11 குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே பிரசவத்திற்கான தயாரிப்புகளின் பட்டியல்

ஒரு தாயாக, குறிப்பாக நீங்கள் பிரசவத்திற்கு செல்லப் போவது இதுவே முதல் முறை என்றால், நிச்சயமாக பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு குறித்து குழப்பம் ஏற்படுகிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதத்தின் பிற்பகுதியில் நுழைந்தாலும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல பிரசவ ஏற்பாடுகள் உள்ளன.

பிரசவத்திற்கு கவனமாக தயாரிப்பது குழந்தை பிறந்த நாளை நெருங்கும்போது உங்களை அமைதிப்படுத்தும். எனவே இது சிறந்தது, நீங்கள் என்ன பிறப்பு ஏற்பாடுகள் செய்ய வேண்டும் என்பதை கவனமாக கவனித்து, நேரம் வருவதற்கு முன்பு அவற்றை நன்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

பிரசவத்திற்கான ஏற்பாடுகள் செய்யப்பட வேண்டும்

பிரசவ தயாரிப்பு என்பது உங்கள் மருத்துவமனை பையில் எல்லாவற்றையும் திணிப்பதை விட அதிகம் - தந்திரம் விஷயங்களை பிரித்து விஷயங்களை தனி வகைகளாக வைப்பது.

பிரசவத்திற்கு சரியான தயாரிப்புகளை ஏற்பாடு செய்து செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிகமாக உணர மாட்டீர்கள். இந்த பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு உருப்படியையும் நீங்கள் டிக் செய்யலாம் அல்லது வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த பிறப்பு தயாரிப்பை வடிவமைப்பதில் உங்களுக்கு சரியானதை உணருங்கள்.

மகப்பேறு தயாரிப்பு பட்டியலைத் தொகுப்பதில் உங்கள் சுமையை எளிதாக்க உதவும் பணியின் ஒரு பகுதியை வாழ்க்கைத் துணை அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் ஒப்படைப்பது சரி.

உழைப்பு அல்லது பிரசவத்திற்கான சில ஏற்பாடுகள் இங்கே நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது:

1. விநியோக செயல்முறை பற்றிய தகவல்களைக் கண்டறியவும்

சாதாரணமாக பிரசவம் செய்தாலும் அல்லது சிசேரியன் மூலம் பிரசவித்தாலும் பிறப்பு செயல்முறை எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் முன்கூட்டியே கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் தடவை பெற்றெடுத்தால், தொழிலாளர் செயல்முறை மற்றும் பிரசவத்தின் அறிகுறிகள் பற்றி நீங்கள் நிறைய கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், பகிர்வு பெற்றெடுத்த நண்பர்களுடன், இணையத்திலிருந்து நம்பகமான தகவல்களைக் கண்டுபிடிப்பது உண்மையான தொழிலாளர் செயல்முறையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், பிரசவத்தின் டி-நாள் வரும்போது நீங்கள் மிகவும் அமைதியாகவும், தயாராகவும் இருப்பீர்கள்.

2. பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் "மீ-டைம்" க்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

பிரசவ நாள் வருவதற்கு முன்பு கவலைப்படுவது இயற்கையானது. இருப்பினும், பிறப்பைக் கொடுக்கும் மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குழப்ப வேண்டாம்.

பிரசவத்திற்கு முந்தைய நேரத்தை நிரப்புவதற்கான ஒரு வழியாக பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகள் அல்லது கர்ப்ப பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்களை தயார்படுத்துங்கள்.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட வகுப்புகளில் பங்கேற்பது, கர்ப்ப பயிற்சிகள் செய்வது, தளர்வு நுட்பங்களைச் செய்வது ஒரு உழைப்பைத் தொடங்க ஒரு வழியாகும்.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்த ஒரு வரவேற்புரை அல்லது ஸ்பாவில் உங்களைப் பற்றிக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் வேறு வழியையும் செய்யலாம்.

உங்களுக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, கருப்பையில் இருக்கும் எதிர்கால குழந்தையும் பலன்களைப் பெறலாம்.

பிரசவத்தின் டி-நாளுக்கு முன்பு தாய்மார்களுக்கு மன வலிமை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், பிரசவ சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் விரைவாக மீட்க உதவும்.

