பிரசவத்தின் அதிர்ச்சியை அடையாளம் காணுங்கள், இது பிரசவ அனுபவத்தின் விளைவாகும்

பெற்றோராக இருப்பது சவாலான மற்றும் வேடிக்கையான ஒரு பெரிய படிப்படியாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், சில பெற்றோருக்கு, குறிப்பாக தாய்மார்களுக்கு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சவால்கள் உள்ளன, அதாவது பிரசவ அதிர்ச்சி.

பிரசவம் அல்லது பிரசவத்திற்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் என்ன? இங்கே முழுமையான தகவலுக்குள் செல்லுங்கள், பார்ப்போம்!

எக்ஸ்

பிரசவ அதிர்ச்சி என்றால் என்ன?

குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்காக புதிய செயல்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான காலத்தில் தாய்மார்கள் சில நேரங்களில் அனுபவிக்கும் பல சவால்கள் உள்ளன.

பேபி ப்ளூஸ், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனநோய் ஆகியவை சில சமயங்களில் புதிய தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் மனப் பிரச்சினைகள்.

இருப்பினும், அது மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்திற்குப் பிறகான தாய்மார்களிடமிருந்தோ அல்லது பியூர்பெரியத்தின் போதும் ஒரு மனப் பிரச்சினை ஏற்படலாம்.

முதல் பார்வையில் இந்த மன பிரச்சினைகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வுக்கு ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை வேறுபட்டவை.

இந்த நிலை பிரசவ அதிர்ச்சி அல்லது பிரசவ அதிர்ச்சியால் ஏற்படலாம்.

பிரசவ அதிர்ச்சிக்கான மருத்துவச் சொல் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி), அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு.

பிரசவ அதிர்ச்சி என்பது ஒரு மனநல சுகாதார நிலை, இது ஒரு பயமுறுத்தும் நிகழ்வால் தூண்டப்படுகிறது, அதை அனுபவித்தாலும் அல்லது நேரில் பார்த்தாலும்.

பிரசவம் போன்ற பொதுவான ஒன்று தாயில் ஒரு உடலியல் எதிர்வினை எவ்வாறு உருவாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா?

குறுகிய பதில் என்னவென்றால், சில தாய்மார்களுக்கு பிரசவம் போன்ற "இயற்கை" செயல்முறைகளும் கடுமையான அதிர்ச்சியைத் தூண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான அதிர்ச்சி உள்ள தாய்மார்கள் பொதுவாக கனவுகள், கடுமையான கவலை, நிகழ்வுகளின் ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் (மீண்டும் ஃபிளாஷ்), மற்றும் நிகழ்வைப் பற்றிய எண்ணங்கள்.

சில நேரங்களில், பிரசவ செயல்முறைக்கு கவனம் குழந்தையின் மீது அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் தாயின் நிலை குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறது.

அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, பிரசவ அதிர்ச்சி கொண்ட தாய்மார்களுக்கு அவர்கள் அனுபவித்த அல்லது கண்ட அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களின் நினைவுகள் இன்னும் உள்ளன.

அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை அனுபவித்த பெரும்பாலான தாய்மார்கள் மறுசீரமைப்பது கடினம்.

இருப்பினும், காலப்போக்கில், சரியான பி.டி.எஸ்.டி பிரசவத்திற்குப் பிறகான பராமரிப்பு, தாய் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம்.

பிரசவ அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் யாவை?

தாய்மார்களில் பிரசவ அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக கனவுகள், கடுமையான கவலை, அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை தொடர்ந்து நினைவில் வைத்திருத்தல் மற்றும் நிகழ்வுகளின் ஃப்ளாஷ்பேக்குகளை அனுபவித்தல் ஆகியவை அடங்கும் (மீண்டும் ஃபிளாஷ்).

பிற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைப் போலவே, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய PTSD உடைய தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் நிகழ்வுகளின் ஃப்ளாஷ்பேக்குகளை அனுபவிக்கிறார்கள் (மீண்டும் ஃபிளாஷ்) இது அவர் அனுபவித்த அதிர்ச்சியை தொடர்ந்து நினைவுபடுத்துகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பின் PTSD அல்லது பிரசவ அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான காயம் அல்லது இறப்பு அச்சுறுத்தலை உள்ளடக்கிய ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிகழ்வுகளை அனுபவித்தல் (தங்களுக்கு அல்லது அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு).
• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அனுபவத்தை நினைவில் கொள்ளும்போது பயம் மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.
• ஃப்ளாஷ்பேக் பயங்கரவாதம் (மீண்டும் ஃபிளாஷ்), கனவுகள், குழப்பமான நினைவுகள் மற்றும் அவ்வப்போது திரும்பத் திரும்பத் திரும்பும் பிரமைகள்.
• நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நினைவில் கொள்ளும்போது மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பீதி தாக்குதலை உணர்கிறீர்கள்.
• பிரசவத்தின்போது மக்கள் மற்றும் இடங்கள் போன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை நினைவூட்டும் எதையும் நீங்கள் தவிர்க்க முனைகிறீர்கள்.
• நீங்கள் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் அல்லது குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் / அல்லது பார்ப்பதற்கும் தற்காலிகமாக தயக்கம் காட்டுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது, ஏனென்றால் பிறப்பு செயல்முறை தொடர்பான அனுபவங்கள் அல்லது பார்த்த மோசமான நினைவுகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் கோபமாக, எரிச்சலாக, மிகவும் எச்சரிக்கையாக, எப்போதும் அமைதியற்றவராக உணரலாம்.
• நீங்கள் ஒலி அல்லது தொடுதலால் திடுக்கிடும்போது போன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நினைவூட்டுகின்ற நிலையில் நீங்கள் அதிகமாக செயல்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் பிரசவத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து துன்பத்தில் இருப்பது போலாகும்.

