கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு விஷயங்கள்

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்களா? கர்ப்பத்திற்கான பல ஏற்பாடுகள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கவனம் தேவைப்படும் கர்ப்ப தயாரிப்புகளின் முழுமையான விளக்கம் பின்வருமாறு!

எக்ஸ்

கர்ப்பத்திற்கு ஏன் தயாராக வேண்டும்?

பெரும்பாலான திருமணமான தம்பதிகள் ஒரு குழந்தையை ஏங்குகிறார்கள், சரியான குழந்தையை எப்படி உருவாக்குவது என்று கேள்வி எழுப்புகிறார்கள்.

மேலும், கர்ப்பத்தின் வருகையை எல்லோரும் விரைவாக அனுபவிக்க முடியாது.

எனவே, கர்ப்பம் எதிர்பார்த்தபடி நிகழும் வகையில் முன்கூட்டியே கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவது முக்கியம்.

கர்ப்ப பிறப்பு மற்றும் குழந்தையிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்புகளை கவனக்குறைவாக செய்ய முடியாது.

ஒழுங்காக திட்டமிடப்பட்டால், உங்கள் கர்ப்பம் பிறப்பு குறைபாடுகளின் ஆபத்து உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் ஒரு மகப்பேறியல் நிபுணர் போன்ற சரியான நபருடன் கர்ப்பத் திட்டமிடல் பற்றி ஆலோசிக்க வேண்டும்.

மருத்துவச்சிகள் பற்றி என்ன? இரண்டு சுகாதார ஊழியர்களும் மிகவும் மாறுபட்ட திறன்களையும் நிபுணத்துவத்தையும் கொண்டுள்ளனர்.

ஒரு மருத்துவச்சி அதிகாரமும் திறமையும் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கான மகப்பேறியல் நிபுணரிடமிருந்து வேறுபட்டது.

வழக்கமாக, மருத்துவச்சிகள் தொடக்கத்தில் வரையறுக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளையும் அடிப்படை தேர்வுகளையும் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

இருப்பினும், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மேற்கொண்ட ஆழமான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு.

இது மருந்துகளை நிர்வகித்தல், அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனைகள் மற்றும் பிற பின்தொடர்தல் நடவடிக்கைகள் போன்றவை.

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம்

விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வழிகளை அறிந்து கொள்வதற்கு முன், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் பெரிய பொறுப்புகளுடன் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளைப் பெற்றிருப்பது ஊட்டச்சத்து அல்லது பராமரிப்பைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. அவருக்கு கல்வி கற்பதற்கு நீங்களும் பொறுப்பு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது பின்வரும் விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

1. நீங்கள் உண்மையில் குழந்தைகளைப் பெறத் தயாரா?

உங்களுடைய மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் இந்த கேள்வியை உங்கள் மனசாட்சியின் அடிப்பகுதியில் இருந்து கேளுங்கள். உங்கள் பெற்றோரின் கோரிக்கைகள் அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் வட்டத்தில் உள்ள போக்குகள் காரணமாக அல்ல.

இவை அடுத்த நாள் நீங்கள் செயல்தவிர்க்கக்கூடிய தருண முடிவுகள் அல்ல. இருப்பினும், உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் ஒரு ஆன்மாவைப் பற்றிய வாழ்நாள் முடிவு.

இந்த தயார்நிலையை அளவிடுவது கடினம். ஆனால் குறைந்த பட்சம் உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் மன மற்றும் நிதி தயார்நிலையுடன் குழந்தைகளைப் பெற ஒரே குரல் உள்ளது.

2. நீங்கள் எந்த வகையான பெற்றோராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?

வெற்றியை அடைய நீங்கள் கடினமான பெற்றோராக இருக்கப் போகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் நிதானமான பெற்றோராக இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

கர்ப்பத்தைத் தயாரிப்பதற்கும் திட்டமிடுவதற்கும் முன்பு இதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பெற்றோராக நீங்கள் தேர்வு செய்ய விரும்பும் பாத்திரங்களைப் பற்றி பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் சில ஏற்பாடுகளை செய்யுங்கள்.

3. இது நிதி ரீதியாக தயாரா?

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் நிதி ரீதியாக தயாராக இருப்பது.

குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கு நிறைய பணம் தேவைப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

காரணம், பல முக்கியமான அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது கல்விக்கான ஆரோக்கியம் தொடர்பான விஷயங்கள்.

