பெரினியல் மசாஜ், சாதாரண உழைப்பை மென்மையாக்குவதற்கான தயாரிப்பு & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பெற்றெடுக்கப் போகிறவர்கள் பொதுவாக பெரினியல் மசாஜ் என்ற வார்த்தையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். பின்னர் தொழிலாளர் செயல்முறையை மென்மையாக்குவதற்காக, பெரினியல் மசாஜ் தேர்வு பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி உகந்த நன்மைகளுக்கு தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது.

உண்மையில், பெரினியல் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன, அதை எப்படி செய்வது?

எக்ஸ்

பெரினியல் மசாஜ் என்றால் என்ன?

பெரினியம் என்பது இடுப்பு மாடி தசைகளை இணைக்கும் யோனி மற்றும் குத தசைகளுக்கு இடையிலான பகுதி (இடுப்பு மாடி).

இடுப்பு மாடி தசைகள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் போன்ற இடுப்பு உறுப்புகளை ஆதரிக்கின்றன.

சாதாரண பிரசவத்தின்போது, ​​கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவமனையில் பிரசவிக்கும் போது, ​​குழந்தையை எளிதில் கடந்து செல்வதற்காக பெரினியல் பகுதி கிழிந்து போகக்கூடும்.

பிரசவத்தின்போது யோனி கிழித்தல் என்பது சாதாரண பிரசவத்திற்கு உட்படும் பெண்களிடையே ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும், இதில் இரட்டையர்களைப் பெற்றெடுப்பது உட்பட.

பிரசவத்தின்போது கண்ணீரை முதல், இரண்டாவது, மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது டிகிரி கண்ணீராக வகைப்படுத்தலாம்.

முதல் பட்டம் பெரினியத்தின் தோலை மட்டுமே உள்ளடக்கியது, இரண்டாவது பட்டம் பெரினியத்தின் தோல் மற்றும் தசைகளை உள்ளடக்கியது.

மூன்றாவது பட்டம் தசை மற்றும் குத திசுக்களை உள்ளடக்கியது, பின்னர் நான்காவது பட்டம் சாதாரண பிறப்புகளில் சுமார் 0.25-2.5% இல் நிகழ்கிறது.

இடுப்பு மாடி தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், நிச்சயமாக அது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலுறவின் போது சங்கடமாக இருக்கும் பெரினியல் பகுதியிலும் இது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் சில நேரங்களில், மருத்துவர்கள் ஒரு எபிசியோடமி செயல்முறையையும் செய்யலாம் அல்லது யோனி திறப்பை பெரிதாக்க பெரினியல் பகுதியை வெட்டலாம்.

சிசேரியன் மூலம் பிரசவ செயல்முறை பெரினியம் பகுதியில் கண்ணீரை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் கீறல் தாயின் அடிவயிற்றில் செய்யப்படுகிறது.

பெரினியல் மசாஜ் என்பது பெரினியத்தின் தயார்நிலைக்கு உதவும் ஒரு வழியாகும், இதனால் அது மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருக்கும், இதனால் பிரசவத்தின் போது பின்னர் நீட்டுவது எளிது.

எனவே, பல்வேறு பிரசவ ஏற்பாடுகள் மற்றும் பிரசவப் பொருட்களை வழங்குவதைத் தவிர, இந்த ஒரு மசாஜ் உங்களுக்கும் ஒரு கருத்தாகும்.

பெரினியல் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?

பெரினியல் மசாஜ் செய்வதன் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், இது பிரசவத்தின்போது கிழிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெரினியல் வலியைக் குறைக்கும்.

பெண்ணின் பகுதியில் வழக்கமான மசாஜ் செய்வதும் பின்னர் பிரசவத்தின்போது எபிசியோடமி நடைமுறைகளை (யோனி கத்தரிக்கோல்) தடுக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

வழக்கமாக, முதன்முறையாக பெற்றெடுக்கும் தாய்மார்கள் பல முறை பெற்றெடுத்த தாய்மார்களை விட பெரினியல் கண்ணீரை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

ஒட்டுமொத்தமாக பெரினியல் மசாஜ் செய்வதன் பல்வேறு நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• பெரினியத்தின் நெகிழ்ச்சி அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், இதனால் இந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மென்மையாக இருக்கும், இதனால் பிரசவத்தின் போது நீட்டும்போது எளிதாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்கும்
• பெரினியம் நீட்டுவதை எளிதாக்குகிறது
• பிரசவத்தின்போது மருத்துவர் எபிசியோடமி செய்வதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெரினியத்தில் வலியைக் குறைக்கிறது
• உங்கள் பெரினியல் பகுதி கடினமாக இருந்தால் அல்லது பெரினியல் பகுதியில் காயம் இருந்தால் அது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்

பெரினியம் சொந்தமாக கண்ணீர் விட்டால் அல்லது எபிசியோடமி செயல்முறை காரணமாக, சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு மற்றும் கவனிப்பு அதிக நேரம் ஆகலாம்.

சிறிது நேரம் நீடிக்கும் பெரினியல் காயம் பராமரிப்பு உங்களுக்கு அச om கரியம், வலி, சிறுநீர் அடங்காமை மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அனுபவிக்கும்.

மறுபுறம், வழக்கமான பெரினியல் மசாஜின் நன்மைகள் தாயின் இடுப்பு மாடி தசைகளை ஓய்வெடுக்க உதவும், இது பிரசவத்தின் போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

பெரினியல் மசாஜ் எப்போது செய்ய முடியும்?

பெரினியல் மசாஜ் பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களால் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அல்லது கர்ப்பத்தின் முடிவில் செய்யப்படுகிறது.

அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பத்தின் கடைசி 3-4 வாரங்களிலிருந்து அல்லது பிரசவத்திற்கு முன் அல்லது 34 வார கர்ப்பகாலத்தில் இருந்து பெரினியல் மசாஜ் தவறாமல் செய்ய முடியும்.

இந்த பெண்ணின் நெருக்கமான பகுதியில் மசாஜ் செய்வது தனியாக அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது உங்கள் கணவரின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம்.

மசாஜ் செய்வதற்கு உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தை திட்டமிடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக குளிக்கும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு.

குளிக்கும் போது அல்லது குளித்தபின் மசாஜ் செய்வது நல்ல நேரம் என்பதால் யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்துள்ளன.

இது பெரினியல் பகுதியை மென்மையாகவும், பார்க்க வசதியாகவும் செய்கிறது. அந்த வகையில், நீங்கள் செல்வாக்கு செலுத்துவீர்கள், மேலும் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள்.

பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி?

பெரினியல் மசாஜ் வாரத்திற்கு 3-4 முறை அதிர்வெண் கொண்டு சுமார் 5 நிமிடங்கள் செய்யலாம். உங்கள் பெரினியல் பகுதியை நீட்டிக்கப் பழகுவதே குறிக்கோள்.

பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி என்ற வரிசை பின்வருமாறு:

1. கைகளை கழுவ வேண்டும்

இந்த பெண் பகுதிக்கு மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் கைகளை சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் கழுவ வேண்டும்.

அதை நீங்களே செய்தால், நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும். இதற்கிடையில், ஒரு கூட்டாளியின் உதவி இருந்தால், முதலில் கைகளை கழுவும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

பேபி சென்டர் பக்கத்தை மேற்கோள் காட்டி, உங்கள் நகங்கள் குறுகியதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

2. ஒரு வசதியான இடத்தையும் இடத்தையும் கண்டுபிடி

அடுத்து, உங்கள் கால்களைத் திறக்க வேண்டியிருக்கும் போது ஓய்வெடுக்கவும், கவனச்சிதறல் இல்லாமல் இருக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி, இதனால் நீங்கள் பெரினியல் மசாஜ் செய்ய முடியும்.

மசாஜ் செய்வதை எளிதாக்க உங்கள் தலையணையின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்க முயற்சிக்கவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பெண்பால் பகுதியில் மசாஜ் செய்வது தனியாக செய்யப்பட்டால், யோனிக்கு முன்னால் வைக்கப்படும் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை எளிதாகக் காணலாம், மேலும் உங்கள் பெரினியல் பகுதியையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இது யோனியின் அனைத்து பகுதிகளையும் எளிதாகக் காணும் நோக்கம் கொண்டது.

3. பெரினியல் பகுதியை உயவூட்டு

இந்த செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு வழக்கமாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் உடல் மசாஜ் போலவே, பெரினியல் பகுதியில் மசகு எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் பெரினியல் பகுதியை நேரடியாக உயவூட்ட விரும்பவில்லை என்றால், முதலில் மசாஜ் எண்ணெயால் விரல்களை உயவூட்டலாம்.

பெண் பகுதிக்கு மசாஜ் செய்ய நீங்கள் வசதியான நிலையில் இருக்கும்போது இதைச் செய்யுங்கள், அதாவது உங்கள் கால்கள் வளைந்து அகலமாக திறந்திருக்கும்.

நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலையில் இருக்க முடியும், உங்கள் கால்கள் பரவலாக (தடுமாறின).

4. மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்

மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடலை உள்ளிழுத்து ஓய்வெடுக்கவும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் செய்யக்கூடிய பெரினியல் மசாஜின் கட்டங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கட்டைவிரலை யோனியின் அடிப்பகுதியில் 2.5-4 சென்டிமீட்டர் (செ.மீ) வைக்கவும்
• பெரினியல் பகுதி சிறிது நீட்டப்பட்டதாக உணரும் வரை ஆசனவாய் மற்றும் பக்கத்திற்கு கட்டைவிரலை அழுத்தவும்
• சுமார் 1-2 நிமிடங்கள் நீட்டிக்கவும்
• யோனியின் கீழ் பகுதியை அதிகபட்சமாக 2-3 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
• உங்கள் கட்டைவிரலைக் கொண்டு பெரினியத்தின் மேற்புறம், வெளிப்புறமாக, பின்னர் மீண்டும் U- வடிவ இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும்
• மசாஜ் பல முறை செய்யவும்

ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களைச் செய்யும்போது பெரினியல் மசாஜ் செய்யும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

பெண்பால் பகுதியில் மசாஜ் செய்வது உண்மையில் வலி இல்லை. அப்படியிருந்தும், முதல் சில வாரங்களில் மசாஜ் செய்யும் போது நீங்கள் கொஞ்சம் அழுத்தத்தை உணரலாம்.

உங்களுக்கு யோனி ஹெர்பெஸ் மற்றும் யோனி நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால் பெண் பகுதியில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

இந்த ஒரு மசாஜ் எப்போதும் செய்யும் அனைத்து தாய்மார்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளை வழங்காது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சில சமயங்களில், தாய் அனுபவிக்கும் நிலையைப் பொறுத்து பிரசவத்தின்போது அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு வலியைக் கிழிக்க நேரிடும்.

அதனால்தான், விநியோக செயல்முறை பின்னர் வரும்போது எல்லா சாத்தியக்கூறுகளையும் பற்றி முன்கூட்டியே ஆலோசிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.