3. குழந்தை தேவைகள் மற்றும் பிற தேவைகளுக்கு ஷாப்பிங்

எளிதானதாகத் தோன்றும் ஆனால் பிரசவம் அல்லது பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் முன்கூட்டியே முடிக்க மிகவும் முக்கியமானது, அதாவது குழந்தை தேவைகளுக்கு ஷாப்பிங்.

இது கர்ப்பத்தின் ஏழாவது மாதத்திற்குள் நுழைந்ததும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சிறியவர் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு உபகரணத்தையும் தாயும் கூட்டாளியும் செலுத்தத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை உபகரணங்களில் பொதுவாக உடைகள், காலணிகள், பொம்மைகள், இழுபெட்டிகள் மற்றும் குழந்தை எடுக்காதே ஆகியவை அடங்கும்.

இதில் பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு அவசரமாக செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் பிறந்த நாள் வரும்போது உங்கள் சிறியவரின் தனிப்பட்ட உபகரணங்கள் அனைத்தும் கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வீடு திரும்பும்போது உங்களை வாழ்த்தும் தொந்தரவைக் குறைக்க, உங்களிடம் வீட்டு உபயோகப் பொருட்கள் மற்றும் குழந்தை தேவைகள் போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பேபி டயப்பர்கள், குழந்தை ஈரமான துடைப்பான்கள், துணி துணிகளை, துணி துணிகளை, பாட்டில்கள், சிறப்பு குழந்தை சவர்க்காரம், குழந்தை துண்டுகள், கையுறைகள் நிறைந்த குழந்தை உடைகள், தொப்பிகள் வரை தொடங்கி.

குளிப்பதற்கு துண்டுகள் மற்றும் குழந்தை உபகரணங்களையும் தயார் செய்யுங்கள்.

கூடுதலாக, பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பாக புதிய, உலர்ந்த மற்றும் உறைந்த உணவுப் பொருட்களுக்கு அமுக்கங்கள், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள், நெய்யை வழங்க வேண்டும்.

4. வீட்டில் ஒரு குழந்தையின் படுக்கை அல்லது அறையை தயார் செய்யுங்கள்

பிரசவத்தின் டி-நாளுக்கு முன்பு குழந்தையின் அறை தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, உடைகள், குழந்தை உபகரணங்கள் (துணி துணி, தாள்கள், போர்வைகள், தலையணை பெட்டிகள்) சுத்தம் செய்யப்பட்டு ஒரு டெலிவரி பையில் வைக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியின் துணிகளும் கழுவப்பட்டு கருத்தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.

குழந்தை காப்பகம் மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் கடமைகளை நீங்கள் இருவரும் எவ்வாறு பிரிப்பீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

பின்னர் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஆதரிக்க அவர் என்ன செய்ய முடியும் என்பது போன்ற தெளிவற்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்கு வழிகாட்டவும்.

5. மகப்பேறு பைகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பொருட்கள் தயாரித்தல்

முன்கூட்டியே நீங்கள் மருத்துவமனையில் பெற்றெடுக்க விரும்பினால் தயாரித்தல், அதாவது டெலிவரி உபகரணங்கள், பின்னர் நீங்கள் அதை சாதாரண அல்லது அறுவைசிகிச்சை முறையில் உடனடியாக கொண்டு வர முடியும்.

வெறுமனே, நீங்கள் எட்டு மாத கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பிரசவத்திற்கான இந்த தயாரிப்பு தொடங்குகிறது.

ஏனென்றால், நீங்கள் உரிய தேதிக்கு (ஹெச்.பி.எல்) வரும் வாரங்களில் எந்த நேரத்திலும் பிரசவத்திற்கு செல்லலாம்.

டெலிவரிக்கு இரண்டு சிறிய பைகளை நீங்கள் பேக் செய்ய விரும்பலாம்.

விநியோக தயாரிப்புக்கான முதல் பை அல்லது பிரசவத்தின்போது உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்கள்.

இதற்கிடையில், மற்றொன்று தாய் பெற்றெடுத்த பிறகு, அதாவது மீட்பு அறையில்.