எனவே, நிதி ரீதியாக முதிர்ச்சியடைவதும் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு அம்சமாகும்.

நீங்கள் எப்போது ஒரு கர்ப்பத்தை திட்டமிட வேண்டும்?

தயாரிப்புகளைச் செய்வதற்கு ஒரு முன்கூட்டிய காலம் (கர்ப்பத்திற்கு முன்) அல்லது மூன்று மாதங்கள் ஆகும்.

ஆனால் வெறுமனே, நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு 6 மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு கர்ப்பத் திட்டம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தையின் பிறப்பாக இருந்தாலும் சரி.

காரணம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் பெற உடலைத் தயாரிப்பது முன்னுரிமை.

இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்தாலும், திருமணமாகி ஒரு வருடம் கழித்து வெற்றிபெறவில்லை என்றால், உங்களுடன் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

செய்யக்கூடிய ஒரு கர்ப்பிணி திட்டத்தை தயாரித்தல்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில், நீங்கள் முதலில் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

பின்னர், கலந்துரையாடலின் முடிவுகள் ஒரு விளம்பர வழிகாட்டியாக மாறும் அல்லது அனைவரின் நிலைமைகளும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் சரியான குழந்தையை எப்படி உருவாக்குவது.

ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதில் உங்களுக்கு இருக்கும் அல்லது அனுபவிக்கும் பல்வேறு நிலைமைகளைப் பற்றியும் விவாதிக்கவும்.

விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில கர்ப்ப திட்டங்கள் இங்கே:

1. கருத்தடை பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்

பயன்படுத்தப்படும் கருத்தடை முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், கர்ப்பம் தயாரித்தல் அல்லது கர்ப்பத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் அதை நிறுத்த வேண்டும்.

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய உடனேயே கருவுறுதல் திரும்பக்கூடும்.

இருப்பினும், ஹார்மோன்களைக் கொண்ட பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு சாதனங்களுக்கு, உடல் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

ஆகையால், உங்கள் கருத்தடை ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே எடுத்துக் கொண்டால் நல்லது, இதனால் ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளின் செல்வாக்கிலிருந்து விடுபட உடலுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.

2. வளமான காலத்தை அறிதல்

ஒவ்வொரு மாதமும் முட்டை கருவுற தயாராக இருக்கும்போது வளமான காலம்.

எனவே, கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க சரியான வளமான காலத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் கருத்தாக்கம் இல்லை என்றால், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கருவுறுதல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

கருவுறுதலில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்கு சிறப்பு கவனம் தேவை.

3. மருத்துவ பரிசோதனைகள் செய்யுங்கள்

பல ஆய்வுகள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய கவனிப்பு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் கருச்சிதைவு அல்லது பிரசவ சிக்கல்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன.

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இதுவரை அறியப்படாத மறைக்கப்பட்ட நோய்கள் ஏதும் இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கும் நோக்கில் மருத்துவர் பல சோதனைகளை மேற்கொள்வார்.

உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிடக்கூடிய சில சோதனைகள் இங்கே:

• ஏதேனும் பரம்பரை நோய் இருக்கிறதா என்று இரத்த பரிசோதனை.
• பால்வினை நோய்களுக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
• கர்ப்பப்பை வாய் பகுதிக்கு பேப் ஸ்மியர் பரிசோதனை.
• விந்தணுக்களின் தரம் ஆரோக்கியமானதா இல்லையா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான சோதனைகளைச் செய்யுங்கள்.

4. கருவுறுதல் வைட்டமின்களை உட்கொள்ளுங்கள்

புரோமிலுக்கு வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பிலும் உங்களுக்கு உதவும். சில ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியாதபோது இது தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதில் வைட்டமின் பி அல்லது ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது முக்கியம்.

மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் கருப்பை கருவுறுதல் மருந்துகள் மட்டுமல்ல, கருவுறுதலுக்கான பாரம்பரிய மருந்துகள் அல்லது மூலிகை மருந்துகளும் உள்ளன.

இருப்பினும், நீங்கள் உட்கொள்ளும் கூடுதல் அல்லது வைட்டமின்கள் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

5. சரியான நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ளுங்கள்

ஒரு வழி இந்த ஒரு கர்ப்ப திட்டம் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும்.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் செய்ய வேண்டியது தவறாமல் உடலுறவு கொள்வதுதான்.

