மற்றவர்களை விட ஏன் வியர்க்க முடியும்? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

டிரெட்மில்லில் 10 நிமிட ஜாகிங் நீங்கள் குளத்தில் தெறிக்கப்பட்டதைப் போல தோற்றமளிக்கும் போது, ​​சிலர் ஏன் வேலை செய்ய வேண்டும், ஒரு துளி வியர்வையை விடுகிறார்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்தீர்களா?

இதுவரை, அதிகப்படியான வியர்த்தலுக்கான பதில் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் (உங்கள் உடலில் அதிக கொழுப்பு உங்களை வேகமாக வெப்பமாக்குகிறது) மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை (நீங்கள் பெறும் ஃபிட்டர், குறைந்த வியர்வை) போன்ற சில காரணிகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தியுள்ளது. உண்மையில், இது அவ்வளவு எளிதல்ல.

சிலர் ஏன் மற்றவர்களை விட அதிகமாக வியர்த்தார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, மனிதர்கள் ஏன் வியர்த்தார்கள் என்பதை முதலில் நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மனிதர்கள் ஏன் வியர்த்தார்கள்?

மனித உடலில் சுமார் இரண்டு முதல் ஐந்து மில்லியன் வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் தோலில் பதிக்கப்பட்டு உடல் முழுவதும் பரவுகின்றன. உங்கள் உடலியல் பண்புகளைப் பொறுத்து வியர்வை சுரப்பிகள் வெவ்வேறு அளவு வியர்வையை சுரக்கின்றன.

உதாரணமாக, பெண்களை ஆண்களை விட அதிக வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, ஆனால் ஆண் வியர்வை சுரப்பிகள் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இதன் பொருள், அதே எண்ணிக்கையிலான செயல்படுத்தப்பட்ட வியர்வை சுரப்பிகள் மற்றும் வெப்பநிலை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் அதே தீவிரத்தினால், ஆண்கள் இயற்கையாகவே வேகமாக வியர்த்து, பெண்களை விட அதிக வியர்வை அளவை உருவாக்குகிறார்கள்.

ஆனால் அது தவிர, நீங்கள் எவ்வளவு வியர்வை உங்கள் உடலுக்கு வெளியே உள்ள வேறு சில விஷயங்களைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, நீங்கள் காபி குடித்தால், காஃபின் வியர்த்தலை அதிகரிக்கும். ஆல்கஹால் உட்கொள்வது மற்றும் புகைப்பதும் வியர்வையை எளிதாக்குகிறது. செயற்கை துணிகளை அணிவது உங்கள் உடலில் வெப்பத்தை சிக்க வைக்கும், இதனால் நீங்கள் விரைவாக சூடாகவும் வியர்வையாகவும் மாறும்.

அதிகரித்த சுற்றுச்சூழல் வெப்பநிலை மற்றும் உடல் இயக்கம் சுரப்பிகளை வியர்வை உருவாக்க தூண்டுகிறது. ஃபிட்டர் மக்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உடற்பயிற்சியின் போது வேகமாக வியர்வையின் மூலம் வியர்வையை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கிறார்கள், அவர்களின் உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உட்கார்ந்த (குறைந்த சுறுசுறுப்பான) மக்கள் வேகமாக வெப்பமடைவார்கள், அதே தீவிரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அதிக வியர்த்தல் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, அதிக எடை கொண்டவர்கள் சாதாரண எடை கொண்ட நபர்களை விட அதிக வியர்வையை உருவாக்குவார்கள், ஏனெனில் கொழுப்பு வெப்பக் கடத்தியாக (இன்சுலேட்டராக) செயல்படுகிறது, இது உடலின் முக்கிய வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது.

