மார்பக புற்றுநோய்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

வரையறை

மார்பக புற்றுநோய் என்றால் என்ன?

மார்பக புற்றுநோய் என்பது ஒரு வகை புற்றுநோயாகும், இது மார்பகத்தில் ஏற்படுகிறது. மார்பகங்களில் இயல்பான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற (புற்றுநோய் செல்கள்) இல்லாத உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியால் இந்த நோய் எழுகிறது.

இந்த புற்றுநோய் செல்கள் முதலில் சாதாரண செல்களைப் போலவே இருந்தன. மார்பகத்தில், இந்த செல்கள் பால் குழாய்கள் (குழாய்கள்), பாலூட்டி சுரப்பிகள் (லோபில்ஸ்) அல்லது அவற்றில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களில் இருந்து வரலாம். இருப்பினும், இந்த செல்கள் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன.

புற்றுநோய் செல்கள் விரைவாகப் பிரிந்து, கட்டுப்படுத்துவது கடினம் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கும் பரவுகிறது. உண்மையில், புற்றுநோய் செல்கள் உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளுக்கும் உருவாகலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் (சுமார் 70% வரை), மார்பக புற்றுநோய் குழாயில் அசாதாரண உயிரணு உருவாக்கத்துடன் தொடங்குகிறது. இதற்கிடையில், 15% வழக்குகள் லோபிலிலிருந்து தொடங்குகின்றன, மீதமுள்ளவை அரிதானவை, இணைப்பு திசுக்களிலிருந்து தொடங்குகின்றன.

இந்த நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?

மார்பக புற்றுநோய் உலகிலும் இந்தோனேசியாவிலும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) வெளியிட்டுள்ள 2018 உலகளாவிய புற்றுநோய் ஆய்வக தரவுகளின் அடிப்படையில், மார்பக புற்றுநோய் அதிக எண்ணிக்கையிலான வழக்குகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது (நுரையீரல் புற்றுநோயுடன்). உலகில் சுமார் 2.1 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

அதே தரவு மற்றும் ஆண்டுகளில் இருந்து, இந்தோனேசியாவில் மார்பக புற்றுநோயும் இதே விஷயத்தைக் காட்டுகிறது. 16.7% அல்லது 58,256 புதிய மார்பக புற்றுநோய்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன, இந்தோனேசியாவில் இந்த வழக்கு அதிகம். புற்றுநோயால் இறப்பு விகிதம் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, 22,692 வழக்குகள் அல்லது அனைத்து புற்றுநோய் இறப்புகளில் 11%.

இந்த உண்மையை ஆதரித்து, இந்தோனேசிய மார்பக புற்றுநோய் அறக்கட்டளை, 100,000 இந்தோனேசியர்களில் 10 பேர் இந்த நோயை அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சுமார் 70 சதவீதம் பேர் ஒரு மேம்பட்ட கட்டத்தில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனைக்கு வருகிறார்கள்.

இந்த புற்றுநோயின் கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளும் பெண்களுக்கு ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், ஆண்களில் மார்பக புற்றுநோயும் ஏற்படலாம்.

ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலமும், முன்கூட்டியே கண்டறிவதன் மூலமும் இந்த நோயைத் தடுக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அம்சங்கள் & அறிகுறிகள்

மார்பக புற்றுநோயின் பண்புகள் என்ன?

மார்பக புற்றுநோயின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அம்சம் மார்பகத்தில் ஒரு கட்டியின் தோற்றம். புற்றுநோய் என்று சந்தேகிக்கப்படும் கட்டிகள் பொதுவாக அடர்த்தியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, கடினமானவை, தெளிவற்ற எல்லைகளைக் கொண்டுள்ளன, ஒட்டக்கூடியவை, மற்றும் சீரற்ற மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளன.

இந்த கட்டி பொதுவாக வலியற்றது. அதனால்தான் பல பெண்கள் இந்த கட்டி தோன்றும் போது அதை லேசாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் வலி இல்லாததால் கட்டி ஆபத்தானது அல்ல.

உண்மையில், இது உண்மையில் கட்டி பரவும் வரை தொடர்ந்து வளர வைக்கும்.

