கருவுறுதலுக்கான வைட்டமின் ஈ: இது உண்மையில் நீங்கள் விரைவாக கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?

கருவுறுதலுக்கு நல்லது என்று கருதப்படும் ஒரு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் வைட்டமின் ஈ ஆகும். இந்த வைட்டமின் பெண் கருவுறுதலுக்கும், ஆண் கருவுறுதலுக்கும் உதவும். கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்ப திட்டங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ இன் நன்மைகள் என்ன? முழு விளக்கத்தையும் கீழே பாருங்கள்.

பெண் கருவுறுதலுக்கான வைட்டமின் ஈ இன் செயல்பாடு

வைட்டமின் ஈ என்பது ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது பெண்கள் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காரணம், இந்த வைட்டமின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆகையால், வைட்டமின் ஈ தவறாமல் உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களில் இனப்பெருக்க வயதில் உள்ளவர்களுக்கு.

கருவுறுதல் அல்லது கர்ப்ப திட்டங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ இன் சில நன்மைகள்,

1. கருப்பைச் சுவர் தடிமனாக இருக்கும்

கருவுறுதல் அல்லது புரோமிலுக்கு வைட்டமின் ஈ இன் செயல்பாடுகளில் ஒன்று மெல்லிய கருப்பைச் சுவரை தடிமனாக்க உதவுகிறது.

கருப்பை மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு சிறந்த கருப்பை சுவர் தடிமன் முக்கியமானது.

காரணம், கரு கருவில் வளரக்கூடிய வகையில் கருப்பை சுவரில் இணைக்க வேண்டும்.

மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் கருப்பைச் சுவர் கருவில் கருவை உருவாக்குவது கடினம்.

அது மட்டுமல்லாமல், கருப்பைச் சுவர் மிகவும் மெல்லியதாகவோ அல்லது சாதாரண வரம்புகளுக்குக் குறைவாகவோ பொதுவாக IVF அல்லது IVF செயல்முறையின் தோல்விக்கான சாத்தியத்தை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் கருப்பைச் சுவர் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

த ஜர்னல் ஆஃப் தாய்வழி-கரு மற்றும் குழந்தை பிறந்த மருத்துவத்தில் ஒரு ஆய்வில், வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள் கருப்பைச் சுவரின் தடிமன் அதிகரிப்பதை அனுபவித்ததாக விளக்கப்பட்டது.

2. அம்னோடிக் திரவத்தைப் பாதுகாக்கவும்

வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வது கருவுறுதலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல், அம்னோடிக் புறணியை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் முடியும்.

ஒருவேளை, இந்த வைட்டமின் நன்மையை நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் உணரவில்லை.

ஆனால் காலப்போக்கில், உடலில் உள்ள சவ்வுகள் வலுவடைகின்றன.

அந்த வகையில், கர்ப்பம் பெரிதாகத் தொடங்கும் போது அம்னோடிக் புறணிக்கு ஏற்படும் இந்த சேதத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

3. பி.சி.ஓ.எஸ்

பாலிமிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதே வைட்டமின் ஈ இன் மற்றொரு நன்மை.

இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு இனப்பெருக்கக் கோளாறு.

பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்கள் அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அனுபவிக்கின்றனர்.

நீங்கள் தவறாமல் வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் பி.சி.ஓ.எஸ்ஸின் விளைவுகளை குறைக்கலாம், இது கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது.

உதாரணமாக, இது பெண்களுக்கு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

4. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக

வைட்டமின் ஈ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மூலமாகும், அவை கருவுறுதலுக்கு நல்லது.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கருவுறுதலுக்கு நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில் அவை எதிர்வினை ஆக்ஸிஜனை அகற்ற வேலை செய்கின்றன.

அதிக எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் அளவு முட்டையை உருவாக்கும் செல்களை சேதப்படுத்தும்.

எனவே, வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வது இனப்பெருக்க அமைப்பைப் பாதுகாக்கவும், கருப்பையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ இயற்கையான ஆன்டிகோகுலண்டாகவும் பயன்படுகிறது. ஆன்டிகோகுலண்டுகள் பெண்களின் இடுப்பு பகுதி மற்றும் கருப்பையில் உறைவதை மெல்லியதாக மாற்றும்.

அந்த வகையில், கருப்பையில் இரத்த ஓட்டம் சீராகி, இதனால் கருப்பைச் சுவரின் தடிமன் அதிகரிக்கும்.

