நவீன சகாப்தம்: இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வின் வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன

பதட்டம் மற்றும் சோகம் இளைஞர்களிடையே புதிய நிகழ்வுகள் அல்ல. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பெரிய மனச்சோர்வை அனுபவித்த இளம் பருவத்தினர் அல்லது 12-20 வயதுடைய இளைஞர்களின் சதவீதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது.

இளம் பருவத்தினரிடையே மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன, அதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

இளம்பருவத்தில் அதிகரித்து வரும் மனச்சோர்வுக்கான பல காரணங்கள்

• ஒரு நவீனகால நோயறிதல்

1980 க்கு முன்னர், இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதில் மனநல வல்லுநர்கள் தயங்கினர். இது மாறுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம் மனநிலை இளமை பருவத்தில் இது இன்னும் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. இதனால் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் இளம் பருவத்தினர் இயற்கையான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிப்பதாக கருதப்படுவதால் அவற்றை சரியாக கையாள அனுமதிக்கிறது.

இன்று, மனநல நிபுணர்களான நாங்கள் ஏற்கனவே இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்கான தெளிவான அளவுகோல்களைக் கொண்டுள்ளோம். இந்த விஞ்ஞானத்தின் வளர்ச்சியே நிகழ்வு விகிதத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

• ஹைப்பர் இணைக்கப்பட்ட மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட

ஆயிரக்கணக்கான இளைஞர்கள் இணையம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களுடன் கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரங்களிலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். இணையத்துடன் தொடர்புகொள்வது இளம் பருவத்தினரின் உளவியல் நிலையில் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கருத்துகள் மற்றும் எண்களின் அடிப்படையில் தன்னை மதிப்புமிக்கதாக கருதும் சிந்தனை மிகவும் வெளிப்படையானது போன்ற அவர்கள் சமூக ஊடகங்களில் கிடைக்கும்.

• நிச்சயமற்ற நேரங்கள்

இன்றைய தலைமுறை எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்த காரணிகளில் ஒன்று, அவை நிச்சயமற்ற அல்லது நிச்சயமற்ற காலங்களில் வளர்கின்றன.

எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை மட்டுமல்லாமல், பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகள். எந்த நேரத்திலும் கொடுமைப்படுத்துதல் போன்ற மோசமான ஒன்று நடக்கலாம் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் (கொடுமைப்படுத்துதல்), விபத்துக்கள், கொள்ளை வழக்குகள், புவி வெப்பமடைதல் போன்றவை. இது போன்ற நிலைமைகள் இளம் பருவத்தினரின் மன அழுத்தத்தை பெரிதும் பாதிக்கின்றன.

COVID-19 தொற்றுநோயைக் குறிப்பிடவில்லை, இது உலகம் அவர்களுக்கும் அவர்களின் எதிர்காலத்திற்கும் பாதுகாப்பான இடமல்ல என்ற தோற்றத்தையும் தரும். தற்போதைய நிலை ஏற்கனவே அதிகமாக இருக்கும் அவர்களின் கவலையை அதிகரிக்கிறது.

• போதுமான தூக்கம் இல்லை

தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரம் இல்லாதது இன்று பல இளைஞர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. காரணம் கட்டுப்பாடற்ற இணைய உலாவல் பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள்.

தூக்கமின்மை இளம் பருவத்தினரின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

• சமூகத்தின் பற்றாக்குறை

வேகமான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சகாப்தத்தில் வாழ்வது நிச்சயமாக எளிதானது அல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தற்போது இளம் பருவ மனநலத்தின் வளர்ச்சிக்கு நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான சமூகங்களின் பற்றாக்குறை உள்ளது.

ஒரு ஆதரவு சமூகத்தின் பற்றாக்குறையின் நிலை மனச்சோர்வு ஏற்படுவதில் எளிதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பெற்றோர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் ஆசிரியர்கள் போன்ற அவர்களின் நெருங்கிய நபர்களின் ஆதரவு இல்லாதவர்களுக்கு.

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வைத் தடுக்க பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அடிக்கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இளம் பருவத்தினரின் மன ஆரோக்கியம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே முக்கியமானது என்பதை பெற்றோர்கள் உணர வேண்டும்.

பெற்றோர்களாகிய நாம் நிச்சயமாக நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம். காய்ச்சல், இருமல் போன்றவை வரும்போது அவற்றை மருத்துவரிடம் எடுத்துச் சென்று மருந்து கொடுங்கள். ஆனால் பெற்றோர்களாகிய நாம் நம் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளோமா?

இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மறைக்கப்படுகின்றன, எனவே சிறிய மாற்றங்களைக் காண்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவோம். இளம் பருவத்தினரிடையே மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​உடனடியாக ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர், மனநல செவிலியர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற பொது பயிற்சியாளரை உடனடி உதவிக்கு அணுகவும்.

இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது பெற்றோர்கள் தடுப்பு அல்லது முன்கூட்டியே கண்டறிதலை எடுக்க உதவுகிறது, இதனால் சிகிச்சை உடனடியாக செய்ய முடியும்.

மனநல நோயறிதலுக்கான கையேட்டின் படி டி.எஸ்.எம் 5 (மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு), இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. ஒரு சோகமான அல்லது எரிச்சலூட்டும் மனநிலை (பேப்பர்)
2. ஆர்வம் குறைந்து, அன்றாட வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது கடினம்
3. செறிவு குறைதல் மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம் (மெதுவாக)
4. தூக்க நேரத்தின் தரம் மற்றும் அளவு பொருத்தமானதல்ல, தூக்கமின்மை (தூங்குவதில் சிரமம்) அல்லது ஹைப்பர்சோம்னியா (அதிகமாக தூங்குதல்)
5. பசியின்மை அல்லது எடை மாற்றம்
6. அதிகப்படியான சோர்வு, எளிதில் சோர்வாக, ஆற்றலைக் குறைத்தது
7. பயனற்ற தன்மை அல்லது அதிகப்படியான குற்ற உணர்வைக் கொண்டிருத்தல்
8. மரணம் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் பற்றிய தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள்
9. சைக்கோமோட்டர் கிளர்ச்சி (அமைதியின்மை) அல்லது நகர்த்துவதற்கான சோம்பல் (மேஜர்)

குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் மேற்கண்ட அறிகுறிகளை ஒரு இளைஞன் அனுபவித்தால் அவர்கள் மனச்சோர்வடைவார்கள் என்று கூறலாம். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் பள்ளி, சமூக சூழல் மற்றும் குடும்பத்தில் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடும்.

இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வைத் தடுக்கும்

குழந்தையின் மனநிலையை ஆதரிக்க சரியான பெற்றோரைச் செய்வதன் மூலம் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வைத் தடுக்கலாம். உதாரணத்திற்கு:

• காதல்

குழந்தைகளுக்கு அன்பையும் கவனத்தையும் கொடுங்கள், நாங்கள், பெற்றோர்கள், அவர்களுக்காக எப்போதும் இருக்கிறோம் என்பதை குழந்தைகளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

• உரையாடல்

குழந்தைகள் அனுபவித்ததைப் பற்றி பேச விரும்புவதை ஊக்குவிக்கவும், அவர்களுக்கு வசதியாகவும், கதைகளைச் சொல்ல இலவசமாகவும் இருக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்.

• கேளுங்கள்

குழந்தைகள் சொல்வதை நாங்கள் கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், கேளுங்கள், நேரடியாக அறிவுறுத்துவதில்லை, தீர்ப்பளிக்கட்டும்.

• உணர்கிறேன்

குழந்தை என்ன உணர்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து அந்த உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்தவும்.

• அறிகுறிகள்

மேலே விவரிக்கப்பட்ட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காணவும்.

• நடத்தை

குழந்தைகள் காட்டும் பல்வேறு நடத்தை மாற்றங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

• பொறுமை

இளைஞர்களுடன் பழகுவதில் பொறுமையாக இருங்கள், அவர் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.

• கல்வி

மன ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன என்பதையும் ஆன்மாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் குழந்தைக்குச் சொல்லுங்கள்.

• சமாளித்தல்

மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் திறம்பட சமாளித்தல் அல்லது தழுவல் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஓய்வெடுப்பதன் மூலம்.

• ஓய்வு நேரம்

குழந்தைக்கு போதுமான மற்றும் தரமான தூக்க நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• சிக்கல் தீர்க்கும்

பயனுள்ள மற்றும் யதார்த்தமான சிக்கல் தீர்வுகளைக் கண்டறிய குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள்.

• சுற்றுச்சூழல்

மன வளர்ச்சிக்கு உகந்த மற்றும் ஆதரவான சூழலை குழந்தைகளுக்கு வழங்குங்கள்.

• ஆதரவு

குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் ஆதரவு, உந்துதல் மற்றும் பாராட்டுக்களை வழங்குங்கள்.

• உடற்பயிற்சி

நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க குழந்தை வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• பெருமையாக இரு

குழந்தைகளைப் பற்றி நாங்கள் பெருமைப்படுகிறோம் என்று எப்போதும் சொல்லுங்கள், இது சுயமரியாதையையும் தன்னம்பிக்கையையும் வளர்ப்பதற்கு முக்கியம்

• உதவி

உதவிக்கு ஒரு நிபுணரை வாருங்கள்.

பெற்றோர்களாக, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பள்ளியில் நல்ல சாதனைகள் மற்றும் நல்ல தரங்களைப் பெற வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் அதை விட மிக முக்கியமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு என்பது டீனேஜர்கள் உருவாக்கும் அல்லது கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கும் ஒன்று என்று நினைப்பதை நாம் நிறுத்த வேண்டும்.

எக்ஸ்

இதையும் படியுங்கள்: