கர்ப்ப காலத்தில் ச una னா, பாதுகாப்பானதா இல்லையா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கர்ப்ப காலத்தில் ச un னாஸ் சில தாய்மார்களுக்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் தங்களை அமைதிப்படுத்த ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். அப்படியிருந்தும், பிற கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ச una னாவை ஆபத்தானதாக கருதுகின்றனர். எனவே, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு ச una னா செய்வது பாதுகாப்பானதா? கர்ப்பத்திற்கு ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு ச una னா செய்வது பாதுகாப்பானதா?

வழக்கமாக ச una னா அறை மரத்தினால் ஆனது மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் அதிக வெப்பநிலையுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது சுமார் 82-90 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். கர்ப்பமாக இல்லாத பெண்களுக்கு, மன அழுத்தம், உடல் வலிகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு ச una னா பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அவை வியர்வை மூலம் வெளியிடப்படுகின்றன.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த ச una னா செயல்பாடு இன்னும் மருத்துவ உலகில் விவாதத்திற்குரிய விஷயமாகவே உள்ளது. சில மருத்துவர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உடலை ஒரு ச una னாவுடன் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறார்கள், குறுகிய காலத்திற்கு கூட. இதற்கிடையில், வேறு சில மருத்துவ நிபுணர்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு ச una னா செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் ஒரு ச una னா செய்ய விரும்பினால், முதலில் இதை உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் விவாதிக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ச una னா செய்ய அனுமதித்தாலும், ச una னா நேரம் மற்றும் ச una னா அறையில் வெப்பநிலை போன்ற பல விஷயங்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ச una னா அறையில் அதிகபட்ச நேர வரம்பு 15 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் இது இன்னும் பயன்படுத்த வேண்டிய ச una னா அறையின் வெப்பநிலையைப் பொறுத்தது. உண்மையில் ச una னா அறை வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதில் பதுங்கக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு ச una னா செய்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில் ச una னா தாயில் கர்ப்ப சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான திறனை அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ச una னா பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் ஸ்பைனா பிஃபிடா - முதுகெலும்பில் உள்ள அசாதாரணங்கள் - குழந்தைகளில் அதிகரிக்கும் என்பதை இது பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ச una னாவின் வெப்பநிலை தாயின் உடல் வெப்பநிலையை பாதிப்பதால் இது நிகழலாம். சூடான சானா அறையில் வெப்பநிலை காரணமாக இந்த ஆபத்து எழுகிறது, இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உடல் வெப்பத்தை வெளியிட முடியாது, இறுதியில் ஹைபர்டெமியா ஏற்படுகிறது.

ஹைபர்தர்மியா ஏற்படும் போது, ​​இரத்த அழுத்தம் குறையும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த அழுத்தம் குறைந்துவிட்டால், அது கருவுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் விநியோகம் குறைகிறது. கருவில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், குறைந்த பிறப்பு எடை, பிறப்பு குறைபாடுகள், கருவின் மரணம் அல்லது கருச்சிதைவு போன்ற பல்வேறு சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

ஒரு ச una னா தவிர கர்ப்ப காலத்தில் தளர்வுக்கான பல்வேறு வழிகள்

நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளில் இருந்து, தாய்மார்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ச un னாக்கள் செய்யக்கூடாது என்று அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்களின் காங்கிரஸ் (ACOG) பரிந்துரைக்கிறது. அப்படியிருந்தும், முதுகுவலியைக் குறைப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது கர்ப்பிணி பெண்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள். ஒரு சானாவுக்கு கூடுதலாக குளிர்விக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விருப்பங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒரு தொழில்முறை நிபுணருடன் மசாஜ் செய்யுங்கள் - கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதைப் புரிந்துகொள்பவர் - அல்லது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை வலிமிகுந்த மசாஜ் செய்ய உதவுமாறு உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.
• யோகா மற்றும் நீச்சல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளும், சுவாச பயிற்சிகளும் செய்வது பிற்கால உழைப்புக்கு நல்லது.

எக்ஸ்