தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA): அறிகுறிகள், மருந்துகள் போன்றவை • வணக்கம் ஆரோக்கியமானவை

வரையறை

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (OSA) என்றால் என்ன?

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது நீங்கள் தூங்கும் போது தற்காலிகமாக சுவாசிப்பதை நிறுத்துகிறது. தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ ஒரு கடுமையான தூக்கக் கோளாறு.

நீங்கள் இரவில் தூங்கும்போது, ​​ஒரு மணி நேரத்திற்கு 30 முறை வரை தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ ஏற்படலாம். இது நடந்தது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கவோ உணரவோ கூடாது.

இதன் விளைவாக, அடுத்த நாள் உங்களை உற்சாகமாகவும், உற்பத்தி செய்யவும் தரமான தூக்கம் போதாது.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ என்பது இரண்டு வகையான தூக்க மூச்சுத்திணறல்களில் ஒன்றாகும், இது தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் மூச்சு குறுக்கிடும்போது ஏற்படும் கடுமையான தூக்கக் கோளாறு ஆகும். OSA இன் காரணம் காற்றுப்பாதை அடைப்பு, பொதுவாக தூக்கத்தின் போது தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள மென்மையான திசு சரிந்தால்.

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த சுகாதார நிலை மிகவும் பொதுவானது. தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ என்பது பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகம் காணப்படும் ஒரு நிலை. தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் ஓஎஸ்ஏ என்பது எந்த வயதிலும் நோயாளிகளை பாதிக்கும் ஒரு நிலை.

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள்

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

சுவாசம் நிறுத்தும்போது, ​​உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைந்து கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிகரிக்கிறது. இது பொதுவாக மூளை சுவாசிக்க எழுந்திருக்க தூண்டுகிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ விரைவாக நடக்கிறது, நீங்கள் எழுந்திருப்பதை அறியாமல் நீங்கள் மீண்டும் தூங்குவீர்கள். இந்த முறை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படலாம், இதனால் நீங்கள் நல்ல தரமான தூக்கத்தை அடைய முடியாது.

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• பெரும்பாலான நாட்களில் நீண்ட நேரம் சத்தமாக குறட்டை
• தூக்கத்தின் போது மூச்சுத் திணறல், குறட்டை அல்லது மூச்சுத்திணறல்
• திடீரென்று சுவாசிப்பதை நிறுத்தினார்
• சோர்வாக, நாள் முழுவதும் தூக்கத்தில்
• வறண்ட வாய் மற்றும் தொண்டை புண் மறுநாள் காலை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்

குழந்தைகளில், தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவின் முடிவுகள்:

• காலையில் எழுந்திருப்பதில் சிக்கல்
• சோர்வாக அல்லது பகலில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் அல்லது அதிவேகமாக இருப்பது.

உங்களிடம் இது இருந்தால், தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ குழந்தைகளில் பள்ளி நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். உங்கள் பிள்ளைக்கு கற்றல் பிரச்சினைகள் அல்லது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) இருப்பதாக மற்றவர்கள் நினைக்கலாம்.

மேலே பட்டியலிடப்படாத தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் இருக்கலாம். சில அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் அல்லது ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உடனடி உதவி தேவைப்படும் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ அறிகுறிகள்:

• குறட்டை மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறது, அது உங்களை அல்லது வேறு ஒருவரின் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்கிறது
• மூச்சுத் திணறல் எழுந்தது
• தூங்கும் போது மூச்சு ஒரு கணம் நின்றுவிடுகிறது
• பகலில் அதிகப்படியான மயக்கம், இது வேலை செய்யும் போது, ​​தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது அல்லது ஒரு காரை ஓட்டும்போது தூங்குவதை ஏற்படுத்துகிறது.

குறட்டை என்பது ஒரு மோசமான நிலைக்கான அறிகுறி என்று பலர் நினைக்க மாட்டார்கள், மற்றும் குறட்டை விடுக்கும் அனைவருமே தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ அல்ல.

சத்தமில்லாத தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனே உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், குறிப்பாக குறட்டை ம.னத்துடன் குறுக்கிடுகிறது. தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவில், நீங்கள் பின்வாங்கும்போது நீங்கள் மேலாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும்போது குறட்டை பொதுவாக சத்தமாகக் கேட்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் நிலைமைக்கு எது சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.

காரணம்

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ என்பது தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகள் அதிகமாக ஓய்வெடுக்கும்போது ஏற்படும் சாதாரண நிலை, சாதாரண சுவாசத்தைத் தடுக்கிறது. இந்த தசைகள் வாயின் கூரையின் பின்புறம், வாயின் கூரையிலிருந்து (உவுலா), டான்சில்ஸ் மற்றும் நாக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து தொங்கும் திசுக்களின் முக்கோண துண்டுகள் உட்பட வாயின் கட்டமைப்பை ஆதரிக்கின்றன.

தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ நிலைமைகளில், காற்றின் பகுதியளவு அல்லது முழுமையான தடுப்பு இருக்கும்போது, ​​சுவாசத்தை நிறுத்துவதால் (10-20 விநாடிகள்) இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறையக்கூடும். இது கார்பன் டை ஆக்சைடை உருவாக்குவதற்கும் காரணமாகிறது.

ஆக்ஸிஜனின் பற்றாக்குறை உங்கள் மூளை பீதியை உண்டாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை மீண்டும் சுவாசிக்க எழுப்புகிறது. தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ என்பது பொதுவாக நீங்கள் நினைவில் கொள்ளாத அளவுக்கு சுருக்கமாக நடக்கும் ஒரு விஷயம்.