வளமான காலத்தில் 2 முதல் 3 முறை உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

6. சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

கர்ப்ப திட்டத்தின் போது சாதாரண எடையைக் கொண்டிருப்பது வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

காரணம், அதிக எடையுடன் இருப்பது கருவுறுதல் அளவைக் குறைக்கும், இதனால் கர்ப்பம் தரிப்பது மிகவும் கடினம்.

கூடுதலாக, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் இருக்கும்போது நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எடை அதிகரிப்பது மட்டுமே.

7. கர்ப்ப நிகழ்ச்சிகளின் போது ஊட்டச்சத்து குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்

கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில், உங்கள் கவலையாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் ஊட்டச்சத்து.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது உங்கள் உணவை மேம்படுத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான கருத்தரிப்பிற்கான உணவுகளை உண்ணத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்.

கர்ப்ப திட்டத்தின் போது ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.

8. உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடு

ஒரு சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க முடியாமல் இருப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது உடல் செயல்பாடு செய்வது உங்கள் வலிமையை அதிகரிக்கும்.

இது உந்துதல், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு பின்னர் நீங்கள் சிறப்பாக தயாராகிறது.

எனவே, கர்ப்ப திட்டத்தின் போது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதில் தவறில்லை.

நடைபயிற்சி, நீச்சல், கர்ப்ப நிகழ்ச்சிகளுக்கான யோகா மற்றும் பிற போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளுடன் பழகவும்.

9. தடுப்பூசிகளை முடித்தல்

ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு தேவையான தடுப்பூசிகளை உடனடியாக முடிக்க ஒருபோதும் வலிக்காது.

உங்களையும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தையையும் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு தொற்று நோய்கள் உங்களைத் தாக்கும், எனவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் மட்டுமல்லாமல், பல காரணிகளும் உள்ளன.

நீங்கள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது அல்லது குழந்தைகளை எப்படி உருவாக்குவது என்பது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. சிகரெட் புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ புகைபிடித்தால், நீங்கள் புகைபிடிப்பதற்கு மிக நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் புகைபிடிப்பது அல்லது புகைப்பிடிப்பது கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பு செயல்முறையில் தலையிடும்.

சிகரெட்டில் உள்ள உள்ளடக்கம் கருப்பையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

கூடுதலாக, உடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் சிகரெட் புகை உடலில் விந்து உற்பத்தியையும் பாதிக்கும்.

குறைந்தபட்சம், உடலில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு உங்களுக்கு 3 மாதங்கள் வரை தேவை.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது புகைபிடிப்பது எக்டோபிக் கர்ப்பம், கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கும் ஆபத்தில் உள்ளது.

2. மதுவைத் தவிர்க்கவும்

சிகரெட்டைத் தவிர, ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களிலிருந்தும் நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பம் தயாரிப்பதற்கும், திட்டமிடுவதற்கும் ஆல்கஹால் குடிப்பதால் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மது அருந்துவதற்கான வரம்புகள் யாருக்கும் தெரியாது. இருப்பினும், மது பானங்கள் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும்போது, ​​எதுவும் உங்கள் வழியில் வராமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உண்மையில், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பிறகும் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

காரணம், கர்ப்பம் தயாரிக்கும் போது உங்கள் மனதை வேட்டையாட அனுமதித்தால், இது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தைகளை உருவாக்கத் தயாராகும் போது ஏற்படும் மன அழுத்தம் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம்.

அது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தமும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும்.

எனவே, கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் குடும்பம், நட்பு அல்லது பணிச்சூழலிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

4. எடை குறைந்த அல்லது மிக மெல்லிய

இது மாறிவிடும், உடல் கொழுப்பின் அளவு உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியில் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது, இதனால் மாதவிடாய் ஏற்படும்.

உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மிகக் குறைவாக இருந்தால், மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அண்டவிடுப்பைக் குறைக்கலாம், இதனால் கர்ப்பம் தரிப்பது மிகவும் கடினம்.

கர்ப்பத்திற்கு தயாராகும் போது, ​​உங்களுக்கு குறைந்தது 22% உடல் கொழுப்பு தேவை.

இது அண்டவிடுப்பின் மற்றும் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்க உதவும்.

நீங்கள் எடை குறைவாகவும், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளாகவும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும், இதனால் பிரச்சினை உடனடியாக தீர்க்கப்படும்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு சில பவுண்டுகள் மட்டுமே பெற வேண்டும் என்றால், ஊட்டச்சத்து சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் படிப்படியாக அதை செய்ய வேண்டும்.