6. பிரசவ இடத்தையும் சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரையும் தீர்மானிக்க தயாரிப்பு

பிரசவம் அல்லது பிரசவத்திற்கு முன்னர் தாயின் தயாரிப்புகளில் ஒன்று குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, மருத்துவர் யார் கையாள்வார் என்பதையும் அதன் இருப்பிடத்தையும் நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மருத்துவர் நீங்கள் பெற்றெடுக்கும் இடத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பிடம் தெரிந்த பிறகு, பிற பிரசவ ஏற்பாடுகள் அங்கு எவ்வாறு கொண்டு செல்வது என்பது பற்றி நீங்கள் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும்.

பிரசவத்திற்கான தயாரிப்புக்காக நீங்கள் செல்ல விரும்பும் மருத்துவமனை அல்லது கிளினிக்கின் தொலைபேசி எண்ணை எழுதுங்கள். நீங்கள் பிறக்கும் வசதிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில், நீங்கள் ஒரு காப்பு திட்டத்தையும் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் இன்னும் மருத்துவருடன் இருக்க விரும்பினால், மருத்துவரின் பிற பயிற்சி இடங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். இருப்பினும், மருத்துவமனையிலிருந்து உங்கள் குடியிருப்புக்கான தூரத்தை நீங்கள் இன்னும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் உண்மையில் அருகிலுள்ள மற்றொரு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல விரும்பினால், மருத்துவர் வழக்கமாக அங்கு யார் கையாளுகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும்.

மேலும், பிரசவத்திற்கான வசதிகள் மற்றும் சேவைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் பிறந்த நாளில், உங்கள் ஏற்பாடுகள் செய்யப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் பீதியடைய வேண்டியதில்லை மற்றும் பிற இடங்களைத் தேடத் தேவையில்லை.

நீங்கள் வெளிநாட்டில் பிரசவம் செய்யத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்று தெரிந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, வேலைக்கு அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் விடுமுறைக்கு கோரிக்கைகள் இருப்பதால், முடிந்தவரை தயார் செய்யுங்கள்.

பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு அல்லது வெளிநாட்டில் நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டிய சாதாரண அல்லது சிசேரியன் பிரசவம், அதாவது சுகாதார காப்பீடு, பல்வேறு முக்கியமான ஆவணங்கள் மற்றும் விருப்பமான மருத்துவமனை.

நீங்கள் வெளிநாடு செல்வதற்கு முன், இந்தோனேசியாவில் உள்ள மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு தேவையான எந்த ஆவணங்களையும் தயாரிக்க மருத்துவர் உதவுவார்.

மருத்துவ ஆவணங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சோதனை , குறிப்பு கடிதங்கள் மற்றும் பிற முக்கியமான தரவு.

7. விநியோக முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது

தாயின் நிலைமைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பல்வேறு வகையான பிரசவங்கள் உள்ளன.

பிரசவ முறை அல்லது வகை சாதாரண பிரசவம், அறுவைசிகிச்சை பிரிவு, மென்மையான பிறப்பு, நீர் பிறப்பு மற்றும் ஹிப்னோபிர்திங் ஆகியவை அடங்கும்.

உண்மையில், பிரசவ இடத்தையும் தீர்மானிக்க முடியும், உதாரணமாக ஒரு கர்ப்பிணி பெண் ஒரு மருத்துவமனையில் பிறக்கிறாள் அல்லது வீட்டில் பெற்றெடுக்கிறாள்.

இந்த தாய்க்கான இடம் மற்றும் பிரசவ முறையின் தேர்வு ஒரு மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும்.

மருத்துவர் தாயின் திறன்களையும் உடல் நிலையையும் மதிப்பிடுவார், இதனால் அவர் சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

8. உழைப்பு அல்லது பிரசவத்திற்குத் தயாராவதற்கு ஒரு வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

பிரசவத்தின்போது சுவாச உத்திகளைப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஓய்வெடுப்பது இவற்றைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவருடன் பழகுவது நல்லது.

பிரசவத்தின்போது அதைத் தள்ளுவது எப்படி என்பதைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

பிரசவத்தின்போது, ​​பிரசவத்தின்போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு உங்களுக்கு சில தனிப்பட்ட கேள்விகள் இருந்தால், இது போன்ற வகுப்பில் ஈடுபடுவது உதவலாம்.

புதிய அம்மாக்களைப் பற்றி எல்லா வகையான விஷயங்களும் உள்ளன, அவை யோனி மாற்றங்கள் போன்றவை, குழந்தை ப்ளூஸ், மற்றும் செக்ஸ் இயக்கி குறைந்தது.

எனவே நீங்கள் கர்ப்ப வகுப்புகளை எடுத்தால் இந்த தகவலைப் பெறலாம்.

இருந்து தகவல்களைப் பெறுவதைத் தவிர பயிற்சியாளர் , நீங்கள் மற்ற தாய்மார்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

9. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு புகார்களை தெரிவிக்கவும்

இயற்கையாகவே, ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு அல்லது பிரசவத்திற்கான தயாரிப்புகளின் போது தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் பொறுமையுடனும் கவலையுடனும் உணர்கிறார்கள்.

அறுவைசிகிச்சை பிரிவைப் பெற்றெடுப்பதற்கு முன்பு ஆர்வமுள்ள தாய்மார்களுக்கு, இந்த கவலையுடன் தனியாக இருக்காமல் இருப்பது நல்லது.

உண்மையில், எழும் பதட்டம் மற்றவர்களுடன் அரட்டையடிப்பதன் மூலமோ அல்லது அரட்டையடிப்பதன் மூலமோ அகற்றப்படலாம்.

எனவே, பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும் எந்த பயத்தையும் கவலையையும் சமாளிக்க மருத்துவமனையில் உள்ள நண்பர்கள், கணவர்கள், பெற்றோர் அல்லது செவிலியர்களுடன் கூட பேச முயற்சிக்கவும்.

தற்போது கர்ப்பமாக இருக்கும் நண்பர்களுடன் கதைகளைப் பேசுவது அல்லது பரிமாறிக்கொள்வது கொஞ்சம் உதவக்கூடும்.

இது பதற்றத்தின் விளைவுகளை குறைத்து, உங்கள் மனதை பயத்தில் இருந்து விலக்குவதாகும்.

10. நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை உங்களுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்

உறுதிமொழிகள் நேர்மறையான சொற்களாகும், அவை எதிர்மறையான எண்ணங்களை சமாளிக்க உதவும், இதில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கு முன்பு தாய்மார்களைத் தயாரிப்பதற்கான ஏற்பாடுகள் உள்ளன.

உங்களுக்கு நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கொடுப்பதன் மூலம், தாய் மறைமுகமாக தனது ஆழ் மனதில் பலவிதமான நல்ல பரிந்துரைகளைச் செயல்படுத்துகிறார்.

இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அடுத்த செயலை பாதிக்கும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.

நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்யும்போது அந்த எண்ணம் உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்தித்து, இனிமையான சூழ்நிலையை பரப்ப முயற்சிக்கும்போது, ​​நல்ல விஷயங்கள் இயல்பாகவே உங்களைப் பின்தொடரும்.

இந்த கோட்பாடு என அழைக்கப்படுகிறது ஈர்ப்பு விதி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்களுக்கு நேர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்லி அவற்றை மாற்றவும் முயற்சிப்பது நல்லது.

பிஸியாகவும், தாய்மையின் கவலைகளுக்கு மத்தியிலும் நேர்மறையாக சிந்திப்பது கடினம், ஆனால் சாத்தியமற்றது.

மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, நீங்களே உண்டாக்கிக் கொள்ளும் ஒவ்வொரு நேர்மறையான எண்ணமும் கடினமான அம்மாவாக மாற உதவும்.

11. உடல் எதிர்ப்பை பராமரிக்கவும்

பிரசவத்திற்கு முன் தயாரித்தல் அல்லது பிரசவம், முதல், இரண்டாவது, மற்றும் பல, நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

ஏனென்றால், பெற்றெடுக்கும் செயல்முறைக்கு நிச்சயமாக நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, மேலும் இது நீண்ட காலமாக இருக்கலாம்.

தாயின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க பிரசவம் அல்லது பிரசவத்திற்கு முன் ஏற்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• போதுமான தூக்கம் அல்லது ஓய்வு கிடைக்கும்
• தினசரி உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பராமரிக்கவும்
• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்த்து, நிதானமாக இருங்கள்
• முடிந்தவரை லேசான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்

தாய்மார்கள் பின்னர் இயற்கையான தூண்டுதலால் அல்லது உணவை உண்ணுவதன் மூலம் உழைப்பைச் செய்ய முயற்சி செய்யலாம், இதனால் அவர்கள் விரைவாகப் பிறக்கிறார்கள்.

