பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

வரையறை

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் என்றால் என்ன?

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது கால் வீக்கமடைகிறது (வீக்கம்), இது குதிகால் வலிக்கு காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த நிலையில் உங்கள் கீழ் கால் கீழே இயங்கும் மற்றும் குதிகால் எலும்பை உங்கள் விரல்களுடன் (பிளாண்டர் திசுப்படலம்) இணைக்கும் திசுக்களின் தடிமனான பட்டையின் வீக்கம் அடங்கும்.

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது உங்கள் நாளை நீங்கள் தொடங்கும் முதல் படிகளில் பொதுவாக கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. நீங்கள் எழுந்து நகரும்போது, ​​வலி ​​பொதுவாக குறையும். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு அல்லது உட்கார்ந்தபின் நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது உணர்வு திரும்பக்கூடும்.

அடித்தள பாசிடிஸ் எவ்வளவு பொதுவானது?

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் என்பது 40-60 வயதுடைய ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான நிலை. இந்த நோய் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது நிறைய ஓடும் நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, அதிக எடை கொண்டவர்களும் தங்கள் கால்களில் அடிக்கடி பேட்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை. உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதன் மூலம் இதை நிர்வகிக்க முடியும். மேலும் தகவல்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

அடித்தள பாசிடிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் அறிகுறி தீவிரமான வலி, அல்லது நீங்கள் எழுந்தபின் நடக்கும்போது குதிகால் மற்றும் வலி. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நடக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் வலி இருக்கும்.

ஆலை பாசிடிஸிலிருந்து வரும் வலி என்பது காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகக்கூடிய ஒரு நிலை. இந்த நோயின் விளைவாக ஏற்படும் வலி கூர்மையான அல்லது மந்தமானதாக உணரலாம்.

சிலர் குதிகால் இருந்து வெளியேறும் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் எரியும் உணர்வு அல்லது வலியை உணர்கிறார்கள்.

நீண்ட உழைப்புக்குப் பிறகு, வலி ​​மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், ஏனெனில் எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் அதிகரிக்கும். இந்த நிலையில், நீங்கள் வழக்கமாக செயல்பாட்டின் போது வலியை உணர மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் செயல்பாட்டை நிறுத்திய பிறகு.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நடைபயிற்சி போது நீங்கள் எப்போதும் வலியை உணருவீர்கள். சில நேரங்களில் வலி குதிகால் முதல் கால் வரை பரவுகிறது மற்றும் குதிகால் வீங்கி அல்லது காயமடைகிறது.

மேலே பட்டியலிடப்படாத அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மேலே ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

காரணம்

அடித்தள பாசிடிஸுக்கு என்ன காரணம்?

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் காரணம் கால் தசைகளுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி. நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது ஏற்படும் அழுத்தம் கால்களை நீட்டி காயப்படுத்தலாம், இது வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, பொருத்தமற்ற காலணிகளை நீண்ட நேரம் அணிவதும் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸை ஏற்படுத்தும்.

ஆபத்து காரணிகள்

அடித்தள பாசிடிஸிற்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

அடித்தள பாசிடிஸின் ஆபத்து காரணிகள்:

• பாலினம் மற்றும் வயது. பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் பொதுவாக 40-60 வயதுடைய ஆண்களில் ஏற்படுகிறது.
• சில விளையாட்டுகளைச் செய்வது. இந்த நடவடிக்கைகள் குதிகால் மற்றும் திசுக்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன, அதாவது ஓடுதல், நடைபயணம், பாலே மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் போன்றவை விரைவாக ஆலை பாசிடிஸை ஏற்படுத்தும்.
• கால் தசை அசாதாரணங்கள். கால் சிதைப்பது அல்லது அசாதாரண நடை கூட பாதத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் அடித்தள பாசிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது.
• உடல் பருமன். அதிக எடை கால் தசைகளின் அடிப்பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
• நிற்க வேண்டிய வேலை நீண்டது, தொழிற்சாலை தொழிலாளர்கள், ஆசிரியர்கள் அல்லது பிற தொழில்கள் போன்றவை. கடினமான மேற்பரப்பில் நிற்பது அல்லது நடப்பது கால் தசைகளின் தசைநாண்களையும் காயப்படுத்தும்.

ஆபத்து காரணிகள் இல்லாததால் நீங்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த காரணிகள் குறிப்புக்கு மட்டுமே. மேலும் விரிவான தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த நிலையை கண்டறிய வழக்கமான சோதனைகள் யாவை?

அறிகுறிகளை ஆராய்ந்து பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தைப் பார்ப்பதே டாக்டர்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் கண்டறியும் வழி. பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் காலில் வலியின் பகுதியை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். வலியின் இருப்பிடம் அதை ஏற்படுத்துவதை தீர்மானிக்க முடியும்.