இதுதான் மேலே உள்ள உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க காரணமாகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான PTSD அல்லது பிரசவ அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை.

நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படாவிட்டால், அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் சிரமத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

பிரசவத்திற்கு அதிர்ச்சி ஏற்படுவது எது?

பிரசவ அதிர்ச்சிக்கு காரணம் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் தொடர்பான ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம்.

சில நேரங்களில், குழந்தை ப்ளூஸ், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனநோய் ஆகியவற்றின் கலவையானது பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

நிச்சயமாக, இந்த தாய்வழி மனநல நிலைமைகளின் கலவையானது ஒருவருக்கொருவர் அதிகரிக்கக்கூடும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு பக்கத்திலிருந்து தொடங்குதல், பிரசவ அதிர்ச்சி அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய PTSD காரணங்கள்:

• உழைப்பு மிக நீண்டது, கடினம், வேதனையானது
• ஃபோர்செப்ஸின் பயன்பாடு பிறப்பு மற்றும் வெற்றிட பிரித்தெடுத்தல் இரண்டையும் செயல்படுத்துகிறது
• குழந்தைக்கு பிறக்கும்போதே தொப்புள் கொடியின் வீழ்ச்சி உள்ளது
• சாதாரண பிரசவ செயல்முறை தடைகளுக்குள்ளாகும்போது அவசரகால சிசேரியன் செய்யப்பட வேண்டியது
• மகப்பேற்றுக்குப்பின் இரத்தப்போக்குக்கு, கருப்பை நீக்கம், பிரீக்ளாம்ப்சியா, எக்லாம்ப்சியா, கடுமையான பெரினியல் கண்ணீர் (நரம்புகள் மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ள பகுதி) போன்ற நிலைமைகளை அனுபவித்தல்.
• தாய் அல்லது தொழிலாளர் செயல்பாட்டின் போது ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் பிரச்சினைகள் உள்ளன
• பிரசவத்தின்போது அல்லது பிறந்த பிறகு குழந்தை இறப்பு
• குழந்தைகள் பிறந்த குழந்தை தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் உள்ளனர், அல்லது பிறந்த குழந்தை தீவிர சிகிச்சை பிரிவு (NICU)
• பிரசவத்தின்போது ஆதரவு இல்லாததை தாய் உணர்கிறாள்

பிரசவத்தின் பல்வேறு சிக்கல்கள் தாய்க்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பி.டி.எஸ்.டி அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை அனுபவிக்கக்கூடும்.

தாயாக இருக்க எவ்வளவு உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் தயாராக இருந்தாலும், சம்பந்தப்பட்ட மருத்துவ பணியாளர்களிடமும் இந்த விஷயங்கள் நடக்கலாம்.

அதனால்தான், பிரசவம் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பி.டி.எஸ்.டி.யின் அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்க உடனடியாக பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

பிரசவ அதிர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பிரசவத்தின்போது நீங்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவித்ததால், நீங்கள் நிச்சயமாக பிரசவத்திற்குப் பின் PTSD அறிகுறிகளை உருவாக்குவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உண்மையான பிறப்பு அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க தாய்மார்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான அதிர்ச்சிக்கான பல்வேறு ஆபத்து காரணிகள், அதாவது:

• பாலியல் வன்முறை, விபத்துக்கள் மற்றும் கற்பழிப்பு போன்ற கடந்தகால அதிர்ச்சிகளின் வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டின் வரலாற்றையும் வைத்திருங்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், பிரசவத்தின் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தைப் பற்றி தாய்க்கு நினைவூட்டுவது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான PTSD அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

அதனால்தான், அதிர்ச்சியைப் பற்றி தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் எளிய நினைவுகள் உண்மையில் பிரசவ அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

பிரசவ அதிர்ச்சியிலிருந்து ஏதேனும் பாதிப்புகள் உள்ளதா?

பிரசவத்திற்குப் பிறகான அதிர்ச்சி காரணமாக நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறாவிட்டால், நிச்சயமாக எதிர்கொள்ள வேண்டிய உண்மையான விளைவுகள் உள்ளன.