உழைப்பின் இயற்கையான தூண்டுதல் நிச்சயமாக மருத்துவ உழைப்பைத் தூண்டுவதிலிருந்து வேறுபட்டது.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதற்கு இயற்கையான தூண்டுதல் இயற்கையான முறையில் செய்யப்படுகிறது.

இருப்பினும், இயற்கையான உழைப்பு தூண்டுதலைச் செய்வதற்கு முன், தாய்மார்கள் தங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த முதலில் மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது.

பிரசவத்திற்கு தயாரிப்பில் அந்தரங்க முடியை மொட்டையடிக்க வேண்டியது அவசியமா?

பிரசவம் அல்லது யோனி அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்திற்கான தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுவது சில நேரங்களில் உங்களுக்கு பல்வேறு கேள்விகளைத் தரக்கூடும்.

பிரசவம் அல்லது பிரசவத்திற்கு முன் தாய்மார்களைத் தயாரிப்பது பற்றிய கேள்விகளில் ஒன்று, அந்தரங்க முடியை மொட்டையடிக்க வேண்டியது அவசியமா இல்லையா என்பதுதான்.

அவரது சிறந்த ஆலோசனை, பிரசவம் அல்லது ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கான தயாரிப்பில் உங்கள் அந்தரங்க முடியை ஷேவ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஏனென்றால், அந்தரங்க முடியை ஷேவிங் செய்வது பிறப்புக்குப் பிறகு தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும்.

இது அவசியமானால், வழக்கமாக ஒரு செவிலியர் உழைப்பின் டி நாளில் உங்கள் அந்தரங்க முடியை மொட்டையடிக்க உதவுவார்.

ஜர்னல் ஆஃப் ஹாஸ்பிடல் இன்ஃபெக்ஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நீங்கள் பிறப்பதற்கு முன்பு உங்கள் சொந்த அந்தரங்க முடியை மொட்டையடித்தால் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பிரசவம் போன்ற அறுவை சிகிச்சை முறைகளுக்கு முன் அந்தரங்க முடியை ஷேவ் செய்வது மலட்டு வழிமுறைகள் மற்றும் கருவிகளால் செய்யப்படாவிட்டால் தொற்றுநோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் தந்தையின் மன தயாரிப்பு பிரசவத்தை எவ்வாறு நெருங்குகிறது?

இது பிரசவம் அல்லது பிரசவத்திற்கு முன் மன தயாரிப்பு தேவைப்படும் தாய்மார்கள் மட்டுமல்ல, இது முதல், இரண்டாவது, அல்லது பல.

மறுபுறம், பிரசவத்தின்போது கொண்டுவரப்பட வேண்டிய குழந்தை, தாய் மற்றும் தந்தையின் சொந்த பொருட்களை பொதி செய்வதோடு கூடுதலாக தந்தையர்களுக்கும் நல்ல மன தயாரிப்பு தேவை.

டெலிவரி அறையில் வருங்கால தந்தையர்களுக்கான பணி பின்னர் ஒரு ஆவணப் பிரிவாக மட்டுமல்லாமல் ஒரு ஊக்கமாகவும் இருக்கிறது.

உங்கள் மனைவியுடன் செல்லும்போது நீங்கள் வெளியிடும் ஒளி குழந்தை மற்றும் தாயின் நிலைக்கு நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அமைதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும், விழிப்புடனும் இருப்பது உங்கள் மனைவியின் பிரசவத்தின்போது தொடக்கத்திலிருந்து முடிவடையும் வரை அமைதியாக இருக்க உதவும்.

குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்னர் தந்தைக்கு பல்வேறு மன தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் தந்தைக்கு இருக்கும் எந்த கவலையும் உங்கள் மனைவியுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுங்கள்.
• சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம்.
• உங்கள் மனைவிக்கு உங்கள் தந்தையின் ஆதரவைக் காட்டுங்கள்.
• பிரசவத்திற்கு முன்பே உங்கள் மனைவி வேதனையில் இருப்பதைக் காணும்போது உங்கள் செய்தித் தொடர்பாளராக இருங்கள்.

கணவன் கணவனும் குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே தாயின் பக்கத்திலேயே இருப்பதன் மூலம் அவளுக்கு ஆதரவளித்து ஆறுதலளிக்க முடியும்.

எக்ஸ்