வழக்கமாக, மருத்துவர்கள் உங்களை சோதனைகள் செய்யச் சொல்வதில்லை. இருப்பினும், இமேஜிங் சோதனைகள் பொதுவாக மற்ற சிக்கல்களைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் கட்டளையிடும் சோதனைகள். சில நேரங்களில், எக்ஸ்ரே செயல்முறை குதிகால் எலும்பிலிருந்து (குதிகால் தூண்டுதல்) ஒரு எலும்பு வெளியேறுவதைக் காட்டுகிறது.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸிற்கான எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் குணப்படுத்தும் நேரம் பொதுவாக சில மாதங்கள் ஆகும். சிகிச்சைகள் காலில் ஓய்வெடுக்காமல் நீண்ட நேரம் நிற்காமல், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுருக்கவும், நீட்டவும் செய்வதன் மூலம் குதிகால் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் வடிவத்தில் இருக்கலாம்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது சிறந்ததாக இல்லாவிட்டால் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே:

மருந்துகள்

அசிடமினோபன் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் என்பது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் அறிகுறிகளை அகற்றும் மருந்துகள். இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் ஆகியவை ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் காரணமாக வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

சிகிச்சை

சிறப்பு சிகிச்சை கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது உட்பட, நீட்சி மற்றும் பலப்படுத்தும் பயிற்சிகள், ஆலை பாசிடிஸின் அறிகுறிகளை அகற்றும் வழிகள். ஆலை பாசிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயிற்சிகள்:

• உடல் சிகிச்சை. ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் ஆகியவற்றை நீட்டிக்க சில இயக்கப் பயிற்சிகளை ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார். கால் தசைகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதையும் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்.
• ஒரு பிளவைப் பயன்படுத்துதல். உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவர் நீங்கள் ஒரு பிளவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம், இது உங்கள் கன்றுகளையும் வளைவுகளையும் படுக்கை நேரத்தில் நீட்டலாம். இது ஒரே இரவில் ஆலை திசுப்படலம் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் ஆகியவற்றை நீட்டக்கூடிய நிலையில் பிடிக்க முடியும்.
• ஆர்த்தோடிக். ஆர்த்தோடிக் அல்லது கூடுதல் பாதணிகளின் பயன்பாடு கண்ணில் உங்கள் பாதத்தில் அழுத்தத்தை இன்னும் அதிகமாக விநியோகிக்க உதவும்.

பிற செயல்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறைகள்

சில மாதங்களுக்குள் பாரம்பரிய நடைமுறைகள் செயல்படவில்லை என்றால், இந்த நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

ஊசி

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஊசி மூலம் ஸ்டீராய்டு சிகிச்சையை வழங்குவது தற்காலிக வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும். இருப்பினும், அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆலை திசுப்படலத்தை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், மேலும் அது சிதைவடையக்கூடும்.

எக்ஸ்க்ரா கோர்போரியல் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை

இந்த நடைமுறையில், குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுவதற்காக குதிகால் வலியின் பகுதியில் ஒலி அலைகள் இயக்கப்படுகின்றன. இது பாரம்பரிய சிகிச்சையுடன் மேம்படாத நாள்பட்ட ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும்.

பல நடைமுறைகள் இந்த நடைமுறையிலிருந்து நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், இந்த சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்படவில்லை.

மீயொலி திசு சரிசெய்தல்

இந்த செயல்முறை அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி ஊசி போன்ற கருவியை சேதமடைந்த ஆலை திசுப்படலம் திசுக்களுக்கு வழிகாட்டும். அல்ட்ராசவுண்ட் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி, சேதமடைந்த திசுக்களை உடைக்க சாதனத்தின் முனை வேகமாக அதிர்வுறும், பின்னர் அது உறிஞ்சப்படுகிறது.

செயல்பாடு

ஒரு சிறிய சதவீத மக்களுக்கு குதிகால் எலும்பிலிருந்து அடித்தள திசுப்படலம் அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸிலிருந்து வலி கடுமையாக இருக்கும்போது மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றபோது இந்த செயல்முறை கடைசி முயற்சியாகும்.

இது ஒரு திறந்த செயல்முறையாக அல்லது உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் ஒரு சிறிய கீறல் மூலம் செய்யப்படலாம்.

ஹெல்த்லைனில் இருந்து புகாரளித்தல், உங்கள் கால்களை நெகிழ வைப்பதில் சிரமம் இருந்தால், நீட்டிய பிறகும், உங்கள் மருத்துவர் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மந்தநிலையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சையில் கணுக்கால் இயக்கத்தை அதிகரிக்க கன்று தசைகளை நீளமாக்குவதோடு, அடித்தள திசுப்படலம் மீதான மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சை நாள்பட்ட வலி மற்றும் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

வீட்டு வைத்தியம்

ஆலை பாசிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

ஆலை பாசிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே:

• ஒரு சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் ஆலைத் திசுப்படலத்தில் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும்.
• சரியான காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க. குறைந்த அல்லது நடுத்தர குதிகால், தடிமனான உள்ளங்கால்கள் மற்றும் கூடுதல் குஷனிங் கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள். வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டாம்.
• அணிந்த தடகள காலணிகளை அணிய வேண்டாம். உங்கள் பழைய தடகள காலணிகள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் முன் மாற்றவும்.
• ஒரு கணம் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள் தோல் சரியாக குணமாகும் வரை. நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்வதற்குப் பதிலாக நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியை நீங்கள் செய்யலாம்.
• ஐஸ். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கும்.
• நீட்சி அடிக்கடி, குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்கு முன். முதுகுவலியை நீங்கள் தடுக்கலாம்.
• கொஞ்சம் ஓய்வு பெறுங்கள். காலில் காயங்கள் நீடிப்பதைத் தடுக்க ஒரு வழியாக உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுங்கள்.
• சிகிச்சையின் பின்னர் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஹலோ ஹெல்த் குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்கவில்லை.