ஆண் கருவுறுதலுக்கான வைட்டமின் ஈ இன் செயல்பாடு

பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதைத் தவிர, வைட்டமின் ஈ ஆண்களின் கருவுறுதலையும் அதிகரிக்கும்.

மேலும், உடலில் அதிக கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் இருப்பதால் ஆண்களால் கருவுறுதல் அல்லது கருவுறாமை பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

ஆண் கருவுறுதலுக்கான வைட்டமின் ஈ இன் சில நன்மைகள் இங்கே:

1. விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும்

விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஒரு நன்மை என்னவென்றால், விந்தணுக்களை நகர்த்துவதற்கான இயக்கம் அல்லது திறனை அதிகரிப்பது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் விந்து அளவுருக்கள் என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வில் இது கூறப்பட்டுள்ளது: ஒரு சான்று அடிப்படையிலான ஆய்வு.

இந்த ஆய்வில், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை தவறாமல் உட்கொள்ளும் ஆண்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தில், குறிப்பாக விந்தணு இயக்கத்தில் அதிகரிப்பு அனுபவிக்க முடியும் என்று கூறப்பட்டது.

விந்தணு இயக்கம் சரியான மட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​விந்தணுக்கள் முட்டையை உரமாக்குவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, இதனால் கர்ப்பம் ஏற்படலாம்.

2. விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும்

விந்தணு இயக்கம் அல்லது இயக்கம் அதிகரிப்பதைத் தவிர, கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வதன் மற்றொரு நன்மை விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதாகும்.

காரணம், இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை பொதுவாக ஆண் மலட்டுத்தன்மையின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

1 மில்லிலிட்டர் விந்துகளில், 20 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்து செல்கள் இருந்தால் மட்டுமே விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாக கருதப்படுகிறது.

தொற்று அல்லது பிற இனப்பெருக்க சுகாதார பிரச்சினைகள் காரணமாக விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை உண்மையில் மாறலாம் மற்றும் குறையும்.

3. ஒரு ஜோடி கர்ப்பத்தின் வெற்றியை அதிகரிக்கவும்

பெண்கள் மட்டுமல்ல, ஆண் கருவுறுதலும் கர்ப்பத்தின் வெற்றியை தீர்மானிக்கும் காரணியாகும்.

ஐவிஎஃப் திட்டங்கள் போன்ற கருவுறுதல் சிகிச்சைக்கான இயற்கையான செயல்முறையின் காரணமாக கர்ப்பம் இரண்டும்.

வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸை தவறாமல் உட்கொள்ளும் ஆண்கள் தங்கள் கூட்டாளியை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆக்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எனவே, நல்ல முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் கர்ப்ப திட்டங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுடன் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இது விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு குறைவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது.

கருவுறுதலுக்கான வைட்டமின் ஈ மூலங்கள் யாவை?

கர்ப்பத்தை அனுபவிப்பதில் உங்கள் வெற்றியை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன.

உடல்நலம், வழக்கமான கருவுறுதல், கர்ப்பிணித் திட்டத்திற்கான உணவை உண்ணுதல், மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில கூடுதல் மருந்துகளைச் சேர்ப்பது வரை தொடங்கி.

ஒரு முக்கிய காரணியாக இல்லாவிட்டாலும், வைட்டமின் ஈ தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.

கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், கர்ப்ப திட்டங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ இயற்கையான ஆதாரங்களும் உள்ளன, அவை:

• சூரியகாந்தி விதை
• ப்ரோக்கோலி
• கீரை
• வெண்ணெய்
• பாதாம் நட்டு
• மாங்கனி
• பச்சை பீன்ஸ்
• காய்கறி பீன் முளைகள்

எனவே, கருவுறுதலுக்கு வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பொதுவாக, பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி.

இதற்கிடையில், 37 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் கருவுறுதலுக்காக வைட்டமின் ஈ 200 ஐ.யூ.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பிணி திட்டங்களுக்கான வைட்டமின் ஈ கவனக்குறைவாக எடுக்க முடியாது.

எந்த மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இணைக்கப்படலாம் அல்லது இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்பே கலந்தாலோசிக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

மேலும், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் தம்பதிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளும் உள்ளன.

புரோமிலுக்கு வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வலுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பீர்கள்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சீரான உணவை பராமரிப்பது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஆகியவை கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எக்ஸ்