பால் விரைவாக கர்ப்பமாகிறது, கருப்பை வளர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதா?

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு கர்ப்பிணி திட்டத்திற்கு உட்பட்டிருந்தால், சந்தையில் இருக்கும் நம்பிக்கைக்குரிய கருவுறுதல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பத்திற்கான பால் அல்லது புரோமில் திட்டங்கள். கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும், விரைவாக கர்ப்பம் தரிக்கவும் பெண்கள் புரோமிலுக்கு பால் குடிக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? அதற்கான பதிலை கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

புரோமிலுக்கு பால் பற்றிய உண்மைகள்

உண்மையில், நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது விரைவாக கர்ப்பம் தர உடனடி மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு எதுவும் இல்லை.

கர்ப்பத்தின் செயல்முறை சிக்கலானது மற்றும் பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

எனவே, புரோமிலுக்கு பால் குடித்தால் மட்டுமே உடனடியாக கர்ப்பம் ஏற்படும் என்று நம்புவது சரியானதல்ல.

இருப்பினும், கர்ப்ப திட்டங்களுக்கான பால் உங்களுக்கு விரைவாக கர்ப்பம் தர உதவும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

அடிப்படையில், பாலில் பல ஊட்டச்சத்து கூறுகள் உள்ளன. இதை புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி 6, பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஃபோலேட் என்று அழைக்கவும்.

இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கு தங்கள் உடல்களைத் தயாரிக்க இந்த பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன.

புரோமில் அல்லது கர்ப்ப திட்டங்களுக்கான பால் உண்மையில் கர்ப்பத்திற்கு உடலை சிறப்பாக தயாரிக்க உதவும்.

இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாததற்குக் காரணம், ஆரம்பகால கர்ப்ப பாலில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது.

இந்த வழக்கில், பால் பெண்களுக்கு ஒரு துணைப் பொருளாக செயல்படும்.

இருப்பினும், உங்கள் உடல் கர்ப்பத்திற்கு தயாராக இருக்க உதவுவது என்பது நீங்கள் கர்ப்பமாக விரைவாகவோ அல்லது அதிக வளமாகவோ இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த இரண்டு விஷயங்களுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், எனவே நீங்கள் என்னை தவறாக நினைக்க வேண்டாம்.

இந்த நேரத்தில் விற்பனை செய்யப்படும் புரோமில் பால் கருத்தரித்தல் ஏற்படும் போது உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பெண்களின் கருப்பையையும் மட்டுமே பராமரிக்க முடியும்.

எனவே, மீண்டும், ஊக்குவிக்கப்பட்ட பாலின் செயல்பாடு கருத்தரிப்பை துரிதப்படுத்துவதல்ல.

கர்ப்பிணி திட்டத்திற்கு என்ன பால் உள்ளடக்கம் இருக்க வேண்டும்?

கர்ப்பத்திற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் பாலுடன் கருவுறுதல் அதிகரிப்பது எப்படி?

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களுக்கு பதிலாக அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை தேர்வு செய்ய அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது.

காரணம், புரோமிலுக்கு பால் உட்கொள்வதும், விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பதும் நற்பண்பு உண்மையில் பாலில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் உள்ளது.

இதற்கிடையில், மனித இனப்பெருக்கம் இதழின் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், பால் உணவுகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் உட்கொள்வது மலட்டுத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இதற்கிடையில், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த பால் உணவுகள் இந்த அபாயத்தை குறைக்கும்.

பாலைத் தூண்டும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து

விரைவாக கர்ப்பம் தர பால் பொருட்களில் இருக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

1. புரதம்

இதில் உள்ள புரதம் ஹார்மோன்களின் உருவாக்கத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் பெண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்.

எனவே, நீங்கள் புரதத்தைக் கொண்ட புரோமில் பால் தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யலாம்.

2. கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

புரதத்தைப் போலவே, கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் பாலில் இருக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.

காரணம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும். பின்னர், அதில் உள்ள நார்ச்சத்து தண்ணீருடன் இணைந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.

3. வைட்டமின் பி 6

ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின் பி 6 எடுத்துக்கொள்வது பெண் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர, விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக ப்ராமில் பாலை உட்கொண்டால் இந்த வைட்டமினையும் பெறலாம்.

4. வைட்டமின் பி 12

ஒரு கர்ப்பிணி திட்டத்திற்கு பாலில் இருக்க வேண்டிய மற்றொரு ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் பி 12 ஆகும், இது கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த வைட்டமின் உங்கள் உடலை கர்ப்பத்திற்கு தயாரிக்க உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

காரணம், ஒரு கர்ப்பிணி திட்டத்தை மேற்கொள்ளும் பெண்களில் வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு பின்னர் குழந்தைகளில் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, ஒரு பெண்ணுக்கு வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு இருந்தால், கருவுற்ற முட்டையை அண்டவிடுப்பின் மற்றும் பொருத்துவதில் சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகை உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவு என்பதைக் குறிக்கிறது.

