நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஒரு மூடிய அறையில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

சன்ஸ்கிரீன் ஒரு மாற்று தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு சரும பராமரிப்பு வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் அணிய வேண்டும். அந்த வகையில், சூரியன் அல்லது புற ஊதா (யு.வி) வெளிப்பாடு காரணமாக தோல் சேதமடையும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம். இப்போது, ​​நீங்கள் நாள் முழுவதும் அறையில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது? நீங்கள் வீட்டிலோ அல்லது மூடிய அறையிலோ சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

வீட்டில் கூட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

வானிலை மேகமூட்டமாக இருக்கும்போது அல்லது சூரியனில் இருந்து தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தேர்வுசெய்யலாம். அதேபோல், நீங்கள் எப்போது வீட்டில், அலுவலகத்தில், அல்லது நாள் முழுவதும் அறையில் இருப்பீர்கள்.

வழக்கமாக, நீங்கள் இந்த தோல் பாதுகாப்பு தயாரிப்பை முதலில் அணியத் தேவையில்லை என்று அர்த்தம் என்பதால் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். உண்மையில், வீடு, அலுவலகம் அல்லது ஒரு மூடிய அறையில் கூட சன்ஸ்கிரீன் ஒரு தயாரிப்பு சரும பராமரிப்பு நீங்கள் இன்னும் அணிய வேண்டிய கட்டாயம்.

ஏன்? அவை நேரடியாக வெளிப்படுத்தப்படாவிட்டாலும், புற ஊதா கதிர்கள் கண்ணாடி, கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களின் ஓரங்களில் இருந்து அறைக்குள் நுழையலாம். அது மட்டும் அல்ல. புற ஊதா கதிர்கள், யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி இரண்டும் சருமத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

ஏனென்றால், யு.வி.ஏ கதிர்கள் உண்மையில் கண்ணாடி வழியாக அறைக்குள் ஊடுருவக்கூடும், வானிலை மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் கூட.

எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வீடு, அலுவலகம் அல்லது ஒரு மூடிய அறையில் இருந்தாலும் சூரிய கதிர்களிடமிருந்து நீங்கள் “விடுபடுகிறீர்கள்” என்று கருத வேண்டாம்.

புற ஊதா கதிர்களின் ஆபத்துக்களை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, ஏனென்றால் அவை தோல் வயதை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் காரணமாக கருப்பு புள்ளிகள் மற்றும் பல.

இதற்கிடையில், யு.வி.பி கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் யு.வி.ஏ கதிர்களைப் போல கடுமையானவை அல்ல. காரணம், யு.வி.பி கதிர்களின் அலைநீளம் சிறியதாக இருப்பதால், அது யு.வி.ஏ கதிர்களைப் போல வீட்டிற்குள் ஊடுருவ முடியாது.

இருப்பினும், யு.வி.பி கதிர்கள் வெயிலுக்கு முக்கிய குற்றவாளி. எனவே, நீங்கள் உட்புறமாக இருந்தாலும் அல்லது அறையில் இருந்தாலும் சன்ஸ்கிரீன் அணிவதன் மூலம் இரண்டு புற ஊதா கதிர்களின் மோசமான சாத்தியங்களைத் தடுப்பதில் தவறில்லை.

உண்மையில், ஏ.சி.பி ஜர்னல் வைஸ் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வு, சன்ஸ்கிரீனை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதால் நேர்மறையான விளைவுகளைக் காட்டியது.

உண்மையில், ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது, வீட்டிலோ அல்லது வெளியிலோ இருந்தாலும், வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

வீட்டில் சரியான சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே செல்லும்போது, ​​சன்ஸ்கிரீனை 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பே பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்கிடையில், நீங்கள் நாள் முழுவதும் வீட்டில், அலுவலகத்தில் அல்லது அறையில் மட்டுமே இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம்.

திரையில் உள்ள SPF அல்லது சூரிய பாதுகாப்பு காரணிக்கு, நீங்கள் தேவைக்கேற்ப அதை சரிசெய்யலாம். சன்ஸ்கிரீனில் எஸ்பிஎஃப் எண் அதிகமாக இருப்பதால், சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க நீண்ட தயாரிப்பு எடுக்கும்.

உங்களில் வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் செய்யத் திட்டமிடுபவர்களுக்கு, பொதுவாக அதிக SPF உள்ளடக்கம் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் தேவை. இருப்பினும், நீங்கள் நாள் முழுவதும் வீட்டில் அல்லது ஒரு மூடிய அறையில் மட்டுமே இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், குறைந்த SPF உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு திரையைத் தேர்வுசெய்து பயன்படுத்தலாம்.

முகத்தின் முழு மேற்பரப்பிலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் வறண்டு இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். முகத்தின் அனைத்து பகுதிகளையும் அடையக்கூடிய சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

இந்த அடிப்படையில், நீங்கள் போதுமான அளவு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வீட்டிலோ அல்லது வெளியிலோ மிகக் குறைவாக இல்லை. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் திரை உகந்ததாக செயல்படுவதை உறுதி செய்வதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டை மீண்டும் செய்ய மறக்காதீர்கள்!

சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் சன்ஸ்கிரீன்களின் வேலைத்திறன் எப்போதும் உகந்ததல்ல. அதனால்தான் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும் சன்ஸ்கிரீன் குறைந்தது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும்.

அதேபோல், வீட்டிலோ அல்லது மூடிய அறையிலோ மட்டுமே இருப்பவர்களுக்கு, திரையை மீண்டும் பயன்படுத்துவது நல்லது. முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய வழிகளில் ஒன்று புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வீட்டிலோ அல்லது வெளியிலோ சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த சோம்பலாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், இப்போது விட வழக்கமாகத் தொடங்க தாமதமாகவில்லை. ஏனெனில் குறைந்தபட்சம் இது எதிர்காலத்தில் தோல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் குறைக்கும்.

எக்ஸ்