நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி: மருந்துகள், அறிகுறிகள், நோய்க்கான காரணங்கள் போன்றவை. • வணக்கம் ஆரோக்கியமானது

வரையறை

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

சிறுநீரகங்கள் உடலில் இருந்து சிறுநீரில் அதிகப்படியான புரதத்தை வெளியேற்றும் போது ஏற்படும் ஒரு கோளாறு தான் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி. மனித உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்திலும் வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளைக் கொண்ட இரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய 1 மில்லியன் வடிப்பான்கள் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் புரதங்கள் எனப்படும் முக்கியமான பொருட்களை சேமிக்கும். உடல் தன்னை வளர மற்றும் சரிசெய்ய புரதம் தேவை.

இந்த நோய்க்குறி மூலம், சிறுநீரகம் சிறுநீர் கழிக்கும்போது வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளுடன் புரதத்தையும் நீக்குகிறது. நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி வீக்கம் (எடிமா) ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த நோய் வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் தோன்றும். காரணம், ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் வாழ புரதம் தேவை. இருப்பினும், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பல வகையான புரதங்கள் உள்ளன மற்றும் மனித உடல் அடிப்படையில் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளுக்கு புரதத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. புரதத்தின் செயல்பாடுகளில் ஒன்று, எலும்புகள், தசைகள், பிற திசுக்களை உருவாக்குவது மற்றும் உடலில் தொற்றுநோய்களை எதிர்ப்பது.

பின்னர், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படாதபோது, ​​அவை அல்புமின் எனப்படும் புரதத்தை வடிகட்டியின் வழியாக உங்கள் சிறுநீரில் செலுத்த அனுமதிக்கின்றன.

உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான அல்புமின் புரதம் இல்லாதபோது, ​​திரவம் உருவாகி உங்கள் கால்கள், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

புரதத்தைத் தவிர, உடலில் கொழுப்பும் தேவை. உண்மையில், உங்கள் உடல் அதற்குத் தேவையான கொழுப்பை உற்பத்தி செய்ய வைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உண்ணும் உணவின் மூலம் உங்கள் கொழுப்பின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யலாம்.

உங்கள் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இருக்கும்போது, ​​அது ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகளில் உருவாகலாம். இது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை செலுத்துவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, மேலும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் குறைக்கலாம். மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி பொதுவாக உங்கள் உடல் முழுவதும் வலிகள் மற்றும் வலிகள் போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டாது, ஆனால் உங்கள் உடலில் நீரின் அளவு மன அழுத்தத்தையும் அச om கரியத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, சிறுநீரக பாதிப்பு காரணமாக உங்களுக்கு அதிக கொழுப்பு அளவு இருக்கலாம்.

மருத்துவமனையில் வழக்கமான இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் செய்யும் வரை உங்களுக்கு நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகள் உங்களிடம் சிறுநீரில் அதிக புரதம் இருப்பதா அல்லது உங்கள் இரத்தத்தில் போதுமான புரதம் இல்லை என்பதையும் காட்டக்கூடும். பரிசோதனை சோதனையில் உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு மிக அதிகமாக இருப்பதையும் மருத்துவர் காண்பிப்பார். நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கால்கள், கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் சில நேரங்களில் முகம் மற்றும் கைகள் வரை வீக்கம்
• குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு
• உடல் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறது
• சிறுநீர் நுரை அல்லது நுரை வெளியே வருகிறது
• பசி உணர வேண்டாம்

இந்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், அல்லது உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகமாக இருப்பதைக் காட்டும் இரத்த பரிசோதனை இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் (மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது மருத்துவரின் உதவியாளர்) பேசுங்கள். மேலே பட்டியலிடப்படாத பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறி குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

காரணம்

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி பொதுவாக சிறுநீரகங்களில் (குளோமருலஸ்) சிறிய இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள் வழியாக பாயும் போது குளோமருலஸ் இரத்தத்தை வடிகட்டுகிறது.

ஆரோக்கியமான குளோமருலஸ் இரத்த புரதத்தை (குறிப்பாக அல்புமின் - உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவை பராமரிக்க பயன்படும் ஒரு பொருள்) சேமித்து, உடலை விட்டு வெளியேறும் சிறுநீரில் வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகளை வடிகட்டுகிறது. சேதமடைந்தால், குளோமருலஸ் வடிகட்டப்பட்ட இரத்த புரதங்களை உடலுக்கு வெளியே வைத்திருக்க முடியாது, இதன் விளைவாக நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது.

