ஆலோசனையின் நன்மைகள் ஆன்மாவுக்கு மட்டுமல்ல

இந்தோனேசிய அரசாங்கம் உடல்நலம் மற்றும் ஆன்மா அல்லது செஜிவாவுக்கான உளவியல் ஆலோசனை சேவையைத் தொடங்கியுள்ளது. COVID-19 தொற்றுநோயால் பலர் உளவியல் சிக்கல்களை சந்திக்கும் அபாயம் இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு இந்த சேவை முன்மொழியப்பட்டது. செஜிவா ஆலோசனை சேவைகள் நன்மைகளை வழங்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களுக்கு.

COVID-19 தொற்றுநோய் மக்கள் தவிர்க்க முடியாமல் நீண்ட நேரம் வீட்டில் இருக்க வேண்டும். நோய் பரவுவதைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த முறை பாலியல் துன்புறுத்தல், பணிநீக்கங்களால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு மற்றும் வீட்டு வன்முறை ஆகியவற்றின் வீதத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த சிக்கலைக் கையாள்வதில் ஆலோசனை சேவைகள் மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

ஆலோசனை சேவைகளின் நன்மைகள்

மன ஆரோக்கியம் இன்னும் ஒரு தடை தலைப்பு. மனநல பிரச்சினைகள், கடுமையான சிகிச்சை அறைகள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் எண்ணற்ற கேள்விகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு "ஆலோசனை" என்ற சொல் இன்னும் ஒத்ததாக இருக்கிறது.

உண்மையில், ஆலோசனை என்பது உளவியல் கோளாறுகள் உள்ள வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டுமல்ல. COVID-19 தொற்றுநோயால் குடும்ப மோதல்கள், முறிவுகள் மற்றும் நிதி சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்களும் ஆலோசனை சேவைகளுக்கு உரிமை உண்டு.

ஆலோசனை உங்களுக்கு பல வழிகளில் உதவலாம், அவற்றுள்:

1. உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் இடம்

நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் நிச்சயமாக பல்வேறு வகையான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. காலப்போக்கில் சரியாக இயக்கப்படாத எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் கட்டமைக்கப்படும், புதிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், மற்ற உளவியல் சிக்கல்களையும் தூண்டும்.

ஆலோசனை சேவைகளின் மிக முக்கியமான நன்மை இதுவாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்துவதற்கான ஒரு இடம் ஆலோசனை. நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் உணரும் சோகம், பயம் மற்றும் கோபம் அனைத்தையும் வெளியே விடலாம்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதும் உங்களுக்கு அதிக நிம்மதியை அளிக்கிறது, ஏனென்றால் உங்கள் மார்பில் கட்டப்பட்டிருக்கும் சுமைகளை நீங்கள் இறுதியாக விட்டுவிடலாம். கூடுதலாக, இந்த உணர்ச்சிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

2. புதிய கண்ணோட்டங்களைத் திறக்கவும்

மீண்டும் மீண்டும் எழும் சிக்கல்கள் சில நேரங்களில் மனதை மாட்டிக்கொள்ளும். இதுதான் பலரை மற்றவர்களிடம் நம்பத் தேர்வுசெய்கிறது. அவர்கள் உண்மையில் புதிய கண்ணோட்டங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.

ஆலோசனை உங்களுக்கு வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தை அளிக்கும், நீங்கள் முன்பு நினைத்ததில்லை. ஆலோசனையின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதன் மூலம் பயனடையலாம். இது உங்களுக்கும் சிகிச்சையாளருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் கருத்துக்களைப் புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது.

சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளை தொலைவில் இருந்து பார்க்க உதவுகிறார்கள், நீங்கள் அவற்றை அனுபவிப்பதைப் போல அல்ல. அந்த வகையில், சிக்கலை தீர்க்க உதவும் இடைவெளிகளை அல்லது பிற விஷயங்களை நீங்கள் காணலாம்.

3. சிக்கலை ஆராய்வது மற்றும் தீர்வு

உங்கள் பிரச்சினையின் ஆதாரம் எங்குள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு, அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுவதற்கான நேரம் இது. உங்கள் சொந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண்பது நிச்சயமாக எளிதானது அல்ல. எனவே, சிகிச்சையாளர் ஆலோசனை அமர்வு மூலம் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்.

சிக்கல் தீர்க்கப்படாவிட்டாலும், அதிக கவலை அல்லது சோகம் இல்லாமல் தீர்வுகளைக் கண்டறிய ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மறைந்துவிடவில்லை, ஆனால் சிகிச்சையாளர்கள் அவற்றை சிகிச்சையின் மூலம் நிர்வகிக்க உதவுகிறார்கள்.

அந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வந்தவுடன், நீங்கள் இப்போது தெளிவான மனதுடன் தீர்வுகளைத் தேடலாம். சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கு நிச்சயமாக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

4. உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

ஆலோசனையின் நன்மைகள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கின்றன. மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான பதட்டத்தை அனுபவிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் தூங்குவதில் சிரமம், எடை இழப்பு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் மனதில் இருந்து அறியாமலேயே வரும் பிற புகார்களையும் அனுபவிக்கின்றனர்.

ஆலோசனை மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் இந்த முறை உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவும். ஆலோசனையும் மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பதை உணர வைக்கிறது, எனவே நீங்கள் தனிமையாக உணரவில்லை.

ஆலோசனையிலிருந்து நீங்கள் பெறும் மகிழ்ச்சி உங்கள் உடலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மகிழ்ச்சி கவனத்தை அதிகரிக்கும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்கும், அதிக ஆற்றலை வழங்கும், மேலும் உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

5. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை வாழ உதவுதல்

உங்கள் உள்ளங்கையைத் திருப்புவது போல ஆலோசனை உங்கள் பிரச்சினையை எளிதில் தீர்க்காது. இருப்பினும், இந்த முறை குவிந்த சுமைகளை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கும்போது மற்றவர்களுடன் பேச உங்களுக்கு இடமளிக்கிறது.

ஆலோசனை மூலம், உங்கள் புகார்கள் அனைத்தையும் கேட்கும் மன நிபுணர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம். எரிச்சலூட்டும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கைக்கான தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

ஆலோசனையின் நன்மைகள் குறுகிய காலத்தில் தோன்றாது. இது தான், பொறுமை மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன், நீங்கள் மெதுவாக அதை சம்பாதிக்கலாம். படிப்படியாக, நீடித்த மன அழுத்தத்தால் தாமதமாகிவிட்ட கனவுகளை நீங்கள் பிடிக்கலாம்.

பொருத்தமான சிகிச்சையாளர் அல்லது சிகிச்சையின் வகையைக் கண்டறிய நீங்கள் பல ஆலோசனை அமர்வுகள் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். இது இயற்கையான விஷயம். ஒரு உளவியலாளரிடம் கேட்க தயங்காதீர்கள், இதனால் நீங்கள் ஆலோசனையின் உகந்த நன்மைகளைப் பெற முடியும்.