தூக்கமின்மை ஒரு பரம்பரை நோயாக இருக்கலாம், இதுதான் காரணம்

தூக்கமின்மையைத் தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன. வெளிப்புற காரணிகளில் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு, சாதகமற்ற அறை சூழல் ஆகியவை அடங்கும் வின்பயண களைப்பு . உள் காரணிகள் பொதுவாக மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் கோளாறுகளிலிருந்து வருகின்றன. இருப்பினும், தூக்கமின்மை ஒரு பரம்பரை நோயாக இருக்கலாம் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

உண்மையில், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் சில மரபணுக்கள் உள்ளன. இந்த மரபணுக்கள் தூக்க சுழற்சிகளில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் உளவியல் கோளாறுகளைத் தூண்டும்.

தூக்கமின்மை சிலருக்கு பரம்பரை

ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், உங்களுக்கும் அதே நிலை இருக்கக்கூடும்.

நேச்சர் ரிவியூஸ் டிசைஸ் ப்ரைமர்ஸ் இதழில் ஒரு ஆய்வின்படி, ஆபத்து 30 சதவீதம் வரை கூட அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஸ்லீப் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பதன் மூலம் தூக்கமின்மையைத் தூண்டுவதற்கு மரபணு காரணிகள் அறியப்படுகின்றன.

ஆண்களை விட பெண்கள் தூக்கமின்மை அறிகுறிகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த பல்வேறு கண்டுபிடிப்புகள் தூக்கமின்மைக்கு பரம்பரை நோய்கள் போன்ற பண்புகள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றன.

அப்படியிருந்தும், இந்த ஆய்வுகள் ஒரு நபரின் மரபணு நிலை மற்றும் தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான உறவை குறிப்பாக விளக்கவில்லை.

காரணம், ஒரு நபருக்கு தூக்கமின்மையைத் தூண்டும் ஒரு மரபணு மட்டுமல்ல, நூற்றுக்கணக்கானவை.

இங்கிலாந்தில் 1.3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் சம்பந்தப்பட்ட தரவு தொகுப்பில் இது கண்டறியப்பட்டது. இந்தத் தரவு பதிலளிப்பவரின் முழுமையான டி.என்.ஏ தொகுப்பின் ஆய்வின் விளைவாகும்.

இதன் விளைவாக, தூக்கமின்மை உள்ளவர்களில் 202 வகையான மரபணு இருப்பிடங்களும் 956 வகையான மரபணுக்களும் எப்போதும் காணப்படுகின்றன. ஜீன் லோகி என்பது ஒரு நபரின் குரோமோசோமில் ஒரு மரபணுவின் நிலை.

இது தவறாக அமைந்திருந்தால், விளைவு கோளாறு, நோய் அல்லது இந்த விஷயத்தில் தூக்கமின்மை. எனவே, தூக்கமின்மை ஒரு பரம்பரை நோய் என்று கூறலாம்.

தூக்கமின்மை பெரும்பாலும் ஒரு பரம்பரை நோய் என்று கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த மரபணுக்களில் பிழைகள் ஒரு தலைமுறையிலிருந்து அடுத்த தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படலாம்.

இந்த மரபணு பிழையே இறுதியில் மூன்று வகையான உயிரணுக்களில் இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது:

• ஸ்ட்ரைட்டல் செல்கள், இந்த செல்கள் உந்துதல், மோட்டார் இயக்கம், கற்றல் திறன்கள் மற்றும் நினைவகம் உள்ளிட்ட பல மூளை செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன.
• ஹிப்போகாம்பஸ் செல்கள், கற்றல், புரிதல், நினைவகம் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதியாக ஹிப்போகாம்பஸ் உள்ளது.
• கிளாஸ்ட்ரம், கிளாஸ்ட்ரம் என்பது மூளையில் சாம்பல் நிறத்தின் மெல்லிய அடுக்கு. மூளையின் பல பகுதிகளுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளை இணைத்து தெரிவிப்பதே இதன் செயல்பாடு.

மரபு ரீதியான உளவியல் கோளாறுகள் காரணமாக தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்

தூக்கமின்மை பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகும். உதாரணமாக, கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, ஏ.டி.எச்.டி, இருமுனைக் கோளாறு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பல.

சிலருக்கு, கடுமையான மற்றும் நீடித்த மன அழுத்தம் காரணமாக தூக்கமின்மையும் ஏற்படலாம்.

சில நேரங்களில் குடும்பத்தில் பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கும் ஒரு நிலை தூக்கமின்மை அல்ல, ஆனால் அதைத் தூண்டும் மன நோய்.

மன இறுக்கம், ஏ.டி.எச்.டி, இருமுனை கோளாறு, மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவை இயற்கையில் மரபுரிமையாக இருக்கும் உளவியல் கோளாறுகளுக்கு ஒரு சில எடுத்துக்காட்டுகள்.

பக்கத்தில் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் , CACNA1C மரபணுவில் உள்ள அசாதாரணங்கள் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள், கவனம் மற்றும் நினைவகத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் செயல்பாட்டில் தலையிடும்.

இது இருமுனைக் கோளாறு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் முன்னோடியாகும்.

CACNB2 மரபணுவில் அசாதாரணத்தை மரபுரிமையாகக் கொண்ட ஒருவருக்கும் இதே நிலை ஏற்படலாம்.

இந்த மரபணுவில் உள்ள அசாதாரணங்கள் மூளையின் சமிக்ஞை பாதைகளைத் தடுக்கும் மற்றும் இறுதியில் சில உளவியல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு உண்மையான நோய் இல்லை என்றாலும், தூக்கமின்மை உண்மையில் பரம்பரை.

இந்த நிலை பெரும்பாலும் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் பல்வேறு உளவியல் கோளாறுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.

ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் நல்ல தூக்க பழக்கத்தை வளர்ப்பதாகும்.

இதனால், நீங்கள் ஒரு சாதாரண தூக்க சுழற்சியை பராமரிக்கலாம் மற்றும் இந்த குறைபாடுகளை தவிர்க்கலாம்.