கட்டிகளைத் தவிர, மார்பக புற்றுநோயின் பல அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும். அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பகத்தின் அளவு, வடிவம் அல்லது தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• முலைக்காம்பு வடிவத்தில் மாற்றங்கள். இது பொதுவாக ஒரு வகை மார்பக புற்றுநோயில் நிகழ்கிறது, இது பேஜெட் நோய் அல்லது பேஜெட் நோய் .
• முலைக்காம்பு நிறத்தை வெளியேற்றலாம் அல்லது இரத்தம் வரக்கூடும்.
• குணமடையாத சிவப்பு முலைக்காம்புகள் மற்றும் கொப்புளங்கள்.
• முலைக்காம்பு பின்வாங்கப்படுகிறது அல்லது இழுக்கப்படுகிறது.
• இப்பகுதியில் விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் கணுக்கள் காரணமாக அக்குள் சுற்றி வீக்கம், குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோயின் மேம்பட்ட கட்டத்தில்.
• மார்பகத்தின் தோலில் அசாதாரணங்கள் உள்ளன (ஆரஞ்சு தலாம் அல்லது சிவப்பு தோல் போன்றவை). சில நேரங்களில் சருமமும் குழம்பாக இழுக்கப்படுவதால், ஒரு டிம்பிள் போல குழிவானதாக மாறும்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகள் இருக்கலாம். ஒரு அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், சரியான நோயறிதலைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி புற்றுநோயின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவித்தால் அல்லது சந்தேகித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.

புற்றுநோயின் அறிகுறிகளுக்கு சீக்கிரம் பதிலளிப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும் அல்லது இந்த நோயிலிருந்து மீள்வதற்கான வாய்ப்புகள் இன்னும் அதிகம்.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

மார்பக புற்றுநோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

முன்பு விளக்கியது போல, மார்பக புற்றுநோய்க்கான காரணம் அசாதாரண உயிரணு வளர்ச்சியிலிருந்து உருவாகிறது. புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் இந்த தொகுப்பு பின்னர் ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டியை உருவாக்குகிறது.

இந்த வீரியம் மிக்க கட்டி பின்னர் மார்பகத்தில் ஒரு கட்டியை உருவாக்கும். கட்டி சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கும், உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது.

புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகுவதற்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், மார்பக புற்றுநோயில் சுமார் 5-10 சதவிகிதம் மரபணு 1 (பி.ஆர்.சி.ஏ 1) மற்றும் மரபணு 2 (பி.ஆர்.சி.ஏ 2) ஆகியவற்றின் பிறழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது, அவை குடும்பங்களால் அனுப்பப்படுகின்றன.

பரம்பரை தவிர, வேறு பல விஷயங்கள் இந்த மார்பக நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த காரணிகளில் சில, அதாவது:

• பெண்.
• வயது அதிகரிக்கும்.
• உடல் பருமன்.
• அதிகப்படியான மது அருந்துதல்.
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
• இளம் வயதிலோ அல்லது குழந்தைகளிலோ கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு.
• சிறு வயதிலேயே மாதவிடாய் தொடங்குகிறது.
• வயதான காலத்தில் மாதவிடாய் நிறுத்தம்.
• அவர்களது முதல் குழந்தை பழைய வயதில் இருந்தது.
• ஒருபோதும் கர்ப்பமாக இருந்ததில்லை.
• மாதவிடாய் நின்ற ஹார்மோன் சிகிச்சை.

இந்த நோயை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை அறிய மருத்துவரை அணுகவும்.

நோய் கண்டறிதல்

மார்பக புற்றுநோயை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிவது?

முன்னர் விவரித்தபடி அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணர்ந்தால், மார்பகத்தின் சில நோய்கள் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர் தொடர்ச்சியான சோதனைகளைச் செய்யுமாறு கேட்கலாம். நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய சில மார்பக புற்றுநோய் பரிசோதனை சோதனைகள்:

• உடல் பரிசோதனையில் மார்பகங்கள், அக்குள் மற்றும் கழுத்து மற்றும் மார்பு பகுதி ஆகியவை அடங்கும்.
• மேமோகிராபி சோதனை.
• மார்பகத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை.
• மார்பக பயாப்ஸி.
• மார்பகத்தின் எம்.ஆர்.ஐ.

வேறு பல சோதனைகள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். இருப்பினும், இது ஒவ்வொரு நபரின் நிலையைப் பொறுத்தது. சரியானதை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

என்ன மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் செய்ய முடியும்?

மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சை பொதுவாக வகை, நிலை, அளவு, ஹார்மோன்களுக்கான செல் உணர்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப வழங்கப்படுகிறது. ஐந்து வகையான மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சைகள் பொதுவாக மருத்துவர்களால் வழங்கப்படுகின்றன, அதாவது:

1. அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை

இந்த புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பல வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த செயல்பாடுகளில் சில பின்வருமாறு:

