இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி? இந்த 3 விஷயங்களும் காரணமாக இருக்கலாம்

இறைச்சி உடலுக்கு புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். அப்படியிருந்தும், அனைவருக்கும் இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு நல்ல செரிமான எதிர்வினை இல்லை. பல வகையான எதிர்வினைகள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பொதுவானது வயிற்று வலி. இறைச்சி சாப்பிடுவது ஏன் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது? தெளிவாக இருக்க, பின்வரும் மதிப்பாய்வைக் கவனியுங்கள்.

இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு எனக்கு வயிற்று வலி ஏற்படுவது எது?

இறைச்சி சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளைத் தருகிறது என்றாலும், வயிற்று வலி போன்ற பக்கவிளைவுகள் இன்னும் உள்ளன. இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்

உடல் புரதத்தையும் கொழுப்பையும் சரியாக ஜீரணிக்க முடியும் என்றாலும், இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். புரதம் உங்கள் வயிற்றை எளிதில் நிரப்ப வைக்கிறது மற்றும் பிற வகை உணவுகளை விட நீண்ட நேரம் பசி வேதனையை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டால், குறிப்பாக கொழுப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள், இது உங்கள் வயிறு நிரம்புவதற்கும், சங்கடமாக இருப்பதற்கும், வயிற்று வலி கூட ஏற்படக்கூடும்.

2. சில நோய்கள் இருப்பது

லைவ் ஸ்ட்ராங்கிலிருந்து புகாரளித்தல், இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நபருக்கு எளிதில் வயிற்று வலி ஏற்பட பல்வேறு நிலைமைகள் உள்ளன, அதாவது:

உணவு ஒவ்வாமை

ஒரு நபர் எந்த நேரத்திலும் ஒவ்வாமை பெறலாம், பொதுவாக உட்கொள்ளும் உணவுகளுக்கு, அவற்றில் ஒன்று இறைச்சி. இந்த நிலை வயிற்றுப் பிடிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக இறைச்சி சாப்பிட்ட சில நிமிடங்களில் அல்லது சில மணி நேரத்தில் ஏற்படும். இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி வயிற்று வலியை உணர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

செரிமான அமைப்பு நோய்கள்

வயிற்றுப் புறணி அழற்சியால் இரைப்பை அழற்சி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் சிவப்பு இறைச்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒல்லியான கோழி அல்லது மீன் போன்ற வெள்ளை இறைச்சியை மட்டுமே அவர்கள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

கூடுதலாக, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) சிவப்பு இறைச்சியையும் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் குடலில் உள்ள தசைகள் இறைச்சியை பதப்படுத்த கடினமாக உழைக்க வேண்டும். உட்கொண்டால், நோயாளிக்கு வயிற்று வலி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும்.

3. உணவு விஷம்

நீங்கள் உண்ணும் இறைச்சி சுகாதாரமற்றது மற்றும் சரியான வெப்பநிலையில் சமைக்கப்படாவிட்டால், அது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தும். மோசமான தரமான இறைச்சி இறைச்சியின் சுவையையும் ஊட்டச்சத்து தரத்தையும் குறைக்கலாம். தவிர, இது உணவு விஷத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

சால்மோனெல்லா, ஈ.கோலி அல்லது லிஸ்டீரியா போன்ற பல்வேறு பாக்டீரியாக்களால் மாசுபடுத்தப்பட்ட இறைச்சி விஷத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக இறைச்சியை பதப்படுத்தும் முறை சரியாக இல்லாவிட்டால். இறைச்சி உட்கொண்ட பல மணிநேரங்கள் அல்லது பல நாட்களுக்குப் பிறகு உணவு விஷம் ஏற்படலாம். வயிற்று வலி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை உணவு விஷத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

என்னால் உண்மையில் இறைச்சி சாப்பிட முடியவில்லை என்றால், அதை என்ன மாற்ற முடியும்?

புரதம் மட்டுமல்ல, இறைச்சியில் கொழுப்பு, துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு வைட்டமின்கள் போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளன. உங்கள் செரிமானம் ஒரு வகை இறைச்சிக்கு சரியாக பதிலளிக்கவில்லை என்றால், எடுத்துக்காட்டாக மாட்டிறைச்சி, நீங்கள் உண்மையில் கோழி மற்றும் மீன் போன்ற பிற விலங்கு புரத மூலங்களுடன் அதை மாற்றலாம்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு விலங்கு புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் தாவர புரத உணவுகளை மாற்றாக நம்பலாம். டோஃபு, டெம்பே மற்றும் பல்வேறு கொட்டைகள் காய்கறி புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.

எந்த உணவுப் பொருட்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு ஏற்றது என்று நீங்கள் குழப்பமடைந்தால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் அணுக வேண்டும்.