வலுவான நினைவகம் கொண்டவர்: பெண் அல்லது பையன்

அனைவரின் நினைவகமும் வேறு. சிலவற்றை மறக்க எளிதானது, சிலவற்றை நினைவில் கொள்வது எளிது. இருப்பினும், ஆண்கள் பெரும்பாலும் மறந்துபோனவர்களாகக் காணப்படுகிறார்கள். இதற்கிடையில், பெண்களுக்கு பொதுவாக கூர்மையான நினைவுகள் இருக்கும். தனிப்பட்ட உறவுகளில், இது பிரச்சனையின் மூலமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, திருமண ஆண்டுவிழா போன்ற முக்கியமான தேதியை ஒரு ஆண் பங்குதாரர் மறந்துவிட்டால்.

பெரும்பாலான ஆண்கள் இது போன்ற விஷயங்களை மறந்துவிடுவது எளிது. பிறகு, ஆண்கள் விரைவாக மறப்பது உண்மையா? அல்லது இது ஒரு தற்செயலானதா? சரி, எளிதில் மறந்துவிட்டதற்காக உங்கள் கூட்டாளரை திட்டுவதற்கு முன், முதலில் கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் கவனியுங்கள்.

யாருடைய நினைவகம் சிறந்தது?

உண்மையில், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு சிறந்த நினைவகம் உள்ளது. ஒரு நரம்பியல் ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல் 2015 ஆம் ஆண்டில் பெண் மூளையின் செயல்பாடுகள் தினசரி அடிப்படையில் அவளுக்கு நடக்கும் விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று குறிப்பிட்டார்.

30 முதல் 95 வயது வரையிலான ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் நினைவகத்தை சோதிக்க ஒரு சிறப்பு பணி வழங்கப்பட்டபோது, ​​பெண்கள் விஷயங்களை நன்றாக நினைவில் கொள்ள முடிந்தது. ஒரு நபரின் முகம், முக்கியமான நிகழ்வுகள், ஒலிகள், வாசனை மற்றும் வாசனை மற்றும் வீட்டிலுள்ள பொருட்களின் இருப்பிடம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இதனால்தான் உங்கள் பணப்பையை அல்லது கண்ணாடியை வீட்டில் வைக்க மறந்தால் மனைவி அல்லது தாய் பொதுவாக மிகவும் நம்பகமான நபர்.

ALSO READ: ஏற்கனவே நாவின் நுனியில், ஆனால் நினைவில் இல்லை. இந்த நிகழ்வு என்ன?

உங்கள் 40 களில் நுழையும்போது இந்த நினைவக வேறுபாடு அதிகமாகத் தெரியும். ஆண்கள் வயதாகும்போது, ​​ஆண்களின் நினைவகம் பெண்களை விட மிக வேகமாக குறைந்து வருவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. 60 வயதில் கூட, ஆண்களில் நினைவகத்தை ஒழுங்குபடுத்தி நிர்வகிக்கும் மூளையின் பகுதி சுருங்கிவிட்டதால் அது அளவு சுருங்குகிறது. உண்மையில், ஹிப்போகாம்பஸ் என்று அழைக்கப்படும் மூளையின் இந்த பகுதி முதலில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையில் ஒரே அளவுதான்.

பெண்களின் நினைவகம் ஆண்களை விட கூர்மையானது ஏன்?

ஆண்களின் நினைவுகளை விட பெண்களின் நினைவுகள் கூர்மையாக இருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று உயிரியல் காரணியாகும். பெண் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் எஸ்ட்ராடியோல் என்ற ஹார்மோன்கள் அதிகம் உள்ளன. இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் மூளையின் நரம்புகளைப் பாதுகாக்க முடிகிறது, இதனால் அவை புதிய இணைப்புகளை உருவாக்க முடியும்.

நீங்கள் ஒரு புதிய நினைவகத்தை உருவாக்கும்போது புதிய இணைப்புகள் தேவை. இதற்கிடையில், எஸ்ட்ராடியோல் நீண்டகால நினைவகத்திலிருந்து நினைவுகளை நட்டு மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், மெனோபாஸில் நுழையும் போது, ​​பெண்களின் நினைவகமும் மெதுவாக பலவீனமடையும். ஏனென்றால், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனை நிறைய இழக்க நேரிடும். மாதவிடாய் நின்ற வயதில் பெண்களின் நினைவாற்றல் குறைந்துவிட்டாலும், அதே வயது வரம்பில் உள்ள ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நினைவகம் வரும்போது பெண்கள் இன்னும் வெற்றி பெறுவார்கள். இது சமூக காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

வரலாற்றுக்கு முந்தைய காலங்களிலிருந்து, மனிதர்கள் வேட்டையாடுதல் மற்றும் வேட்டையாடுவதன் மூலம் தப்பிப்பிழைத்துள்ளனர். ஆண்கள் வெகுதூரம் சென்று விலங்குகளை வேட்டையாட நியமிக்கப்பட்டனர். இதற்கிடையில், பெண்கள் வழக்கமாக தங்கள் குடியிருப்பு பகுதிகளில் தங்கி தாவரங்கள், பழங்கள் மற்றும் பிற உணவுப்பொருட்களைத் தேடுவார்கள். இந்த அமைப்பின் காரணமாக, ஆண் மூளை திசைகளையும் இடங்களையும் நினைவில் கொள்ள பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், அவர்கள் வழக்கமாக அலைந்து திரிந்து வேட்டையாடும்போது தங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

பெண்களின் நினைவகம் நூற்றுக்கணக்கான தாவரங்களை மனப்பாடம் செய்ய பயன்படுகிறது. எந்த தாவரங்கள் விஷம் மற்றும் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

ALSO READ: பெண்களின் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவ மாதவிடாய் சுழற்சி மாறுகிறது

இன்று மனிதர்கள் இந்த வழியில் வாழவில்லை என்றாலும், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் நினைவக அமைப்புகள் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததைப் போலவே செயல்படுகின்றன. பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நடக்கும் விஷயங்களை மனப்பாடம் செய்வதிலும் நினைவில் கொள்வதிலும் சிறந்தது. இதற்கிடையில், சாலைகள் மற்றும் திசைகளை நினைவில் கொள்வதில் ஆண்கள் சிறந்தவர்கள்.

நினைவகத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி

சிறுவர்களைப் பொறுத்தவரை, இன்னும் சோர்வடைய வேண்டாம். எல்லா மனிதர்களும் அன்றாட விவகாரங்களை மறந்துவிட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. கல்வி மற்றும் ஆரோக்கியம் போன்ற பிற காரணிகளும் உங்கள் நினைவகத்தை வடிவமைப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் நினைவக திறனை அதிகரிக்க, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் எடுக்கக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன.

சத்தான உணவை உட்கொள்வது நினைவகத்தை மேம்படுத்த ஒரு வழியாகும். மூளைக்கு நல்ல உணவுகள் ப்ரோக்கோலி, கீரை, கீரை போன்ற பச்சை காய்கறிகளாகும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன் மற்றும் கொட்டைகளையும் அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள்.

ALSO READ: 5 சத்தான உணவுகள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தூக்கமின்மை உங்கள் நினைவகத்தை பலவீனப்படுத்தும். ஏனென்றால், நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை அந்த நாளில் நடந்த விஷயங்களை குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால நினைவகத்தில் பதிவுசெய்யும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்தலாம் மற்றும் நினைவகத்தை குறைக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும் 10 உணவுகள்