பொருளடக்கம்:
- சுருக்கங்களின் போது வலியைப் போக்க பல வழிகள் உள்ளன
- 1. உங்களை முடிந்தவரை வசதியாக உணரவும்
- 2. நிறைய நகர்த்தி உடல் நிலைகளை மாற்றவும்
- 3. உடலின் சில பகுதிகளைத் தொடுவது அல்லது மசாஜ் செய்வது
- 4. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- வலி நிவாரணி
- உள்ளூர் மயக்க மருந்து (மயக்க மருந்து)
- அமைதி
பிரசவத்தின்போது வலி கருப்பை தசைகள் மீதான நிலையான சுருக்கம் மற்றும் அழுத்தத்திலிருந்து வருகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணும் வெவ்வேறு உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் சுருக்கங்களின் வலியை சமாளிப்பது பொதுவாக மிகவும் கடினம். குறிப்பாக சுருக்கங்கள் வலுவாக இருக்கும்போது. எனவே, சுருக்கத்தின் போது வலியைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி இருக்கிறதா?
சுருக்கங்களின் போது வலியைப் போக்க பல வழிகள் உள்ளன
பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் வலி இயற்கையான வழிமுறைகளால் அல்லது மருந்துகளை வழங்குவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம்.
இந்த இயற்கை முறைகளில் சுவாச நுட்பங்கள், தசைகள் நீட்சி, அத்துடன் பிரசவத்தின்போது உடலை தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற முறைகள் அடங்கும்.
இயற்கை முறைகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது சிறப்பு நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி சில வகையான மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பின்வருபவை முழு மதிப்பாய்வு:
1. உங்களை முடிந்தவரை வசதியாக உணரவும்
சுருக்கங்களின் போது வலியைக் குறைப்பதற்கான எளிய வழி, உங்களை முடிந்தவரை வசதியாக ஆக்குவது.
பிரசவத்திற்கு முன், சிறிது நேரம் சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் படுத்திருக்கும் இடம் வசதியாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்த, சுருக்கத்திற்காக காத்திருக்கும்போது நீங்கள் விரும்பும் வாசனை உள்ளிழுக்கவும்.
தேவைப்பட்டால், உங்களுடன் உங்கள் பங்குதாரரை உங்களுடன் வரச் சொல்லுங்கள்.
2. நிறைய நகர்த்தி உடல் நிலைகளை மாற்றவும்
சுருக்கத்தின் போது வலியைக் குறைப்பதோடு, நிறைய நகர்த்துவதும், உடல் நிலையை மாற்றுவதும் கருப்பையில் இருக்கும் கருவின் நிலையை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
நீங்கள் செய்யும் எந்த இயக்கமும் கருவின் தலையை பிறப்பு கால்வாயை நோக்கித் தள்ளி, பிறப்பு செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
நீங்கள் நடைபயிற்சி, குந்துதல், படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து கொள்ளுதல் அல்லது உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.
நீங்கள் மேலே சுற்றலாம் பிறப்பு பந்து , பொதுவாக ஒரு பெரிய பந்து ஜிம்னாஸ்டிக் உதவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. உடலின் சில பகுதிகளைத் தொடுவது அல்லது மசாஜ் செய்வது
இந்த முறை எளிதானது, ஆனால் சுருக்கத்தின் போது வலியைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் கையை, கால்களை, கோயில்களை அல்லது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை மசாஜ் செய்ய உங்கள் கூட்டாளரைப் பெற முயற்சிக்கவும், நீங்கள் வலியைத் திசைதிருப்பவும், மேலும் நிம்மதியாக உணரவும் விரும்புகிறீர்கள்.
மசாஜ் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் மென்மையான தொடுதலை முயற்சி செய்யலாம்.
உங்கள் கையைப் பிடிக்கவும், உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் தலைமுடியைப் பிடிக்கவும் அல்லது சுருக்கத்தின் போது வலியைக் குறைக்கக்கூடிய பிற தொடுதல்களைச் செய்யவும் உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.
4. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
வேகமான நேரத்தில் வலி சுருக்கங்களை சமாளிக்க நம்பகமான மருந்துகளின் நுகர்வு.
இருப்பினும், நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைக் கண்டறிய பிரசவத்தின்போது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பக்கத்தைத் தொடங்கவும் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம் , பயன்படுத்தக்கூடிய பல வகையான மருந்துகள் பின்வருமாறு:
வலி நிவாரணி
நரம்பு மண்டலத்திற்கு வலி சமிக்ஞைகளை வழங்குவதைத் தடுப்பதன் மூலம் வலி நிவாரணி மருந்துகள் செயல்படுகின்றன.
உள்ளூர் மயக்க மருந்து (மயக்க மருந்து)
உள்ளூர் மயக்க மருந்துகள் அவர்களுக்கு தேவையான பகுதிகளில் வலி நிவாரணம் அளிக்கின்றன. பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் உள்ளூர் மயக்க மருந்துக்கான எடுத்துக்காட்டு ஒரு இவ்விடைவெளி.
சுருக்கத்தின் போது கீழ் உடலில் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் இந்த மருந்து செயல்படுகிறது.
அமைதி
அவை வலி நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றாலும், பிரசவத்தின்போது அவை உங்களை அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் மாற்றும்.
வலி என்பது உழைப்பின் பொதுவான பகுதியாகும். இருப்பினும், மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் வலியும் ஒரு தடையாக இருக்கலாம், எனவே உடனடியாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.
எல்லா கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பிரசவத்திற்கு முன்பே புரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான்.
பிரசவத்திற்கு இன்னும் சிறிது நேரம் இருக்கும்போது, சுருக்கங்களின் போது வலியைக் குறைக்க வெவ்வேறு வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.
மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
எக்ஸ்