சுவாசத்தை சரிசெய்யும் குறுகிய மூச்சுடன் நீங்கள் எழுந்திருக்கலாம். நீங்கள் முணுமுணுப்பு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது சத்தமிடும் ஒலிகளை உருவாக்கலாம்.

இந்த முறை ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் ஐந்து முதல் 30 முறை இரவு முழுவதும் மீண்டும் செய்யப்படலாம். தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் ஓஎஸ்ஏ என்பது விரும்பிய ஆழ்ந்த தூக்க கட்டத்தை அடைவதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைக்கும் ஒரு நிலை. பகலில் தூக்கத்தை உணர எளிதாக இருக்கலாம்.

தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ உள்ளவர்கள் தாங்கள் அனுபவிக்கும் தூக்கம் ஒரு குறுக்கீடு நிலை என்பதை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். மாறாக, அவர்கள் இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்கினார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?

மயோ கிளினிக்கால் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான காரணிகளை நீங்கள் OSA, அதாவது:

அதிக எடை

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் அதிக எடை கொண்டவர்கள். மேல் காற்றுப்பாதையில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சுவாசத்தைத் தடுக்கிறது.

உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகளான ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்றவையும் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவை ஏற்படுத்துகின்றன.

இருப்பினும், அதிக எடையுள்ள அனைவருக்கும் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ இல்லை, மற்றும் நேர்மாறாகவும். மெல்லிய நபர்கள் தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவையும் உருவாக்கலாம்.

குறுகிய காற்றுப்பாதை

நீங்கள் இயற்கையாகவே குறுகிய காற்றுப்பாதையை குறைக்கலாம். உங்கள் டான்சில்ஸ் அல்லது அடினாய்டுகள் பெரிதாகி, உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் தடுத்து, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ உருவாகலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்)

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) உள்ளவர்களுக்கு தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ என்பது ஒரு பொதுவான நிலை.

நாள்பட்ட நாசி நெரிசல்

காரணமின்றி, இரவில் நாசி நெரிசல் உள்ளவர்களுக்கு இரு மடங்கு தடுமாறும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ ஏற்படுகிறது. குறுகலான காற்றுப்பாதைகளால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

புகை

புகைபிடிக்கும் நபர்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ போன்றவற்றை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

நீரிழிவு நோய்

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ என்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும்.

பாலினம்

பொதுவாக, ஆண்களுக்கு பெண்களை விட இரு மடங்கு தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ உருவாக வாய்ப்புள்ளது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு இந்த நிலையின் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது.

குடும்ப வரலாறு

நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ கொண்ட ஒரு குடும்பம் இருந்தால், உங்களுக்கும் இது இருக்கலாம்.

ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமாவுக்கும், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ ஆபத்துக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

நோய் கண்டறிதல்

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

தொடர்ச்சியான தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவைக் கண்டறிவதற்கான வழி தொடர்ச்சியான தேர்வுகள் மற்றும் சோதனைகள் மூலம். தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவைக் கண்டறிவதற்கான வழி குடும்ப வரலாறு மற்றும் நோயாளி தனது அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்கிறார் என்பதையும் கேட்பது.

அடுத்தது தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள அசாதாரணங்களை சரிபார்க்க உடல் பரிசோதனை. மருத்துவர் உங்கள் கழுத்து மற்றும் இடுப்பின் சுற்றளவை அளவிடலாம், மேலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் சரிபார்க்கலாம். தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவைக் கண்டறிய செய்யக்கூடிய சோதனைகள்:

பாலிசோம்னோகிராபி

ஒரே இரவில் ஆய்வக சோதனைகள் என்பது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏ ஆகியவற்றைக் கண்டறியும் சோதனைகள். இந்த தூக்க ஆய்வில், நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் மூளை செயல்பாடு, சுவாச முறைகள், கை மற்றும் கால் அசைவுகள் மற்றும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவை கண்காணிக்கும் கருவிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்.

வீட்டு தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) சோதனை

சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் மருத்துவர் பாலிசோம்னோகிராஃபியின் வீட்டு பதிப்பை உங்களுக்கு தடுக்கும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவைக் கண்டறியலாம்.

இந்த பரிசோதனையில் பொதுவாக காற்றோட்டம், சுவாச முறை மற்றும் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவை அளவிடுவது, குறட்டை விடுவது ஆகியவை அடங்கும்.

சிகிச்சை

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது ஓஎஸ்ஏவுக்கான முக்கிய சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், ஆனால் பின்வரும் சிகிச்சை முறைகளால் உதவலாம்:

தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) சிகிச்சை

இது சிகிச்சையின் முன் வரிசை. CPAP மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக மிதமான முதல் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாறி நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (VPAP)

கடுமையான சுவாச நிலை நோயாளிகளுக்கு இந்த மருந்து அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

EPAP நாசி

இது பொதுவாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது லேசான ஓஎஸ்ஏ போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சையாகும்.

தடுப்பு வாழ்க்கை தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) சிகிச்சைக்கு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்:

• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எடையைக் குறைக்கவும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்.
• மிதமான அளவில் மது அருந்தலாம் அல்லது இல்லை, படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு குடிக்க வேண்டாம்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து.
• நாசி டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் முதுகில் தூங்க வேண்டாம். உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் (வலது அல்லது இடது பக்கம்)

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கான சிறந்த தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.