ஒரு தாய் பிரசவ அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது பின்வருபவை பல்வேறு தாக்கங்கள்:

• நீங்கள் கர்ப்பமாகி மீண்டும் பெற்றெடுக்க விரும்புவது குறைவு
• தேவைப்பட்டால் மேலதிக மருத்துவ பராமரிப்பு அல்லது நடவடிக்கைகளைப் பெறுவது கடினம்
• உங்கள் குழந்தைக்கு சுமூகமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக நோய், குறைந்த பால் உற்பத்தி, நம்பிக்கையின்மை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் நினைவகம்

உங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பின் PTSD இருந்தால், நீங்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும்.

பிரசவத்தின் அதிர்ச்சியை சமாளிக்க என்ன செய்ய முடியும்?

உண்மையில், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் பிரசவ அதிர்ச்சி அல்லது பிரசவ அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை குணப்படுத்த முடியும்.

ஆம், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் அதிர்ச்சி தற்காலிகமானது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது.

சரியான சிகிச்சையின் வடிவத்தில் முயற்சி எடுப்பது தான், இதனால் சிகிச்சை சீராக இயங்க முடியும், இதனால் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் இனி உங்களுக்கு மோசமான நினைவுகளைத் தராது.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரசவம் அல்லது பிரசவத்தின் அதிர்ச்சியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பின்வருமாறு:

1. ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை அணுகவும்

நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பின் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால், அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகுவது அவசியம்.

பொதுவாக, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் நீங்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அல்லது கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம் (ஈஎம்டிஆர்) செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

இரண்டுமே பி.டி.எஸ்.டி பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சிகிச்சையின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவங்கள். இந்த சிகிச்சையை ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது பிற மனநல நிபுணர்களால் நிர்வகிக்க முடியும்.

பிரசவத்தின் அதிர்ச்சியுடன் வரும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் மாற்றுவதை EMDR சிகிச்சை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஈ.எம்.டி.ஆர் சிகிச்சையின் செயல்முறை சிகிச்சையாளரால் பிரசவத்திற்கு காரணமான அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்தும்படி கேட்டுக்கொள்கிறது.

வழக்கமாக, சிகிச்சையாளர் இயக்கிய கைவிரலைப் பின்பற்றி உங்கள் கண்ணை வலது மற்றும் இடது பக்கம் நகர்த்துமாறு சிகிச்சையாளர் கேட்கிறார்.

உங்கள் கைகளை மேசையில் தாளத்திற்கு தட்டவும் கேட்கலாம்.

கோட்பாட்டில், இந்த இயக்கம் கடந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளிலிருந்து உருவாகும் எதிர்மறை நினைவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வலிமையை படிப்படியாகக் குறைக்கும்.

படிப்படியாக, சிகிச்சையாளர் உங்கள் அதிர்ச்சிகரமான எண்ணங்களை மிகவும் இனிமையான எண்ணங்களுக்கு மாற்றுவதன் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

2. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கேளுங்கள்

பிரசவ அதிர்ச்சி அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பி.டி.எஸ்.டி கொண்ட தாய்மார்களுக்கு பிரசவ அனுபவத்திலிருந்து அதிர்ச்சியைப் போக்க ஆதரவு தேவை.

கணவர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்கள் போன்றவர்களின் இருப்பு ஒரு தாய்க்கு காரணங்களை அடையாளம் காணவும், அவர் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

கூடுதலாக, உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் நேசிக்கும் நெருங்கிய நபர்களால் சூழப்பட்டிருப்பதும் உங்களுக்கு நேர்மறையான ஆற்றலைக் கொடுக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

முடிந்தால், நீங்கள் குழந்தையைப் பராமரிக்காதபோது அதைப் பராமரிக்கவும் கவனிக்கவும் உதவியைக் கேட்கலாம்.

3. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் பிரசவ அதிர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கடைசி முயற்சியாக அவர்களின் அட்டவணைக்கு ஏற்ப குடிக்க உங்களுக்கு மருந்து கொடுக்கலாம்.

அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல், குழந்தைகளைப் பராமரித்தல் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும் வசதியாக இருப்பதற்கும் மருந்து உதவுகிறது.

மருத்துவர்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்கள் பொதுவாக ஆண்டிடிரஸன் வடிவில் மருந்துகளை வழங்குகிறார்கள், அவை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குடிக்க பாதுகாப்பானவை மற்றும் பால் உற்பத்தியில் தலையிடாது.

மறந்துவிடக் கூடாது, குழந்தையைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும், கடந்த காலங்களில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களும் படிப்படியாக சிறப்பாக மாறக்கூடும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முக்கியமானது, மெதுவாக வெண்மையாக இருக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

ஏனென்றால், ஒரு தாயாக மாறுவதற்கான செயல்முறை ஒரு அழகான மாற்றம் அல்லது மாற்றம் மற்றும் ஒரு சவாலான சவால்.