உச்ச ஓட்ட மீட்டர் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பொருளடக்கம்:

எப்போது அளவிட சிறந்த நேரம் உச்ச ஓட்ட விகிதம்?
சோதனை முடிவுகளை எவ்வாறு படிப்பதுஉச்ச ஓட்ட மீட்டர்?
முடிவுகள் என்றால் என்னஉச்ச ஓட்ட மீட்டர்நான் அசாதாரணமானவனா?

பயன்பாட்டிற்கு முன், அளவிடும் ஊசி (காட்டி) பூஜ்ஜியத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது அல்லது அளவிலான மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையை உறுதிசெய்க உச்ச ஓட்ட மீட்டர் பயன்படுத்தப்பட்டது. இந்த கருவியில் பயன்படுத்தப்படும் அளவு நிமிடத்திற்கு லிட்டர் அலகுகள் (எல்.பி.எம்).
நிமிர்ந்து நில். முடிந்தவரை ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் நுரையீரலை காற்று நிரப்பட்டும்.
உங்கள் வாய் காலியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருக்கும்போது, உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் புனலை வைக்கவும். உங்கள் உதடுகளை முடிந்தவரை புனலுக்கு நெருக்கமாக வைக்கவும்.
ஒரே மூச்சில், முடிந்தவரை காற்றை வெளியே விடுங்கள். உங்கள் நுரையீரலில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து காற்றையும் வெளியேற்றுவதை உறுதிசெய்க.
நுரையீரலை விட்டு வெளியேறும் காற்றின் சக்தி ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் நிற்கும் வரை காட்டி ஊசியை நகர்த்த வைக்கிறது.
முதல் அளவீட்டு முடிவு உங்களுக்கு கிடைத்துள்ளது. தேதி மற்றும் நேரத்தை சேர்த்து இந்த முடிவுகளை பதிவு செய்யுங்கள்.

மேலே உள்ள அனைத்து படிகளையும் 3 முறை செய்யவும். துல்லியமான அளவீட்டு எண்களைக் காட்டுகிறது உச்ச ஓட்ட விகிதம் அருகிலுள்ள. அளவீட்டு முடிவுகளிலிருந்து அதிக எண்ணிக்கையை பதிவுசெய்க.

இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துவதற்கு அதிக தயாரிப்பு தேவையில்லை. இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பலாம், இது ஆழமாக சுவாசிப்பது கடினம். நிற்க அல்லது நேராக உட்கார்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள், கவனம் செலுத்துங்கள்.

எப்போது அளவிட சிறந்த நேரம் உச்ச ஓட்ட விகிதம்?

எண்களைக் கண்டுபிடிக்க உச்ச ஓட்ட விகிதம் சிறந்தது, ஒரு அளவீட்டு வாசிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் எப்பொழுது:

எழுந்த பிறகு அல்லது பகலில்
மருந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அல்லது அதற்கு முன்
மதிப்பு கிடைக்கும் உச்ச ஓட்டம் புதியது, இது முந்தைய நாட்களில் அளவீட்டில் காட்டப்பட்டதைப் போன்றது என்றாலும்.
மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி
2-3 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இருப்பினும், சுவாச பிரச்சினைகள் உள்ள அனைவருக்கும் பொதுவாக வெவ்வேறு நிலைமைகள் உள்ளன உச்ச ஓட்ட விகிதம் அடையக்கூடிய சிறந்தது வேறுபட்டது.

எனவே, அளவிட சிறந்த நேரத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவக் குழுவுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் உச்ச ஓட்ட விகிதம் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப.

சோதனை முடிவுகளை எவ்வாறு படிப்பது உச்ச ஓட்ட மீட்டர் ?

சாதாரண சோதனை முடிவுகள் பொதுவாக வயது, பாலினம் மற்றும் உயரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். எனவே, உங்களிடம் என்ன சாதாரண முடிவுகள் உள்ளன என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

அளவீடுகளை எடுத்த பிறகு, பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு என மூன்று மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ள எண்களை வரைபடத்தில் வைக்கவும். இந்த வரைபடங்கள் பொதுவாக மருத்துவரால் நேரடியாக வழங்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், பல வகையான கருவிகளில் , மூன்று மண்டல குறிகாட்டிகள் வழக்கமாக கருவியில் நேரடியாக அச்சிடப்படுகின்றன.

இந்த மண்டலங்கள் ஒவ்வொன்றும் உங்கள் சுவாச நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது, அதாவது:

பசுமை மண்டலம், அடையாளம் நிலையானது, நீங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியும்.
மஞ்சள் மண்டலம், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய அறிகுறி, குறிப்பாக இருமல், தும்மல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால்.
சிவப்பு மண்டலம், ஒரு அழகான கடுமையான ஒன்று. உங்களுக்கு தொடர்ந்து இருமல் இருக்கலாம், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம், சிகிச்சைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் பசுமை மண்டலத்தில் இருந்தால் (80-100%), உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய மருந்தை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மஞ்சள் மண்டலத்தில் (50-80%) அளவீடுகள் மூச்சுத் திணறல் மோசமடைவதைக் குறிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

சிவப்பு மண்டலம் (50% க்கு கீழே) உங்களுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது. மூச்சுத் திணறலுக்கான முதலுதவி நடவடிக்கையாக உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.