5. கொழுப்பு

அதிக கொழுப்புள்ள பால் உட்கொள்ளாதவர்களை விட ஒரு நாளைக்கு அதிக கொழுப்புள்ள ஒரு உணவை உட்கொண்ட பெண்கள் அதிக வளமானவர்கள்.

இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டை, குறிப்பாக கருப்பைகள் தூண்டுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உடலில் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது.

பாலில் உள்ள கொழுப்பு பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையின் வெளியீட்டை மெதுவாக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இதற்கிடையில், கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவைக் குறைக்கிறது, அவை கொழுப்புடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு கருத்தரிக்கிறது.

இருப்பினும், புரோமில் பாலை உட்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பதில் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு கிளாஸ் பால் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்.

தினசரி கலோரி அளவை அதிகரிப்பது இறுதியில் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

காரணம், அதிகப்படியான கொழுப்பு ஒரு நபரை மலட்டுத்தன்மையடையச் செய்யும். குறிப்பாக நீங்கள் பருமனாக இருந்தால்.

கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க வேகமாக கர்ப்ப பால் அல்லது எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் குடிப்பதற்கு முன், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

6. வைட்டமின் டி

வைட்டமின் பி 12 மட்டுமல்ல, பாலில் பாலில் இருக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் டி என்று மாறிவிடும்.

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் பெண்களில், வைட்டமின் டி கருவுறுதலையும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தையும் அதிகரிக்கும்.

உண்மையில், உடலில் வைட்டமின் டி இருப்பதால் IVF அல்லது IVF போன்ற கருவுறுதல் சிகிச்சையின் வெற்றியை அதிகரிக்க முடியும்.

கருவுறுதல் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை என்ற தலைப்பில், போதுமான அளவு வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்ட பெண்கள் ஐவிஎஃப் மூலம் கர்ப்பமாக இருப்பதில் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது என்று விளக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆகையால், அதில் வைட்டமின் டி உடன் அல்லது பலப்படுத்தப்பட்ட பாலைத் தேர்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் பால் வாங்குவதற்கு முன், அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்க நல்லது.

7. கால்சியம்

கொழுப்பைத் தவிர, பாலில் பாலில் இருக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்து கால்சியம் ஆகும்.

ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில், கரு உருவாவதைத் தூண்டுவதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் கால்சியம் ஒன்றாகும்.

கூடுதலாக, பெண் இனப்பெருக்கக் குழாயில் உள்ள pH ஐ காரமாக மாற்ற கால்சியமும் தேவைப்படுகிறது.

இந்த நிலை கருப்பையில் நுழையும் விந்தணுக்கள் முட்டையை நோக்கி நகர்வதை எளிதாக்குகிறது, இதனால் கருத்தரித்தல் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

எனவே, கால்சியம் ஒரு ஊட்டச்சத்து என்று இனப்பெருக்க அமைப்பை உருவாக்குவதற்கும், பிரசவிக்கும் செயல்முறைக்கும் மிகவும் முக்கியமானது என்று முடிவு செய்யலாம்.

கால்சியம் பாலில் கண்டுபிடிக்க எளிதானது. இருப்பினும், தயிர், கீரை மற்றும் பிற உயர் கால்சியம் உணவுகளிலிருந்தும் உங்கள் கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, நீங்கள் விரைவாக கர்ப்பம் தரும் ஒரே காரணியாக புரோமில் பால் இருக்காது.

ஒவ்வொரு நாளும் பால் உட்கொள்வது உதவக்கூடும், ஆனால் ஒரே தீர்வாக இருக்க வேண்டாம்.

பால் குடிப்பதைத் தவிர விரைவாக கர்ப்பமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும்.

ஊட்டச்சத்து உட்கொள்வதிலிருந்து மட்டுமல்ல, கர்ப்பம் பொது உடல் ஆரோக்கியத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது, அவை:

• எடை
• மரபணு நிலைமைகள்
• புகைபிடிக்கும் பழக்கம்
• நோய் வரலாறு

விரைவாக கர்ப்பம் தரிக்க நீங்கள் தொடர்ந்து பால் குடித்தால், ஆனால் முடிவுகள் தெரியவில்லை என்றால், உடனடியாக உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரையும் உங்கள் கூட்டாளரையும் அணுகவும்.

மேலும், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு வருடமாக ஒரு கர்ப்பத்தில் பணிபுரிந்து வருவதோடு, முடிவுகளையும் தரவில்லை.

சிக்கலைக் கண்டறிந்து சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிய மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

எக்ஸ்