ஸ்மார்ட்போன் கட்டைவிரலைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது: செல்போன் விளையாடுவதால் விரல் வலிக்கும்போது

நீங்கள் எத்தனை மணி நேரம் "தொடர்பில்" செலவிடுகிறீர்கள் திறன்பேசி தினமும்? புகைபிடிப்பதைப் போலவே, பழக்கமும் உள்ளது திறன்பேசி அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்தை ரகசியமாக அழிக்கும் திறன் கொண்டது. ஸ்மார்ட் போன்கள் என்று அழைக்கப்படுவதன் விளைவாக விரல் வலியை ஏற்படுத்தும் "புதிய நோய்" சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது கட்டைவிரல் ஸ்மார்ட்போன் .

ஸ்மார்ட்போன் அதிகமாக விளையாடுவதால் என் கட்டைவிரல் வலிக்கிறது

செல்போன் போதை தூக்கத்தில் தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல், முன்பு தொழிற்சாலை ஊழியர்களால் மட்டுமே அனுபவிக்கப்பட்ட ஒரு வகை தசைக் காயத்துடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக ஏற்படும் வலி மீண்டும் மீண்டும் திரிபு காயங்கள் (ஆர்.எஸ்.ஐ) அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நீட்டிப்பதால் தசை மற்றும் நரம்பு காயம் இப்போது ஒரு புதிய பெயரைக் கொண்டுள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை பதவியால் அழைக்கிறார்கள் கட்டைவிரல் ஸ்மார்ட்போன்.

இந்த காயத்தின் அறிவியல் பெயர் உண்மையில் டெண்டினிடிஸ். தசைநார் வளைந்து நெகிழும்போது, ​​கட்டைவிரல் வீக்கமடைந்து உங்கள் கட்டைவிரலில் வலியை ஏற்படுத்தும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அதிகமான மக்கள் புண் விரல்கள், குறிப்பாக கட்டைவிரலைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள். உண்மையில், மொபைல் பயனர்கள் அதிகரித்து வருவதால் இது ஆச்சரியமல்ல, அவர்களும் தங்கள் தொலைபேசிகளுடன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.

டாக்டர். மினசோட்டாவின் மாயோ கிளினிக் ரோசெஸ்டரில் உள்ள உயிரியல் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளரான கிறிஸ்டின் ஜாவோ, இந்த நிலையை ஏற்படுத்துவதற்கு உண்மையில் கைக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குகிறார் கட்டைவிரல் ஸ்மார்ட்போன். ஒரு சந்தேகம் என்னவென்றால், மூட்டுகள் தளர்வானதாகவும், தொய்வாகவும் மாறிவிட்டன, எனவே எலும்புகளின் இயக்கங்கள் இயல்பான நிலையில் இருக்கும்போது அவை வேறுபடுகின்றன, மேலும் அவை விரல் வலியை ஏற்படுத்தும்.

ஜாவோவும் குழுவும் ஆய்வு செய்துள்ளனர் கட்டைவிரல் ஸ்மார்ட்போன் கடந்த ஏழு ஆண்டுகளாக. உங்கள் தொலைபேசியை வைத்திருக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்கள் உங்கள் கட்டைவிரலை விசித்திரமான நிலைகளில் நகர்த்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன என்பதை அவை விளக்குகின்றன.

இந்த இயக்கத்திற்கு கட்டைவிரல் சக்தி தேவை. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினர் டைனமிக் இமேஜிங் நோயாளியின் ஆரோக்கியமான எலும்புகளின் நிலையை அவதானிக்க. எனவே பின்னர் அதை சாதாரண மற்றும் அசாதாரண எலும்பு நிலைகளுடன் ஒப்பிடலாம். கட்டைவிரலில் உள்ள எலும்புகளின் அசாதாரண இயக்கம் வலியை ஏற்படுத்தி கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

விளையாடும்போது உங்கள் கட்டைவிரலை அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது உண்மையா? திறன்பேசி கட்டைவிரலில் மூட்டுவலி நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க? ஜாவோவின் கூற்றுப்படி, கட்டைவிரலில் உள்ள கீல்வாதத்தின் எண்ணிக்கை உண்மையில் அதிகமாக உள்ளது, இது உங்கள் மோசமான அன்றாட பழக்கத்தின் காரணமாக இருக்க வேண்டும்.

தவிர்க்க என்ன செய்ய முடியும் கட்டைவிரல் ஸ்மார்ட்போன்?

உங்கள் விரல்கள் வலிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் கட்டைவிரலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் செல்போனைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தும் முறையை மாற்றவும். ஆள்காட்டி விரல் அல்லது அம்சங்களைப் பயன்படுத்துதல் குரல் செய்தி செய்திகளைக் கட்டளையிட.

கூடுதலாக, தவறாமல் நீட்டவும். குறிப்பாக மணிகட்டை மற்றும் விரல்களுக்கு. இது தசைகள் தளர்த்த உதவும். கூட்டு வேலை செய்ய நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள், உங்கள் விரல்களை ஓய்வெடுக்க எவ்வளவு நேரம் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

பயன்படுத்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் ஸ்டைலஸ் விரல்களை விட. இது உங்கள் கட்டைவிரலை ஓய்வெடுக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும். உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் பொருத்தப்படவில்லை என்றால் ஸ்டைலஸ் , நீங்கள் தொலைபேசியை மாறி மாறி வைத்திருக்கலாம், சில நேரங்களில் உங்கள் வலது கையில், சில நேரங்களில் உங்கள் இடது கையில். இதனால் அழுத்தத்தை இரு கைகளிலும் சமமாக விநியோகிக்க முடியும்.

தொலைபேசியை மேசையில் வைப்பதும், அதை உங்கள் விரல்களால் பயன்படுத்துவதும் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி. எனவே கட்டைவிரலைத் தவிர அனைத்து விரல்களிலும் சமமாக செய்திகளை அனுப்பும் பணியை நீங்கள் பிரிக்கிறீர்கள். கட்டைவிரலின் கீல்வாதம் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. நீங்கள் நீண்ட காலமாக புண் விரல்களை உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.