• கன்சர்வேடிவ் அறுவை சிகிச்சை, இது புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட நிணநீர் முனைகளை நீக்குகிறது.
• அறுவை சிகிச்சை உள்வைப்பு அல்லது சிலிகான் செருகல்.
• மொத்த முலையழற்சி அறுவை சிகிச்சை, இது முழு மார்பக புற்றுநோயையும் அகற்றுவதாகும்.
• முலைக்காம்பு-உதிரி முலையழற்சி , அதாவது மார்பக திசுக்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல், ஆனால் முலைக்காம்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தோலை (ஐசோலா) விட்டுச் செல்கிறது.
• மாற்றியமைக்கப்பட்ட தீவிர முலையழற்சி (மாற்றியமைக்கப்பட்ட தீவிர முலையழற்சி), இது முழு பாதிக்கப்பட்ட மார்பகத்தையும், அக்குள் கீழ் நிணநீர், மார்பில் உள்ள தசைகள் மற்றும் சில நேரங்களில் மார்பு சுவர் தசைகள் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.
• ஒன்கோபிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது புற்றுநோய்க்கான மார்பக புனரமைப்பு, இது புற்றுநோய்க்கான அறுவை சிகிச்சையின் காரணமாக அகற்றப்பட்ட சில திசுக்களை மாற்றுவதற்காக, மார்பகத்தின் இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டிய உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து தசைக் கொழுப்பு மற்றும் தோலை எடுத்துச் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை முறையாகும்.

2. கதிர்வீச்சு சிகிச்சை

மார்பக புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை என்பது உயர் ஆற்றல் கொண்ட எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையாகும், அவை புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல அல்லது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

3. கீமோதெரபி

கீமோதெரபி, இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சையாகும். கட்டியை அகற்றுவதற்கு முன்பு சுருங்க அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் இந்த சிகிச்சையைச் செய்யலாம்.

கூடுதலாக, கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்க அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த சிகிச்சையையும் செய்யலாம்.

இந்த சிகிச்சையில் பல வகையான மருந்துகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த மருந்தின் நிர்வாகம் உங்கள் வயது, நிலை மற்றும் உங்கள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது. அதனால்தான், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற புற்றுநோய் மருந்துகள் குறித்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. ஹார்மோன் சிகிச்சை

ஹார்மோன் சிகிச்சை என்பது ஹார்மோன்களின் வேலையைத் தடுப்பதன் மூலமும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலமும் புற்றுநோய் சிகிச்சையாகும். இந்த சிகிச்சை ஹார்மோன் உணர்திறன் மார்பக புற்றுநோய்க்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் புற்றுநோயை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளை செய்வார்.

5. இலக்கு சிகிச்சை

இலக்கு சிகிச்சை என்பது சாதாரண செல்களைக் கொல்லாமல் புற்றுநோய் செல்களை அடையாளம் காணவும் குறிப்பாகத் தாக்கவும் மருந்துகள் அல்லது பிற இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சையாகும். இந்த சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• மோனோக்ளோனல் ஆன்டிபாடிகள்.
• டைரோசின் கைனேஸ் தடுப்பான்கள்.
• சைக்ளின் சார்ந்த கைனேஸ் தடுப்பான்கள் (சைக்ளின் சார்ந்த கைனேஸ் தடுப்பான்கள்).

பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை பல சிகிச்சைகளின் கலவையாக இருக்கலாம். சரியான சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மார்பக புற்றுநோய் மீண்டும் வரலாம்

மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையானது தோன்றும் அனைத்து புற்றுநோய் உயிரணுக்களையும் அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்ட பின்னரும், மார்பகத்தில் உள்ள புற்றுநோய் செல்கள் இன்னும் திரும்பி வரலாம் அல்லது ஒரு நேரத்தில் திரும்பி வரலாம், இது பொதுவாக சிகிச்சையின் பின்னர் பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது.

இந்த புற்றுநோய் செல்கள் மீண்டும் அதே இடத்தில் (உள்நாட்டில்) தோன்றலாம் அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவலாம். சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும்போது அசாதாரண செல்கள் மார்பகத்தின் மற்ற பகுதிகளிலோ அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளிலோ கூட மறைந்திருப்பதால் இந்த மறுநிகழ்வு ஏற்படலாம்.

காலப்போக்கில், இந்த புற்றுநோய் செல்கள் செயல்பாட்டுக்குத் திரும்பி பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை பொதுவாக முதல் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும்.

புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வினைத்திறனுக்கான முக்கிய காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், பல ஆபத்து காரணிகள் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, அதாவது பெரிய கட்டி அளவு, இளைய வயது, அழற்சி மார்பக புற்றுநோய் இருப்பது, லம்பெக்டோமி இருப்பதால் போதுமான கதிரியக்க சிகிச்சையைப் பெறாதது அல்லது நிணநீர் கணுக்களுக்கு பரவிய புற்றுநோய் செல்கள்.

சிகிச்சையின் பின்னர் கர்ப்பத்தைப் பொறுத்தவரை ஒரு நபரின் புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்காது. உண்மையில், சிகிச்சை முடிந்தபிறகு பல வருடங்கள் கழித்து நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம். நீங்கள் இதுவரை மேற்கொண்ட புற்றுநோய் சிகிச்சையானது உங்கள் பிற்கால கருவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மார்பக புற்றுநோய் உங்கள் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் கர்ப்பத் திட்டத்தைத் தொடங்க சரியான நேரம் குறித்த தகவல்களை மருத்துவர் வழங்குவார்.

