மையில் அயோடின் முக்கியமானது எது? பின்னர், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எவ்வளவு அயோடின் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் தாய்க்கு அயோடின் குறைபாடு இருந்தால் குழந்தைக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு

அயோடின் ஒரு கனிம பொருள், இது தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதில் பங்கு வகிக்கிறது. இதற்கிடையில், தைராய்டு ஹார்மோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மூளை மற்றும் உடல் உறுப்புகளின் வளர்ச்சி, குழந்தைகளின் வளர்ச்சி, செரிமானம் மற்றும் உணவின் வளர்சிதை மாற்றம், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் தசை சுருக்கங்களை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

கர்ப்பம் வரும்போது, ​​அயோடின் மூளை மற்றும் நரம்புகளின் வளர்ச்சிக்கும், கருவின் வளர்ச்சிக்கும் காரணமாகும். போதுமான அளவு அயோடின் மூலம், குழந்தையின் நரம்பு செல்கள் வளர்ந்து ஒழுங்காக உருவாகலாம்.

மாறாக, கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் இல்லாதது கரு வளர்ச்சியடைவதையும் ஒழுங்காக வளர்வதையும் தடுக்கும், இதன் விளைவாக பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் பிறப்பு எடை குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் குறைபாடு தாய்மார்களுக்கு கருச்சிதைவு அல்லது பிரசவம் ஏற்படக்கூடும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எவ்வளவு அயோடின் தேவை?

இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சின் கூற்றுப்படி, சாதாரண பெண்களில் அயோடின் தேவை ஒரு நாளைக்கு 150 மி.கி. இருப்பினும், பெண் கர்ப்பத்திற்குள் நுழையும் போது, ​​அவளது தேவை 70 எம்.சி.ஜி, ஒரு நாளைக்கு 220 எம்.சி.ஜி ஆக அதிகரிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் அயோடின் குறைபாட்டை அனுபவிப்பதைத் தடுக்க இந்த அதிகரித்த தேவை செய்யப்படுகிறது.

கர்ப்பம் வரும்போது, ​​தாயின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அயோடின் மட்டுமல்ல, மூளை, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கரு தைராய்டு ஹார்மோன்களின் வளர்ச்சிக்கும் அயோடின் காரணமாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அயோடினின் முக்கியத்துவம் கூட 2013 இல் தி லான்செட் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நல்ல அயோடின் உட்கொள்ளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அயோடின் அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை விட சிறந்த வாசிப்பு மற்றும் பேசும் திறன் கொண்ட குழந்தைகள் இருப்பார்கள் என்று இந்த ஆய்வு கூறுகிறது. குறைபாடு.

அயோடின் எந்த உணவுகள் அதிகம்?

உண்மையில், இந்தோனேசிய மக்கள் அயோடின் குறைபாட்டை அனுபவிக்காதபடி அயோடின் அட்டவணை உப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் சமையலில் உப்பு பயன்பாட்டை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இது உங்களுக்கும் கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தைக்கும் மட்டுமே மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பல உணவு மூலங்களில் நீங்கள் அயோடினைக் காணலாம்:

• கடல் உணவு: சால்மன், வகைப்படுத்தப்பட்ட மட்டி.
• பால் பொருட்கள்: பசுவின் பால், தயிர், சீஸ்.
• பிற உணவு ஆதாரங்கள்: கோழி முட்டை, மாட்டிறைச்சி, கோழி இறைச்சி, பல்வேறு கொட்டைகள்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?

உங்கள் உணவுத் தேர்வு நன்றாக இருந்தால் மற்றும் அயோடின் கொண்ட உணவுகள் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் இருந்தால், உங்களுக்கு உண்மையில் இந்த கூடுதல் தேவையில்லை. உங்கள் உணவில் போதுமான அயோடின் உட்கொள்ளாவிட்டால் அயோடின் கொண்ட அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது கர்ப்ப சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

எக்ஸ்