பல்பணி ஏன் மோசமானது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

இந்த வேகமான சகாப்தத்தில், நாம் விரைவாகவும், கவனமாகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும் செயல்பட முடியும். கால பல்பணி நிச்சயமாக நாங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம் மற்றும் அலுவலகத்தில். உண்மையில், பலர் நினைக்கிறார்கள் பல்பணி என திறன் அல்லது பெருமைப்பட வேண்டிய நன்மைகள்.

எதிர்பாராதவிதமாக, பல்பணி இது எங்கள் மூளைக்கு மோசமாக இருக்கும். குறிப்பாக நாங்கள் மடிக்கணினிகள், டேப்லெட்டுகள் அல்லது பிஸியாக இருக்கும்போது திறன்பேசி எங்கள் குடும்பத்துடன் டிவி பார்க்கும்போது. எழுதியது போல NationalGeographic.co.id , செய்ய பல்பணி பயன்படுத்தும் போது கேஜெட் எங்கள் மூளையின் செயல்திறனை சேதப்படுத்தும்.

கேஜெட்களுடன் பல்பணி மிகவும் மோசமானது

ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வு கோபன்ஹேகன் பல்கலைக்கழகம் , டென்மார்க் ஒரு திரையில் இருந்து இன்னொரு திரைக்கு கவனம் செலுத்துவதால் மூளை குறைந்த தகவல்களைச் சேமிக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், சிந்தனை செயல்முறையில் குறுக்கிடும் ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படும், இது உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை குறைக்கும்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பதிலளித்தவர்களைப் பயன்படுத்துமாறு கேட்டு ஆராய்ச்சி செய்தனர் திறன்பேசி அல்லது டிவி பார்க்கும்போது அவற்றின் டேப்லெட். அவர்கள் செயல்பாட்டை உணர்கிறார்கள் பல்பணி இது அவர்களை அதிக உற்பத்தி மற்றும் திறமையானதாக ஆக்குகிறது. இருப்பினும், அவரது ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் டிவியில் அவர்கள் பார்த்த நிகழ்ச்சிகளை ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே நினைவில் வைக்க முடியும் என்று சுட்டிக்காட்டியது.

இங்கிலாந்தின் லண்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், பரிசோதிக்கப்பட்ட பதிலளித்தவர்களும் இரவில் தாமதமாகத் தங்கியிருப்பதன் விளைவைப் போலவே IQ இன் வீழ்ச்சியையும் கொண்டிருந்தனர். IQ இன் சரிவு ஆண்களுக்கு 15 புள்ளிகளை எட்டியது.

“ பல்பணி ஒரே நேரத்தில் பல செயல்களைச் செய்ய ஒருவர் இன்னும் வலுவாக இருக்கும் வரை செய்ய முடியும். ஆனால் ஒரே நேரத்தில் பல செயல்களைச் செய்வது அவருக்கு ஏற்கனவே கடினமாக இருந்தால், அது அவரை வலியுறுத்தக்கூடும். வழக்கமாக ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் பல செயல்களைச் செய்யும்போது, ​​அவர் இப்போதே இருப்பதாக உணரவில்லை. நம்மால் கவனம் செலுத்த முடியாததன் விளைவாக இந்த தருணங்கள் கடந்து செல்லும், "என்று உளவியலாளர் பெர்னாடெட்டா அஞ்சனி, எம்.ப்சி, சை ஹை-ஆன்லைன்.காம் .

முன்பு கோபன்ஹேகனில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் மீண்டும் ஒரு முறை, நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​மூளை அதை உறிஞ்சி மூளையின் ஒரு பகுதியில் ஹிப்போகாம்பஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதனால் பின்னர் நினைவுபடுத்துவது எளிது.

இருப்பினும், உங்கள் கவனத்தை ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு மாற்றும்போது, ​​அதாவது டேப்லெட்டைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது திறன்பேசி டிவி பார்க்கும் அதே நேரத்தில், தகவல்களை விரைவாக செயலாக்க முடியாது. நாம் பின்னர் உறிஞ்சும் தகவல்கள் அதற்கு பதிலாக ஸ்ட்ரைட்டாம் எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு அனுப்பப்படும், இது தரவு அல்ல, இயக்கம் மற்றும் உந்துதலைத் திட்டமிடுவதற்கான பொறுப்பாகும். ஸ்ட்ரைட்டமுக்கு தகவல்களை அனுப்புவது மூளையின் தகவல்களை தவறான இடத்தில் வைக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

மூளைக்கு ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?

மேலே உள்ள விளக்கத்தின் அடிப்படையில், அதனால் ஏற்படும் விளைவுகள் பல்பணி நீங்கள் நீண்ட கால நினைவாற்றல் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாமா? ஆராய்ச்சி அதைக் கண்டறிந்துள்ளது பல்பணி தொழில்நுட்பத்துடன் தொடர்புடையது உங்களை கட்டுப்படுத்த தசைகளை கட்டுப்படுத்துவதில் மூளையின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். உணர்ச்சி உணர்வு, பேச்சு மற்றும் உணர்ச்சிகளில் கூட நீங்கள் தொந்தரவுகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

அது மட்டுமல்லாமல், 80% க்கும் அதிகமான மக்கள் உள்ளனர் என்று டேனிஷ் ஆய்வு கூறியுள்ளது திறன்பேசி அதைச் சரிபார்க்கும்போது குற்ற உணர்ச்சியை உணருங்கள், மற்றொரு சாதனத்தின் திரை ஏற்கனவே அவர்களுக்கு முன்னால் இருக்கும்போது.

நீங்கள் அடிக்கடி செய்தால் பல்பணி தகவலைப் பிடிக்க அல்லது நினைவில் வைக்கும் திறனில் ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கணினித் திரைகள், டிவி மற்றும் உங்கள் முன்னால் உங்கள் நேரத்தையும் குறைத்தால் நல்லது திறன்பேசி, அல்லது வெவ்வேறு திரைகளில் வேறு எதுவும் செய்யாமல் ஒவ்வொரு கேஜெட்டிலும் கவனம் செலுத்த குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது ஆரோக்கியம் , நாம் செய்யும் போது பல்பணி , செய்யப்படும் வேலைகளில் ஒன்றின் முக்கியமான விவரத்தை நாங்கள் காணவில்லை. ஆனால் 2011 ல் கலிபோர்னியா சான் பிரான்சிஸ்கோ பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வின்படி, மற்ற வேலைகளில் இருந்து கவனம் செலுத்துவது கூட நமது குறுகிய நினைவுகளிலிருந்து திசைதிருப்ப போதுமானது.

பல பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆய்வில், 60-80 வயதுடையவர்கள் தங்கள் 20-30 களில் இருந்தவர்களை விட வெவ்வேறு பட விவரங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் இருந்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

அவர்களுக்கு இரண்டு படங்கள் வழங்கப்படும், ஆனால் அவற்றில் ஒன்று சரியான விவரங்களை நினைவில் கொள்ள முடியாது. மூளை வயதாகும்போது, ​​ஒரு நபர் ஒரு வேலையின் விவரங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதற்கும் நினைவில் கொள்வதற்கும் நேரம் எடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.