உடல் அளவு எவ்வளவு வியர்வை, எவ்வளவு கொழுப்பு அல்ல என்பதை தீர்மானிப்பதில் அதிக பங்கு வகிக்கிறது

சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், ஆண்கள் ஆரோக்கியத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, யார் உடல் வியர்வை அதிகமாக வியர்க்கிறார்கள் என்பதில் உடற்தகுதி வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது - உடற்பயிற்சி அல்ல. ஆய்வுக் குழு 28 தன்னார்வலர்களை உடற்தகுதி மற்றும் உடல் அளவின் மாறுபட்ட வரம்புகளுடன் ஆய்வு செய்தது, மேலும் அவர்களின் வியர்வை உற்பத்தியின் அளவையும் உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் அளவிட வெவ்வேறு தீவிரங்களில் 60 நிமிட சைக்கிள் ஓட்டுதல் சோதனைகளின் மூலம் அவர்களை வைத்தது.

இதன் விளைவாக, ஒரே எடையுள்ள மற்றும் ஒரே வேகத்தில் மிதித்துச் செல்லும் இரண்டு நபர்கள், அவர்களின் உடல்கள் ஒரே விகிதத்தில் வெப்பமடையக்கூடும், அவர்களில் ஒருவர் குறுகியதாகவும் கொழுப்பாகவும் இருந்தாலும், மற்றவர் உயரமாகவும் மெலிந்தவராகவும் இருக்கிறார்.

இந்த முடிவுகள் அதிக உடல் கொழுப்பு உள்ளவர்கள் அதிக அளவில் வியர்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற பிரபலமான அனுமானத்தை முற்றிலும் மறுக்கவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் அதிகம் உள்ளவர்கள், பொருத்தமாக இருப்பவர்களை விட அதிகமாக (ஆனால் மெதுவாக) வியர்க்கிறார்கள். அவற்றின் உடல்கள் குளிர்விக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் கொழுப்பின் வெப்ப பண்புகள் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், அதிக உடல் நிறை கொண்டு செல்ல உடல் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறது என்பதாலும்.

அதிகப்படியான வியர்வை சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

"அதிகப்படியான வியர்வை" என்பதற்கு இரண்டு நிபந்தனைகள் உள்ளன: ஒன்று மனித உடலியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள மாறுபாடுகள் காரணமாக இயற்கையானது (மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி) மற்றொன்று மருத்துவ நிலை, இது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்பது ஒரு நபர் சாதாரண, மன அழுத்தமற்ற சூழ்நிலைகள் மற்றும் சூழல்களில் அதிக அளவில் வியர்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​வெப்பநிலை அல்லது இயக்கத்தின் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல. உலகெங்கிலும் உள்ள மனித மக்களில் மூன்று சதவீதம் பேருக்கு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் உள்ளது. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் மூன்று முக்கிய பகுதிகளை பாதிக்கிறது: கைகள், கால்கள் மற்றும் அக்குள், அவை சில நேரங்களில் உடலின் மற்ற பகுதிகளை உள்ளடக்குகின்றன.

ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸின் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் பல வல்லுநர்கள் அதிகப்படியான வியர்த்தலின் தூண்டுதலானது பதிலளிப்பு அமைப்பின் செயல்பாட்டிலிருந்து உருவாகிறது என்று சந்தேகிக்கின்றனர். விமான சண்டை ஒரு உயர் மூளையில், உடலின் முக்கிய வியர்வை சுரப்பிகளுக்கு சிதைந்த சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. அதாவது, தன்னை குளிர்விக்க முயற்சிக்கும் உடலின் ஒரு பகுதி தொடர்ந்து கசிந்து கொண்டிருக்கும் குழாய் போல வேலை செய்கிறது. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத பல சிகிச்சைகள் உள்ளன, இதில் வாய்வழி மருந்துகளான மாத்திரைகள், மேற்பூச்சு கிரீம்கள், போடோக்ஸ் (கைகளில் செலுத்தப்படுகிறது, முகம் அல்லது அக்குள் பல முறை செலுத்தப்படுகிறது) மற்றும் மின் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.