வீட்டு பராமரிப்பு

இந்த நோயை சமாளிக்க செய்யக்கூடிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என்ன?

மருத்துவ சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, உங்கள் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய சில வாழ்க்கை முறை அல்லது வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான உணவு

நல்ல ஊட்டச்சத்து நுகர்வு மிகவும் முக்கியமானது. மேலும், உங்கள் வயிற்றில் உணவை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் சிகிச்சையானது குமட்டலை ஏற்படுத்தும் அல்லது உங்கள் சுவை உணர்வை மாற்றும்.

சிறிய பகுதிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் பெரும்பாலும் நாள் முழுவதும்.

2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

புற்றுநோய் நீண்டகால பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஓய்வோடு மேம்படாது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது பலவீனத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

நீங்கள் நடைபயிற்சி தொடங்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு வசதியான ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் நிலைக்கு சரியான வகை உடற்பயிற்சி குறித்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது நல்லது.

3. புகைபிடிப்பதையும் மது அருந்துவதையும் நிறுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியம். இருப்பினும், உங்கள் சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்ற உங்கள் மது அருந்துவதையும் குறைக்க வேண்டும்.

தடுப்பு மற்றும் ஆரம்பகால கண்டறிதல்

மார்பக புற்றுநோயை எவ்வாறு தடுப்பது?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது மார்பக புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கியமாகும். நோயைத் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வாழ்க்கை முறை இங்கே:

• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களை குடிக்க வேண்டாம். இன்னும் சிறப்பாக, மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிரம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இதை ஒரு நிதானமான நடை, சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜாகிங் மற்றும் பலவற்றால் தொடங்கலாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற விளையாட்டுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

• மாதவிடாய் நின்ற பிந்தைய ஹார்மோன் சிகிச்சையை கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஹார்மோன் சிகிச்சையின் கலவையானது இந்த புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதனால்தான், ஹார்மோன் சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் மீண்டும் பேசுங்கள்.

• சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த உடல் எடையைப் பெற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நிறைய எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், இதை அடைவதற்கான ஆரோக்கியமான உத்திகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்

• ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளில் சில காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள், அத்துடன் மீன் போன்ற நல்ல கொழுப்புகளைக் கொண்ட புரதமும் அடங்கும்.

அவ்வப்போது மார்பக பரிசோதனை

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், மார்பக புற்றுநோயைப் பற்றியும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் மார்பக புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதை மேற்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில ஆரம்ப கண்டறிதல் வழிகள் இங்கே.

1. உங்கள் சொந்த மார்பகங்களை சரிபார்க்கவும் (பிஎஸ்இ)

இந்த நோயின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய எளிதான படி மார்பக சுய பரிசோதனை அல்லது பி.எஸ்.இ. இந்த பரிசோதனையின் நோக்கம் உங்கள் மார்பில் ஒரு கட்டியைக் கண்டறிவது.

வழக்கமான பிஎஸ்இ பரிசோதனைகள் சாதாரண மார்பக திசுக்களின் அமைப்பை அடையாளம் காண உதவும்.

எனவே, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் மார்பகங்களில் அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கலாம். இந்த வழியில், இந்த நோயின் அறிகுறிகளை நீங்கள் எளிதாக கண்டறிய முடியும்.

2. மருத்துவ மார்பகத்தை (SADANIS) சரிபார்க்கவும்

பி.எஸ்.இ போலல்லாமல், மருத்துவ மார்பக பரிசோதனை அல்லது சதானிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ குழுக்களின் உதவியுடன் ஒரு மருத்துவமனையில் செய்ய முடியும். இந்த பரிசோதனை மார்பக புற்றுநோயின் அறிகுறிகளை அறிந்தவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான மக்களால் செய்யப்படலாம்.

3. மேமோகிராபி

கூடுதலாக, மார்பகத்தில் புற்றுநோய் செல்கள் இருப்பதை அல்லது இல்லாதிருப்பதைக் கண்டறிய வழக்கமான மேமோகிராஃபி சோதனைகளையும் செய்யலாம். நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிய இந்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

முந்தைய இரண்டு தேர்வுகளைப் போலல்லாமல், மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான மேமோகிராஃபி மிகவும் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மம்மோகிராஃபி என்பது மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிந்து கண்டறிய குறைந்த அளவிலான எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு பட ஸ்கேனிங் நுட்பமாகும்.

இந்த நடைமுறை பொதுவாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு மார்பக புற்றுநோயின் வரலாறு இருந்தால், இந்த பரிசோதனையை முன்னும் பின்னும் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.