தூங்கும் போது ஃபார்டிங், இது சாதாரணமா? உண்மைகளை இங்கே பாருங்கள்!

உங்கள் தூக்கத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடாத பல விஷயங்கள் உள்ளன. மயக்கமடையவும், கால்களை அசைக்கவும், தூங்கும் போது பற்களை அரைக்கவும், சிலர் தூங்கும்போது நடக்கவும் விரும்புகிறார்கள். ஏய்… தூங்கும்போது தூரப் பிடிக்க விரும்பும் நபர்களில் நீங்களும் ஒருவரா?

தூங்கும்போது நாம் ஏன் தூரமடையலாம்?

நாம் தூங்கும்போது உடல் முற்றிலும் முடங்கிவிடும். ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, ​​அல்லது REM கட்டம், உங்கள் கண்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் தவிர, நீங்கள் ஒரு தசையை நகர்த்த முடியாது.

அதே நேரத்தில், தூக்கத்தின் போது நமது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறையும், இதனால் இதய தசைகள் தங்களை சரிசெய்ய ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும். இரவு முழுவதும் உடல் அமைப்புகளின் இந்த மிகவும் நிதானமான வேலை குத வளையத்தை (ஸ்பைன்க்டர்) தசைகளை தளர்த்தி தளர்த்துகிறது, இதனால் வயிற்றில் உள்ள உயர் அழுத்த வாயுவை மிக எளிதாக வெளியிட முடியும்.

கூடுதலாக, மூளையால் கட்டுப்படுத்தப்படும் நமது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் எப்போதும் தூக்கத்தின் போது கூட செயலில் இருக்கும். இது நம்மை சுவாசிக்க உதவுகிறது, இதய துடிப்பு பராமரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை தொடர்கிறது. இந்த "தானியங்கி" செயல்பாடுகள் தொலைதூர உட்பட எங்கள் நனவான கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியே நிகழ்கின்றன. செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டால் ஃபார்ட்ஸ் தூண்டப்படுகின்றன. அது நடக்க நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. எனவே, நாம் எல்லா நேரத்திலும், சரியான, இரவு முழுவதும் தொலைவில் இருக்க முடியுமா? தேவையற்றது.

உடலின் நரம்பு மண்டலம் தூக்கத்தின் போது வழக்கம் போல் தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. அதேபோல், குத வளைய தசையில் உள்ள நரம்புகள் வாயுவை வெளியிடுவதில் இன்னும் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்பைன்க்டர் தசைகள் உண்மையில் தளர்த்தப்பட்டாலும், அவை உங்கள் ஆழ் கட்டளைகளின்படி மட்டுமே திறக்க முடியும். அதனால்தான் நீங்கள் REM தூக்கத்தின் போது தூரமடைய வாய்ப்பில்லை, அல்லது ஆழமான கனவு.

முன்பு விளக்கியது போல, அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளும் REM கட்டத்தில் முற்றிலும் முடங்கிப்போயுள்ளன - கண் தசைகள் மற்றும் சுவாச அமைப்பு தவிர. இப்போது, ​​நீங்கள் நள்ளிரவில் வாயுவைக் கடந்து சென்றால், தற்காலிகமாக அல்லது REM தூக்க கட்டத்தை கடந்துவிட்டாலும் நீங்கள் அரை உணர்வுடன் இருக்கலாம் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் தூங்கும்போது தூரத்தினால், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் பேண்ட்டைத் துடைக்க முடியுமா?

கற்பனை செய்வது வெறுக்கத்தக்கது என்றாலும், தூங்கும் போது உங்கள் பேண்ட்டில் மலம் கழிப்பது சாத்தியமில்லை, உங்களுக்குத் தெரியும்! நாம் தூங்கும் போது சிறுநீர் கழிக்கும் போது அல்லது தூரத்திலிருக்கும் போது பொறிமுறையானது ஒன்றுதான்.

மலக்குடல் தசைகள் தளர்ந்தாலும், மூளையின் நரம்பு மண்டலம் இரவு முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் என்று மேலே கூறிய விளக்கம் உங்களுக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறதா? நீங்கள் நன்றாக தூங்கும்போது பெட்ரோல் போட முடியாது.

நீங்கள் கொஞ்சம் விழிப்புடன் இருக்கும்போது மட்டுமே உங்கள் குடல்களை தூக்கத்தின் போது வெளியிட முடியும் (நீங்கள் REM ஆழ்ந்த தூக்கத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை அல்லது சென்றிருக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதால்). இது தற்காலிகமாக விழித்திருந்தாலும், ஒரு முறுக்கு வயிற்றின் உணர்வை நீங்கள் மீண்டும் அடையாளம் காணலாம் மற்றும் உங்கள் உடலை மலம் கடக்க "கட்டளையிட" உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் உங்கள் உடலின் தேவையை எதிர்கொள்ள முடியும்.