மூளை புற்றுநோயை குணப்படுத்த உதவும் உணவுகள்

மூளை புற்றுநோய் சிகிச்சையானது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை பெரும்பாலும் உங்கள் உடல் பலவீனமாக உணரவும் ஆற்றலை இழக்கவும் செய்யும். எனவே, நீங்கள் அவதிப்படும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றலை நீங்கள் இன்னும் வழங்க வேண்டும். எனவே, மூளை புற்றுநோயை குணப்படுத்த உதவும் சில உணவுகள் உள்ளனவா? மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்ன ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்?

மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உணவுகள்

ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, நல்ல மற்றும் ஊட்டச்சத்து சீரான உணவை கடைப்பிடிப்பதும் மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஆரோக்கியமான உணவு பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும், இது மூளை புற்றுநோயின் அறிகுறிகளையும் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளையும் சமாளிப்பதை எளிதாக்குகிறது.

வலிமை மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைக் கடைப்பிடித்தால் மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது:

• உடலில் சிறந்த உடல் எடை மற்றும் ஊட்டச்சத்து கடைகளை பராமரிக்கவும்.
• நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்.
• சிகிச்சைமுறை மற்றும் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.
• கீமோதெரபி மருந்துகள் போன்ற உட்கொள்ளும் மருந்துகளை செயலாக்க உதவுங்கள்.
• மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்.

இந்த நன்மைகளை அடைய, மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உணவு வகைகள் இங்கே உள்ளன மற்றும் நோயைக் குணப்படுத்த உதவும்:

1. ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த எடமாம், கீரை மற்றும் பிற இருண்ட நிற காய்கறிகள்

அமெரிக்க மூளை கட்டி சங்கம் கூறுகிறது, ஒரு பழம் அல்லது காய்கறியின் இருண்ட நிறம், அதில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கீரை அல்லது பிற இருண்ட இலை காய்கறிகள் போன்ற காய்கறிகளும் பழங்களும் இந்த வகையாகும்.

இந்த வகை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் அதிக நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி மற்றும் இரும்பு ஆகியவை உடலுக்கு நல்லது. அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிகிச்சையின் பக்கவிளைவுகளால் ஏற்படக்கூடிய மலச்சிக்கலை சமாளிக்கவும் உதவும்.

2. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாக முழு தானியங்களிலிருந்து ரொட்டி, தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா

வெள்ளை ரொட்டி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவும், சர்க்கரை அதிகமாகவும் இருப்பதால், அவை அதிகமாக உட்கொண்டால் நல்லதாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, உடலுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற, முழு தானியங்கள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

முழு தானிய உணவுகளில் உண்மையில் அதிக நார்ச்சத்து, செலினியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன, அவை மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது. இந்த பொருட்கள் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும், மலச்சிக்கலின் சிக்கலை சிகிச்சையிலிருந்து எழக்கூடிய ஒரு பக்க விளைவுகளாகவும் சமாளிக்க உதவும்.

இந்த முழு தானிய உணவுகளில் முழு கோதுமை ரொட்டி, முழு கோதுமை தானியங்கள் அல்லது முழு கோதுமை பாஸ்தா ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் வெள்ளை அரிசியை விட சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்ட பழுப்பு அரிசியையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

3. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் ஆதாரமாக அக்ரூட் பருப்புகள், கனோலா எண்ணெய் மற்றும் சால்மன்

ஒமேகா 3 போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். எனவே, அதிக ஒமேகா 3 உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது மூளை புற்றுநோயை குணப்படுத்த உதவும்.

ஒமேகா 3 கொண்ட சில உணவுகளில் ஆளிவிதைகள் அடங்கும் (ஆளிவிதை), அக்ரூட் பருப்புகள், கனோலா எண்ணெய் அல்லது ட்ர out ட், சால்மன், மத்தி, ஹெர்ரிங் மற்றும் டுனா போன்ற சில வகையான மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய்கள். இந்த உணவுகளில் உடலுக்குத் தேவையான அதிக அளவு புரதங்களும் உள்ளன.

4. பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்ட பூண்டு, லீக்ஸ், பெர்ரி

பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ் அல்லது பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ் என்பது தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள். இந்த உணவுகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நுகர்வுக்கு நல்லது.

பைட்டோ கெமிக்கல்கள் அதிகம் உள்ள சில உணவுகளில் வெங்காயம், பூண்டு, லீக்ஸ், கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஆரஞ்சு, பெர்ரி, விதைகள், தேநீர், காபி மற்றும் சிலுவை காய்கறிகளான ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் அல்லது காலிஃபிளவர் ஆகியவை அடங்கும்.

5. அதிக கால்சியம் கொண்ட பால், சீஸ் மற்றும் தயிர்

பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் ஆகியவை அதிக கால்சியம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மற்றும் மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நுகர்வுக்கு நல்லது. மூளை புற்றுநோய் சிகிச்சையில் ஈடுபடும்போது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அதிக கால்சியம் தேவைப்படுகிறது.

காரணம், மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் உட்கொள்ளும் ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் உங்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், குறிப்பாக நீண்ட காலமாக எடுத்துக் கொண்டால். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளிலிருந்து பக்கவிளைவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உங்கள் கால்சியம் தேவைகள் இன்னும் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணவை உண்ணுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நிச்சயமாக, நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ள மூளை புற்றுநோயைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவாது. மிகவும் உகந்ததாக இருக்க, மூளை புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையின் போது கீழே உள்ள ஆரோக்கியமான உணவு உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

• சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் அபாயத்தை குறைக்க, மூன்று பெரிய உணவை விட ஒரு நாளைக்கு 6-8 சிறிய உணவை சாப்பிடுவது நல்லது.
• வெற்று வயிறு குமட்டலை மோசமாக்கும், எனவே உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம். தேவைப்பட்டால், வயிறு காலியாக இல்லாமல் இருக்க ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு நினைவூட்டல் அலாரத்தை நிறுவவும்.
• க்ரீஸ் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.
• வலுவான நாற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இது உங்களுக்கு மேலும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் அல்லது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.