1000 ஹெச்.பி.கே: தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் சிறியவரின் வாழ்க்கையின் முதல் 1000 நாட்களில் (hpk) ஊட்டச்சத்தை நிறைவேற்றுவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது எதிர்காலத்தில் அவற்றின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது. கர்ப்பத்திற்கும் இரண்டு வயதுக்கும் (1000 நாட்கள்) இடையிலான காலம் உங்கள் சிறியவருக்கு எல்லா விதமான நல்ல ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளும் காலம், தாயின் மூலமாகவோ (கர்ப்ப காலத்தில்) அல்லது அவள் பிறக்கும் காலமாகும்.

உங்கள் சிறியவருக்கு அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தாய்ப்பால் கொடுப்பதாகும். தாய்ப்பால் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. தாய்ப்பாலில் (தாய்ப்பால்) உங்கள் சிறியவருக்குத் தேவையான அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன, குறிப்பாக முதல் ஆறு மாதங்களில்.

உங்கள் சிறியவருக்கு 1000 ஹெச்பிகேயில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி எல்லா தாய்மார்களுக்கும் தெரியாது. ஐ.எம்.ஏ உலக ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில், தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வதில் தாய்மார்களுக்கு ஆதரவளிக்க ஆலோசனை மற்றும் முயற்சிகள் இன்னும் தேவை. இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளில், தாய்க்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாமல் போகலாம். அப்படியானால், தாய்ப்பாலில் இருந்து மாற்று உணவுகள் பற்றிய நுண்ணறிவை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் சிறியவருக்கு 1000 ஹெச்பிகேயில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் முக்கியத்துவத்திற்கான சில காரணங்கள் இங்கே.

1. சிறந்த ஊட்டச்சத்தை வழங்குதல்

உங்கள் சிறியவருக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் தாய்ப்பாலில் கிட்டத்தட்ட சரியான ஊட்டச்சத்து உள்ளது. உண்மையில், தாயின் பாலின் கலவை குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாறும், குறிப்பாக முதல் மாதத்தில்.

2. நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

தாய்ப்பால் உங்கள் சிறியவரை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்,

• நடுத்தர காதில் தொற்று (ஓடிடிஸ்)
• சுவாசக்குழாய் தொற்று
• சளி மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகள்
• குடல் தொற்று
• ஒவ்வாமை நோய்
• நீரிழிவு நோய்

தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் தடுக்கக்கூடிய பல வகையான நோய்கள் இன்னும் உள்ளன, குறிப்பாக தாய்க்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுத்தால்.

3. சிறந்த உடல் எடையை ஊக்குவிக்கவும்

1000 ஹெச்பிகேயில் தாய்ப்பாலைப் பெறும் உங்கள் சிறியவருக்கு உடல் எடையும் இருக்க வாய்ப்புள்ளது, இதனால் உடல் பருமனைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உங்கள் சிறியவருக்கு உடல் பருமன் விகிதம் 15-30% வரை குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4. உளவுத்துறையில் ஒரு பங்கு வகிக்கவும்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக ஐ.க்யூ இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நேரடி உடல் தொடர்பு, நெருக்கம் மற்றும் கண் தொடர்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது.

தாய்மார்களுக்கு 1000 ஹெச்பிகேயில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு தாயின் தனிப்பட்ட முடிவு. இருப்பினும், சில நேரங்களில் நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்க முனைகிறீர்கள்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) மற்றும் அமெரிக்கன் பிரசவ மருத்துவர்கள் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் உட்பட பல மருத்துவ வல்லுநர்கள் முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் (சூத்திரம், சாறு அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல்) பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆறு மாத வயதில் தொடங்கி காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பழம் மற்றும் புரதம் போன்ற பிற உணவுகளுடன் உங்கள் சிறியவருக்கு ஒரு வயது இருக்கும் வரை தாய்ப்பால் தொடர்ந்து கொடுக்கப்படுகிறது.

1000 ஹெச்பிகேயில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. தாய்மார்களுக்கு பல சுகாதார நன்மைகளும் கிடைக்கும்:

1. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு, தாய்ப்பால் கொடுக்காத தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்காதவர்களை விட உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினம். நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு கூட எடை அதிகரிக்கலாம்.

இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுத்த மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, கொழுப்பு எரியும் அதிகரிப்பு உங்களுக்கு ஏற்படும். எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3-6 மாதங்களில் வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பார்கள்.

2. 1000 ஹெச்பிகேயில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு மனச்சோர்வு குறைவு

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு என்பது ஒரு வகை மனச்சோர்வு ஆகும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் இந்த மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது குறைவு.

3. மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைத்தல்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. உங்கள் சிறியவரின் வாழ்க்கையின் முதல் 1000 நாட்களுக்கு நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், புற்றுநோயின் ஆபத்து இன்னும் குறைவாக இருக்கும்.

எக்ஸ்