இந்த சிறுநீரக பிரச்சினைகள் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறிக்கு காரணமாக இருக்கலாம், அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ் எனப்படும் சிறுநீரகங்களின் வீக்கம் ஆகும். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆபத்து காரணிகள்

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறிக்கான எனது ஆபத்தை அதிகரிப்பது எது?

• நீரிழிவு நோய், லூபஸ், தூள் சிதைவு, குளோமருலி புண்கள் மற்றும் பிற சிறுநீரக நோய்கள் போன்ற நோய்களை அனுபவிக்கிறது.
• பல வகையான மருந்துகள் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.
• பல நோய்த்தொற்றுகள் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன: ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கல் தொண்டை நோய்த்தொற்றுகள், எச்.ஐ.வி, ஹெபடைடிஸ் பி, ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் மலேரியா.

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் சிக்கல்கள்

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி உங்கள் உடலில் உள்ள பிற நோய்களின் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சிறுநீரின் மூலம் உங்கள் உடல் புரதத்தை இழக்கச் செய்வதைத் தவிர, உங்கள் இரத்தத்திலும் புரதத்தைக் குறைக்கலாம்.

இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலில் இரத்த உறைவு மற்றும் தொற்று போன்ற பிற பிரச்சினைகள் ஏற்பட ஆரம்பிக்கலாம். நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியால் ஏற்படக்கூடிய பிற சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

இரத்த சோகை நோய்

இரத்த சோகை என்பது உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலை. சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் போதுமான ஹீமோகுளோபின் இல்லை என்றால் இரத்த சோகை கூட ஏற்படலாம். ஹீமோகுளோபின் இரும்புச்சத்து நிறைந்த புரதமாகும், இது இரத்தத்திற்கு அதன் சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. இந்த புரதம் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்ல உதவுகிறது.

இருதய நோய்

இருதய நோய், இருதய நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மாரடைப்பு, மார்பு வலி (ஆஞ்சினா) அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படக்கூடிய தமனிகளின் குறுகல் அல்லது அடைப்பு உள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு நிலை 140/90 ஐ விட அதிகமான இரத்த அழுத்தம் மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (எம்.எம்.எச்.ஜி). 140 எம்.எம்.எச்.ஜி எண் ஒரு சிஸ்டாலிக் வாசிப்பைக் குறிக்கிறது, இதயம் உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. இதற்கிடையில், 90 எம்.எம்.எச்.ஜி எண் ஒரு டயஸ்டாலிக் வாசிப்பைக் குறிக்கிறது, இதயம் நிதானமாக இருக்கும்போது அதன் அறைகளை இரத்தத்தில் நிரப்புகிறது.

சிறுநீரக செயலிழப்பு / ஈ.எஸ்.ஆர்.டி.

சிறுநீரக நோய் என்பது சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் ஒரு கோளாறு. சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இடுப்புக்கு மேலே, உங்கள் முதுகின் நடுவில் முதுகெலும்பின் இருபுறமும் உங்கள் வயிற்று குழியில் அமைந்துள்ள இரண்டு உறுப்புகள்.

சிறுநீரகங்கள் சேதமடையும் போது, ​​கழிவு பொருட்கள் மற்றும் திரவங்கள் உடலில் உருவாகி, உங்கள் கணுக்கால் வீக்கம், வாந்தி, பலவீனம், தூக்கமின்மை மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் சிறுநீரக நோயைத் தூண்டலாம். இதன் பொருள் இரண்டு நோய்களும் உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரக நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறிக்கான எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?

மருத்துவர்கள் செய்யும் சிகிச்சை பொதுவாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் காரணத்தைப் பொறுத்தது. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த அழுத்த மருந்துகள், ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்றும் ஏ.ஆர்.பி கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உங்கள் குளோமருலியில் அழுத்தத்தை வைத்திருக்கவும், உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள புரதத்தின் அளவைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• டையூரிடிக் மருந்துகள் அல்லது நீர் மாத்திரைகள், உடலின் விரிவாக்கப்பட்ட பகுதிகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க
• கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்
• ரத்தம் உறைதல் குறைவதற்கு இரத்த மெலிந்தவர்கள், அல்லது ஆன்டிகோகுலண்டுகள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உணர்ச்சியற்ற மருந்துகள்
• வீக்கத்தைக் குறைக்க உப்பைக் குறைக்க வேண்டியிருக்கலாம். நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ள உணவை உண்ணவும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

மேலே உள்ள மருந்து சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி மேம்படவில்லை என்றால், உங்களுக்கு பிற சோதனைகள் மற்றும் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். அறிகுறிகள் பொதுவாக உணவு மற்றும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய 2-3 வாரங்களுக்குள் மேம்படத் தொடங்குகின்றன. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க சிலருக்கு நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள், ப்ரெட்னிசோன் மற்றும் சைக்ளோபாஸ்பாமைடு போன்ற வெவ்வேறு மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் கால்களுக்குள் இரத்த உறைவு இருப்பதால், நோயாளிகள் கூடுதல் கவனிப்பைப் பெற வேண்டும். இரத்த உறைவைத் தடுக்க ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளை வழங்க மருத்துவர்கள் உதவலாம்.

ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்கள் போன்ற பிற மருந்துகள் புரதம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க ஸ்டேடின்கள் போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறிக்கான பொதுவான சோதனைகள் யாவை?

கணுக்கால் வீக்கம், கால்கள் அல்லது முக வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர் நோயைக் கண்டறிவார். சிறுநீர் பரிசோதனையில் மருத்துவர் அதிக புரத அளவைக் காண்பார். சிறுநீரக செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க சிறுநீரக பயாப்ஸி செய்யப்படலாம். ஒரு பயாப்ஸியில், சிறுநீரகத்திலிருந்து ஒரு சிறிய திசு திசு அகற்றப்பட்டு ஒரு ஆய்வகத்தில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

வீட்டு வைத்தியம்

நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?

கீழேயுள்ள வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்:

கொழுப்பு மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய புரதத்தின் அளவு மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய தண்ணீர் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
அடிக்கடி படுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், தண்ணீரை அகற்றவும், கட்டிகளைத் தடுக்கவும் தீவிரமாக வேலை செய்யுங்கள்.
மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி நிறுத்த வேண்டாம்.

தடுப்பு

சிறுநீரகங்களில் நோய் அல்லது கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க வழிகாட்டுதல்கள்:

சிறுநீரக பிரச்சினைகள் தோன்றக் கூடிய நிலைமைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதே நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி.

உங்களுக்கு சிறுநீரகத்துடன் தொடர்புடைய நோய் இருக்கிறதா இல்லையா, உங்கள் நோயை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதனால் பிற்காலத்தில் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

சிறுநீரக ஆரோக்கியம் குறித்து பரிசோதனைகள் செய்யும்படி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். மருந்து, அளவு மற்றும் மருத்துவர் நிர்ணயித்த நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப எப்போதும் மருந்து எடுக்க மறக்காதீர்கள். நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறியின் நிலைமைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் இங்கே:

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள விரிவாக்குங்கள். ஏராளமான கொழுப்பு மற்றும் பியூரின்கள் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் தலையிடலாம்.
• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட DASH உணவை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். DASH உணவு நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் நுகர்வு குறைப்பதை வலியுறுத்துகிறது, இது புரத, நார், நார், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக மூலங்களுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.
• நீங்கள் பால், சீஸ் அல்லது ஒத்த தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள விரும்பினால், குறைந்த கொழுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் உப்பு 1 டீஸ்பூன் தாண்டாது, அதிகபட்சம் 4 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, மற்றும் அதிகபட்சம் 5 தேக்கரண்டி கொழுப்பு.

சிறுநீரக நோயைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு வழிகாட்டி

ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு அல்லது இதற்கு முன்பு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்த ஒருவருக்கு சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம். குழந்தைகளுக்கும் சிறுநீரக நோய் வரலாம். குழந்தைகளில் கூட, சிறுநீரக நோய் பிறவி சிறுநீரக குறைபாடுகள் அல்லது பிறக்கும்போதே சிறுநீர் பாதைக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது.

எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக சத்தான ஒரு தினசரி உணவைத் தொடங்குவதோடு, பின்வரும் எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் சிறுநீரக நோயைத் தடுக்க உதவும்.

• நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற சிறுநீரக நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய நோய்கள் தோன்றுவதைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் போதுமான உடல் திரவங்களைப் பெறுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பானங்களிலிருந்து திரவங்களை மட்டுமல்லாமல், சூப்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் ஏராளமான தண்ணீரைக் கொண்ட பழங்கள் போன்ற உணவுகளையும் பெறலாம்.
• நீங்கள் விளையாட்டில் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக திரவங்கள் தேவை.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் எடையை சீராக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
• மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களுடன் கவனமாக இருங்கள். சிறுநீரகங்களில் தலையிடக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள் சில கூடுதல் உள்ளன. நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயன்பாட்டு விதிகளின்படி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் மூலிகை மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், குறிப்பாக கலவையின் வடிவத்தில், மருந்து BPOM இல் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.
• உடற்பயிற்சி, யோகா செய்வது, இசையைக் கேட்பது அல்லது நண்பர்களுடன் அரட்டை அடிப்பது போன்ற விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வு காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.